Если вы когда-либо ловили холод от коллеги, вы, вероятно, хотели бы, чтобы детектор бактерий заставил всех, кто болен, попасть на рабочее место, пока они не станут здоровыми. Но когда столы поворачиваются, и вы тот, у кого плохой холод, иногда бывает трудно принять решение остаться дома. Тем не менее, даже если у вас мало - если таковые имеются - оплачиваются больные дни, важно позаботиться о себе, а иногда это означает, что в течение нескольких дней вы отдыхаете в постели с чашкой чая. Ваши сотрудники будут благодарить вас, и вы почувствуете себя лучше раньше.
Холодные симптомы, которые должны держать вас дома
Если вы прилежны к мытью рук, собираетесь работать с мягкими нюханиями, чиханием или кашлем рискованно для себя или ваших коллег. Но вы должны остаться дома, если:
- У вас есть лихорадка
- У вас плохой кашель (частый, громкий, болезненный)
- Вы принимаете лекарство, которое делает вас сонным
- Ты слишком устал или achy для работы на работе
Там, где вы работаете, и что вы делаете, также являются факторами, конечно. Если вам нужно быть бдительными и физически активными, чтобы работать безопасно, оставайтесь дома, если вы не полностью работоспособны или принимаете холодные лекарства, которые могут вызвать у вас сонливость. Если вы работаете с младенцами, пожилыми людьми или с кем-либо с ослабленной иммунной системой, защищайте их здоровье, оставаясь дома, пока ваши симптомы не исчезнут.
Как лечить холод
Как просто звучит, отдых важный для вашего здоровья и один из самых эффективных способов преодоления холода. Сохранение вашей энергии дает вашему организму шанс восстановиться, и пребывание дома (в постели) означает, что вы не подвергаетесь воздействию дополнительных микробов. Если вы можете оставаться дома на работе или в школе, дайте себе возможность отдохнуть и поправиться.
Употребление большого количества жидкости также важно, потому что вам нужно заменить жидкости, которые ваше тело теряет через носовые выделения и пот (если у вас есть лихорадка). Рекомендуется пить воду, чистый бульон и травяные чаи. Пропустить спирт и кофеин, поскольку они ускоряют обезвоживание. Использование увлажнителя с прохладным туманом также может помочь.
Витамин С и внебиржевые соединения цинка также являются обычными средствами защиты от холода, однако исследования показали смешанные результаты. Эти питательные вещества могут помочь уменьшить тяжесть и длительность ваших симптомов - но только если их принять превентивно, до того, как спуститься с холодом.
Пока вы не можете вылечить свой простуда или заставить его уйти раньше с помощью лекарств, вы можете лечить ваши симптомы.
Для конкретных симптомов эти процедуры могут оказать некоторую помощь:
- Кашель: Чай с медом; спать в комнате с увлажнителем; декстрометорфан; антигистаминные средства
- Боль в горле: Чай или горячая вода с медом; соляные полоскания
- Боли, боли, лихорадка: Одиночный ингредиент ацетаминофен или ибупрофен
- Заложенность носа: Соленые носовые капли; увлажненный воздух; куриный суп; местное или пероральное противоотечное средство (до 3 дней); антигистамины в сочетании с противоотечными средствами
Если холод действительно заложил вас низко, продолжался в течение 10 дней или более или сопровождался стойкой высокой температурой, он, возможно, превратился в бактериальную вторичную инфекцию, такую как синусит, требующий лечения антибиотиками. В этом случае вы можете обратиться к врачу.
