У вас нет машины времени, но вы do имеете возможность рассчитать свою 10-летнюю болезнь сердца риск. Десятилетия исследований показали, как факторы риска сердечной болезни, такие как высокий уровень холестерина и выбор образа жизни, например, курящие сигареты.
Национальная образовательная программа по холестерину (NCEP) опубликовала ряд рекомендаций, призванных помочь пациентам и врачам точно предсказать сердечные заболевания риск. Чем больше у вас риск сердечных заболеваний в течение 10 лет, тем более агрессивно вы должны идти на профилактику. Например, согласно рекомендациям, люди с диагнозом ишемическая болезнь сердца или эквивалентное состояние здоровья, такое как диабет, сталкиваются с более чем 20-процентным риском сердечного события в течение 10 лет. Добавьте другие факторы риска, такие как высокий уровень холестерина, преклонный возраст, курение сигарет и семейная история ранних сердечных заболеваний, а также ваши общие оценки риска.
Руководства NCEP включают диаграммы, которые позволяют вам рассчитать очень конкретный показатель риска , исходя из ваших факторов риска, возраста и пола. Например, 57-летний мужчина может использовать диаграммы, чтобы узнать, что он получает 7 очков за возраст, 5 баллов за холестерин более 280, 3 балла за курение сигарет и 1 балл за его слегка высокое, но обработанное высокое кровяное давление , Объединяя их все вместе, у него есть 16 баллов или 25-процентный риск сердечно-сосудистых событий в течение десяти лет.
Тот же подход применяется к рациону - с помощью приложения к рационам в руководящих принципах вы можете дать себе очки за типы продуктов, которые вы едите регулярно, чтобы узнать, есть ли у вас сердечно-здоровое питание.
Как только у вас есть хорошая идея о вашем сердечном заболевании, вы можете принять обоснованное решение о шагах, которые вы хотите предпринять, чтобы уменьшить это риск.
«Мы хотим сопоставить интенсивность лечения, которую мы рекомендуем любому пациенту с уровнем риска этого пациента», - сказал Дэниел Леви, доктор медицины, директор исследования сердца Фрэмингема и профессор медицины в Бостонском университете в Бостоне. Это связано с тем, что изменения, которые могут возникнуть у вас, должны быть связаны с определенной степенью риска и нагрузки.
Рассчитайте риск сердечного заболевания
Это информация, необходимая для расчета вашего риска:
- Ваш возраст. По мере того, как вы становитесь старше, ваше общее увеличение сердечных заболеваний и сердечного приступа повышается. Для мужчин это означает, что он старше 45 лет и для женщин старше 55 лет.
- Холестерин. Вам нужно знать ваш общий холестерин, плюс «плохой» липопротеин низкой плотности (ЛПНП) и «хороший» высокий (HDL) холестерина в крови. Если ваш LDL слишком высок или ваш HDL слишком низкий (менее 40 мг / дл), вы рискуете. Проведите анализ крови, чтобы узнать, что ваш уровень холестерина, если вы еще не знаете.
- Артериальное давление. Это должно быть 140/90 или ниже. Если вы принимаете лекарства для контроля артериального давления, вы по-прежнему считаетесь находящимися под угрозой, даже если ваше артериальное давление находится под контролем.
- Хронические заболевания. Существуют другие состояния здоровья, такие как диабет, которые тесно связаны к болезни сердца.
- Семейная история. Если у вас есть близкие родственники-мужчины, у которых были сердечные заболевания до достижения возраста 55 лет или близкие родственники-близнецы с сердечными заболеваниями до 65 лет, вы подвергаетесь повышенному риску. Однако Леви указывает, что многие люди не знают всех подробностей истории своей семьи с сердечными заболеваниями. Если вы не хотите, чтобы кто-то спросил.
- Курение сигарет. Плохая новость для людей, которые курят - это сильный независимый фактор риска сердечных заболеваний.
Конечно, вычисление риска сердечных заболеваний является более сложным, чем просто использование онлайн-калькулятора, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете все необходимые меры.
