Связь между рассеянным склерозом (МС) и теплом имеет долгую историю. До того, как у экспертов были тесты для диагностики МС, у врачей был более примитивный способ выявления болезни. Люди, подозреваемые в наличии MS, получили «тест на горячую ванну», в котором они попали в ванну с горячей водой, чтобы увидеть, ухудшилось ли их симптомы, согласно Национальному обществу рассеянного склероза.
Хотя это не так, диагностированный сегодня, понимание влияния, которое может оказывать тепло на ваши симптомы, по-прежнему важно.
Как тепло влияет на симптомы MS
Любое повышение температуры тела может вызвать всплеск симптомов MS. «Тепло может привести к перебоям в зонах нервной системы, пораженных MS. Когда это произойдет, симптомы РС, такие как усталость, могут ухудшиться », - говорит Питер Бергманн, доктор медицины, невролог с Kaiser Permanente Colorado в Денвере. Жара может также вызвать проблемы со зрением - состояние, известное как синдром Ухтоффа, в котором видение размывается или тускло - по данным Ассоциации рассеянного склероза Америки.
«Любой тип тепла может привести к тому, что симптомы MS будут действовать или ухудшаться», д-р Говорит Бергманн. Это включает в себя жаркую и влажную погоду, горячий душ или ванну, перегрев во время физических упражнений или инфекцию, вызывающую лихорадку.
Признаки, связанные с теплом, однако, не вызывают постоянного повреждения нервов, и симптомы будут ослабевать, в скором времени, когда тело остынет.
Пребывание в прохладе с MS
Бергманн говорит, что непереносимость тепла не должна препятствовать тому, чтобы люди с РС наслаждались природой или тренировками. «Есть способы помочь вашему телу оставаться здоровыми, когда сталкиваются с любым типом тепла», - добавляет он.
Попробуйте эти советы, чтобы управлять непереносимостью тепла от MS:
- Оставайтесь в помещении, когда температура повышается. Попробуйте планируйте свои мероприятия на свежем воздухе рано или поздно в тот же день, а не когда солнце достигнет своего пика. Носите легкую одежду из дышащей ткани, когда вы выходите в жаркий день.
- Носите охлаждающую одежду. «Ношение охлаждения одежда, такая как охлаждающий жилет, охлаждающий бюстгальтер или охлаждающий шарф, может быть полезна для снижения температуры тела и предотвращения увеличения усталости и других симптомов MS », - говорит Клэр Хара-Кливер, RN, MSN, CNP, неврологический практикующую медсестру в Неврологическом институте Кливлендской клиники. Поместите эти предметы, прежде чем отправиться в тепло, вместо того, чтобы полагаться на них, чтобы остыть после того, как ваше тело уже прогревается.
- Оставайтесь гидратированными. Потоотделение - естественное тело охлаждение, но если у вас мало жидкости, вы не сможете попотеть остывать. Оставайтесь увлажненными, неся бутылку воды с вами в течение дня, часто выпивая. «Вода лучше всего удерживает вас от гидратации и поддержания нормальной температуры вашего тела на нормальном уровне», - говорит Бергманн.
- Насладитесь прохладным удовольствием. Охлажденный сок или замороженные удовольствия могут снизить температуру вашего тела. Но будьте осторожны с напитками из электролита, говорит Хара-Кливер, потому что у них высокий уровень сахара. Избегайте напитков с кофеином, включая чай и кофе. Кофеин увеличивает мочеиспускание, которое может обезвоживать вас и уменьшать способность вашего тела потеть.
- Погрузитесь в бассейн. Чтобы оставаться активным, вы хотите сделать это в прохладном месте - и бассейн может быть идеальным. «Это не лекарство, но это может помочь вам успокоиться», - говорит Бергманн. Захватывание плавания или другой водной аэробики может помочь вам оставаться в форме, давая вам облегчение вашего тела от жары.
- Поднимите кондиционер. «Держите кондиционер или вентилятор, когда он горячий», Бергманн говорит. Вы также можете нарисовать оттенки или провести время в комнатах без прямого солнечного света, обогревая комнату.
- Пропустите сауны и горячий душ. Это хорошая идея, чтобы избежать каких-либо парных ситуаций: от сауны до горячего душа или ванной , В то время как Хара-Кливер говорит, что они не являются запретными для людей с РС, имейте в виду, что тепло может заставить вас чувствовать себя слабыми и усталыми. Придерживайтесь теплого душа или прохладной ванны для поддержания температуры тела. Если вам нужен теплый душ, включите вентилятор или откройте окно, чтобы охладить санузел.
