Обувь для остеоартрита коленного сустава

Отмечено прогрессирующим повреждением хряща и других тканей суставов, остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита. Люди, которые имеют остеоартрит в колене, могут почувствовать ощущение «соскабливания», когда они перемещают сустав и испытывают трудности при ходьбе или подъеме по лестнице, согласно Артрите.

Некоторые ботинки влияют на симптомы остеоартрита коленного сустава, боль и прогрессию больше, чем другие , Рассмотрите эти рекомендации экспертов при выборе вашей обуви.

Худшие ботинки для остеоартрита коленного сустава

Замки «Сабо может не быть оптимальным выбором обуви для людей с остеоартритом, потому что они ставят высокие нагрузки на колено», - говорит Наджя Шакур, доктор медицины, ревматолог и профессор медицины в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго. По ее словам, совместная нагрузка относится к силе, нанесенной на несущую нагрузку или несущую нагрузку соединение. «Вы хотите уменьшить нагрузку на колено, а не увеличивать его».

Насосы, шпильки и другие туфли на высоком каблуке «В целом, каблуки - нет-нет, если у вас остеоартрит коленного сустава», д-р - говорит Шакур. Согласно данным исследования, опубликованного в марте 2015 года в журнале Journal of Orthopedic Research , эти типы обуви могут даже увеличить риск развития остеоартрита. Исследователи проанализировали образцы ходьбы у 14 женщин и обнаружили, что ходьба на высоких каблуках ставит колени под дополнительное напряжение, что может стать отправной точкой для остеоартрита коленного сустава. «Каблуки увеличат нагрузку на колено», - говорит Шакур. «Даже клин, который построен для комфорта, может увеличить нагрузку». Ее совет для женщин с остеоартритом, которые не откажутся от своих пятен? Старайтесь носить их только в особых случаях, а не на ежедневной основе. «Повреждение колена является кумулятивным», - говорит она.

Поддерживающие кроссовки Верьте или нет, очень поддерживающий ботинок может быть не лучшим способом избежать симптомов остеоартрита коленного сустава. «Тебе не нужна слишком большая поддержка арки, - говорит Шакур, - тебе нужно пронаментировать, и слишком много поддержки арки это предотвратит». Пронация, объясняет она, является внутренним движением стопы, когда она катится;

Лучшая обувь для остеоартрита коленного сустава

Мягкие, гибкие кроссовки Ищите мягкие, плоские, гибкие кроссовки или обувь для ходьбы, предназначенную для имитации биомеханики ходить босиком. Это был основной вывод из исследования Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, опубликованного в мае 2013 года в журнале Артрит и ревматизм . В исследовании у 16 человек, у которых был остеоартрит коленного сустава, были специально изготовлены ботинки для мобильности, которые имитируют ходьбу босиком по шесть часов в день, шесть дней в неделю. Исследователи обнаружили, что участники изменили свое поведение, что улучшило нагрузку на колено, даже когда обувь для мобильности больше не носилась.
Балетные квартиры «Эти ботинки - хороший выбор для остеоартрита [коленного сустава] Шакур говорит. «Они гибкие и не имеют пятки».
Мягкие, гибкие туфли Если у вас остеоартрит коленного сустава, «ищите одежду, которая является гибкой и мягкой, которая будет расширяться, а не сужать ногу и причину боль в ногах или другие проблемы », - говорит Шакур. Просто скажите, пожалуйста, избегать жестких туфель, говорит она.
Флип-флоп Они хороши для остеоартрита коленного сустава, но есть предостережение: «Механически, они неплохие, но они могут привести к падениям , - говорит Шакур. Это особенно верно для пожилых людей с остеоартритом коленного сустава.

Как купить для обуви

В общем, Шакур говорит, что основные качества, которые нужно искать в обуви, если у вас остеоартрит коленного сустава включают:

Минималистическое (думайте: босиком)
Минимальная поддержка арки
Гибкость
Мягкость

«Комфорт тоже очень важен, поэтому, если обувь чувствует себя неудобно в магазине, это не очень хороший выбор», - говорит Елена Катцап, DO, ревматолог из Лонг-Айлендского еврейского медицинского центра в Нью-Гайд-парке, Нью-Йорк , и университетская больница Северного берега в Манхассете.

Возможно, роль в ортопедических целях тоже может сыграть роль. Лучше всего, - говорит доктор Катцап, - получить профессиональную терапию или физиотерапевта. Оттуда вы можете выбрать лучший стиль обуви, соответствующий вашим потребностям.