Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Зарегистрируйтесь для более БЕСПЛАТНОГО повседневного здоровья бюллетени.
Жизнь с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) означает, что вам необходимо предпринять шаги для облегчения повседневной деятельности. Хотя это может быть легко упущено, безопасность на дому может существенно повлиять на то, насколько хорошо вы справляетесь с ХОБЛ: корректировки домашней безопасности помогут вам сохранить свою независимость и избежать травм.
Несчастные случаи среди людей с ХОБЛ могут быть особенно серьезными. Например, согласно исследованию, опубликованному в апреле 2015 г. в Мейо-клинических исследованиях , люди, страдающие ХОБЛ и назначаемые для использования в домашних условиях, подвергаются большему риску травмы ожога. Кроме того, падение среди пожилых людей с ХОБЛ вызывает беспокойство из-за потери баланса и изменения моделей походки, которые влияют на стабильность при ходьбе, согласно анализу изменений походки среди людей с ХОБЛ, опубликованных в феврале 2015 г. в Дыхательные исследования .
Используйте этот контрольный список советов по безопасности для дома, чтобы уменьшить риск получения травмы:
- Live на первом этаже. Если вы переезжаете в новое место жительства или можете изменить домашнюю настройку, выберите спальня на первом этаже. Принимая лестницу - это хорошее упражнение, но вы не должны находиться в ситуации, когда вам приходится перемещаться по ним несколько раз в день, говорит специалист по реабилитации Ребекка Крауч, PT, DPT, на практике в Университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина, и доцент с докторской программой физической терапии в Колледже фармации и медицинских наук Университета Кэмпбелл в Лиллингтоне, Северная Каролина.
- Сначала подумайте о безопасности при покупке обуви. Если вы отдыхаете дома или получаете какие-то упражнения, , поддерживающие, зашнурованные ботинки - разумная инвестиция для безопасности дома. Если вы можете управлять ими, шнурки помогут вам контролировать прилегание обуви. «Ношение сандалий, триггеров или сабо не рекомендуется - многие люди с ХОБЛ старше, и эти типы обуви не очень хороши для баланса», - говорит Крауч. «Наденьте обувь, которая поможет облегчить равновесие и обеспечит поддержку ног и суставов». Специалист по реабилитации может помочь вам найти такую обувь, но вы также можете получить помощь в магазине спортивных товаров.
- Возьмите беспорядок. Все беспорядки - это опасность отключения, особенно для пожилых людей, которые уже подвергаются большему риску падения из-за снижения способности оставаться сбалансированным. Фактор ХОБЛ, и риски растут. По словам Американской ассоциации физиотерапии (APTA), помимо беспорядков, бросать коврики являются опасностью отключения и должны быть удалены. Если вы используете дополнительный кислород, очищающие пешеходные дорожки внутри вашего дома не только уменьшат ваши шансы на отключение и падение, но также уменьшат вероятность того, что кислородные шнуры будут запутаться или зацепиться за беспорядок.
- Свяжите свободные шнуры и провода. Уберите все подключения к электрооборудованию в вашем доме, в том числе вокруг развлекательных центров и в домашних офисах. Извлеките шнуры и провода, чтобы вы не могли путешествовать по ним, говорит APTA.
- Помните о своем кислородном шнуре. Некоторые люди, страдающие кислородом для ХОБЛ, помещают свой концентратор кислорода в одну комнату, а затем перемещаются вокруг остальной части дома, прокладывая шнур позади них. «Если вы используете кислород, будьте внимательны и осторожны с этим шнуром, - советует Крауч. «Многие люди с ХОБЛ падают на свои шнуры, а другие члены семьи иногда также падают над ними».
- Установите грейферные решетки и поручни. Лестницы и наклонники представляют собой одну из самых больших опасностей для людей с ХОБЛ, говорит Крауч , Если у вас есть лестница в вашем доме, убедитесь, что все рельсы плотно прилегают к стенам или устанавливают новые. Установите захватную панель, чтобы удерживать ее там, где вам нужно перемещаться с одного уровня на другой, даже если это всего лишь шаг или два. Грейферный бар также полезен для входа и выхода из ванной или душа, а также в туалете и в туалете. APDA предлагает, по возможности, поднять сиденье для унитаза и ванну, чтобы вам не пришлось вставать с низкой точки.
- Положить в твердые полы. Вакуумный ковер может быть очень утомительным для людей с ХОБЛ. Если это в пределах вашего бюджета, замените ковер на более чистые твердые полы. Если это невозможно, спросите любимых или опекунов о помощи в вакууме.
- Возьмите свой кислород в душ. Многие люди не понимают, что они могут носить кислород во время купания, говорит Крауч. Ношение кислорода может помочь вам избежать усталости, когда вы завершите то, что может быть напряженным, и сделать его более безопасным.
- Поставьте вентилятор в ванную комнату. «Когда люди с ХОБЛ принимают душ или ванну, могут быть трудными для их закрытия в горячей, влажной ванной, - говорит Крауч. Поэтому держите дверь открытой, если можете, используйте вентилятор, чтобы выпустить воздух, и взломайте все окна, чтобы облегчить вам дыхание. Вытяжные вентиляторы хороши, чтобы помочь управлять плесенью, но вам понадобится более сильный вентилятор для выведения влажного воздуха.
- Купите душевой стул. Душный стул позволит вам сесть, пока вы купаетесь, помогая вам сэкономить энергии и избегать падения, согласно APTA.
- Установите съемный душ. Это очень полезно, потому что вам не придется держать руки над головой - утомительное положение, которое также нарушает равновесие в душе , Говорит Крауч.
- Избегайте открытого пламени. «Кислород сам по себе не воспламеняется, но то, что он делает, - это кормить огонь, - говорит Крауч. Для безопасности, повар с микроволновой печью. Или, если вы должны использовать печь, выпейте кислород во время приготовления. Кроме того, избегайте открытых каминов и дровяных печей.
- Не курите. «Курение с кислородом абсолютно не имеет значения», предупреждает Крауч. В общем, у вас будет более безопасный и здоровый дом, если вы полностью запретите курение в помещении. И, если вы используете кислород, знайте, что курение увеличивает риск получения ожога из-за способности кислорода быстро укрепить огонь.
- Износите кислород во время занятий. Многие люди с ХОБЛ снимают свой кислород, когда они поднимаются по лестнице или ходить в почтовый ящик, но это те времена, когда ваше тело больше всего этого требует, говорит Крауч. Прекрасно переключаться на переносную кислородную упаковку, если вы не хотите носить с собой более мощное кислородное оборудование, но возвращайтесь к концентратору, когда возвращаетесь. Потенциальная опасность того, что вы не носите кислород, состоит в том, что вы будете истощены и поставите себе больший риск получить травму.
Помимо того, что повседневная жизнь с ХОБЛ легче и менее утомительна, эти советы по домашней безопасности помогают защитить вашу долгосрочную мобильность и независимость - и они принимают очень мало времени и усилий, чтобы ввести в действие.
