Ожирение и ИМТ |

ИМТ - это только один инструмент для измерения тела жир, и это далеко не идеально.

BMI означает индекс массы тела и является одним из способов оценить количество лишнего жира, которое несет ваше тело.

Используя как высоту, так и ваш вес, ИМТ оказался в целом надежный и простой способ оценить риск ожирения человека, хотя он не является надежным.

Как измеряется ИМТ?

ИМТ рассчитывается как ваш вес в фунтах, разделенный на ваш рост в квадратах в дюймах, умноженный на 703:

Формула: Вес (фунт) / высота (дюйм) ² x 703

Пример: Для человека с высотой 5 футов 4 дюйма и весом 140 фунтов: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Или, для тех, кто использует метрическую систему, ваш вес в килограммах делится на ваш рост в квадратных метрах:

Формула: Ваш вес (кг) / высота (m) ²

Пример: Для человека, который 1,7 метра в высоту и весит 68 кг: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

Номера ИМТ одинаковы для мужчин и женщин, хотя дети используют немного другую формулу, чем взрослые (см. ниже).

Калькуляторы BMI

Калькуляторы онлайн BMI делают математику для вас и являются удобным способом определения измерения BMI.

Существуют отдельные калькуляторы BMI для взрослых и калькуляторы BMI для детей.

Используйте калькулятор BMI для детей из От 2 лет до 19 лет.

Если вам 20 лет или старше, используйте калькулятор для взрослых BMI.

Что означает ваш ИМТ?

Номера ИМТ используются в качестве инструмента для выявления тех, кто может быть недостаточным весом, избыточным весом или ожирением:

• ИМТ ниже 18,5 = Нижний вес
• ИМТ 18,5 до 24,9 = Нормальный вес
• ИМТ 25,0 до 29,9 = Избыточный вес
• ИМТ 30,0 и выше = Ожирение
• ИМТ 40 и выше = болезненно ожирение

Тем не менее, ваш ИМТ-номер не означает, что вы окончательно находитесь в здоровом весе, избыточном весе или ожирении, потому что другие факторы следует принимать во внимание ccount.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ, как было показано, имеет сильную корреляцию с количеством жира в организме человека, у него есть некоторые недостатки, когда дело доходит до измерения здорового веса.

Наиболее распространенный вводящие в заблуждение факторы:

• Женщины обычно имеют больше жира в организме, чем мужчины в том же ИМТ.
• Пожилые люди обычно имеют больше жира и меньше мышц, чем молодые взрослые в том же ИМТ.
• Профессиональные и любительские спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большей мышечной массы, а не увеличения жира. (Мышцы весит больше, чем жир.)

Какие другие цифры следует учитывать в дополнение к ИМТ?

ИМТ является лишь одним из показателей повышенного риска заболеваний, связанных с ожирением.

Национальное сердце, легкие и Рекомендации Института крови рекомендуют также учитывать:

Окружность вашей талии: Жир вокруг талии по сравнению с бедрами увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета типа 2.

Ваша талия должна быть 35 дюймов или меньше для женщин, или 40 дюймов или меньше для человека.

Другие факторы риска для болезни: Специалисты здравоохранения также рассматривают наличие высокого кровяного давления (гипертонии), высокого уровня холестерина, высоких триглицеридов, высокого уровня глюкозы в крови (сахар), семейной истории преждевременные болезни сердца, отсутствие физической активности и курение сигарет.

Другие способы измерения жира

Существуют другие способы измерения жира в организме, кроме расчета ИМТ.

Однако они требуют специального оборудования, требуют обучения выполнять и может производить различные результаты в зависимости от на оборудование, используемое и лицо, выполняющее процедуры.

Эти другие процедуры включают в себя:

• Измерение толщины кожи с помощью суппортов
• Подводное взвешивание
• Биоэлектрический импеданс
• Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
• Разведение изотопов