Хайме Мой и ее муж Нельсон из Уотерфорда, штат Мичиган, отправились в Лас-Вегас, чтобы возобновить свои свадебные обеты. Она купила короткий, без рукавов сарафан по этому случаю. Но это было до того, как ее псориаз вспыхнул. Внезапно ее руки, ноги, скальп и спина были покрыты бляшками. Как она могла носить такое откровенное платье? Она боялась, что все будут смотреть.
Псориаз - очень заметное состояние, и его красные, чешуйчатые поражения могут заставить некоторых людей, которые не понимают этого, чувствуют себя некомфортно, говорит Орит Марковитц, доктор медицины, заведующий дерматологией на горе Синай Квинс , общинная больница в Нью-Йорке и доцент дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. Взгляды и комментарии других людей могут нанести удар по самооценке таких людей, как Мой, которому было поставлено диагноз псориаз, когда ей было 28 лет. Они также могут способствовать эмоциональным проблемам. Согласно исследованиям, проведенным в журнале Dermatology Research and Practice в 2012 году, люди с псориазом, особенно женщины, испытывают депрессию гораздо чаще, чем те, у кого нет аутоиммунного заболевания.
Как обратиться к психологическим и социальным последствиям состояния является важным фактором для многих людей, живущих с псориазом.
Поиск поддержки эмоционального здоровья при псориазе
Мой не единственный в своей семье с псориазом. Ее сыну, Энди, был поставлен диагноз псориаз гуттата, когда ему было 4 года. Он был покрыт сухими, чешуйчатыми пятнами с ног до головы в тот день, когда он встречался со своим новым учителем детского сада, и его родители хотели, чтобы он носил джинсы и длинные рукава, тем более, что там были и другие дети. Но Энди отказался. Он хотел носить шорты и футболку. "Он сказал нет. Это горячо, и мне все равно, что кто-то думает », - вспоминает Мой.
С тех пор, когда Мой испытывает слабость или смущение от ее псориаза, она думает о своем сыне, 16 лет, и о заявлении, которое он сделал тот день. Это дает ей силы, которые ей нужно, чтобы чувствовать себя уверенно в псориазе, а не пытаться скрыть его.
На самом деле мысль о ее сыне дала Мою силы носить платье без рукавов на церемонии обновления обета. «Мы не принимаем много семейных поездок, - говорит она, - поэтому я знала, что у меня не будет возможности снова, и что если бы я не пошел на это в то время, я бы пожалел позже».
Мой говорит, что ее муж тоже очень поддерживает, но другие члены семьи периодически предлагали ей покрыть ее кожу, и их комментарии вернули ее эмоционально. Она помнит один конкретный случай, который ее расстроил: когда одна женщина не придет рядом с ней, ошибочно беспокоился о том, что ее псориаз был заразным. Не было изменения сознания женщины, поэтому Мою просто нужно было уйти.
Как повысить самооценку при жизни с псориазом
«Когда у вас хронический как псориаз, вам нужно окружить себя людьми, которые заботятся о вас и будут поддерживать вас », - говорит Мой, который является волонтером и защитником Национального фонда псориаза (NPF). Она рекомендует присоединиться к группе поддержки псориаза, чтобы помочь вам увеличить Самоуважение. Один из способов связаться с другими людьми, страдающими псориазом, - это через сообщество поддержки TalkPsoriasis NPF.
Помимо того, чтобы обратиться к другим людям с псориазом, есть еще несколько способов повысить вашу самооценку. Начните с следующих шагов:
- Представьте себя сильным. Представьте себе, как вы гуляете по толпе людей, уставившихся на ваши бляшки. Повторите мантру: «Я горжусь тем, как я выгляжу. Мне все равно, о чем думают эти люди ». Ваша самооценка повысится, говорит Алан Чино, доктор философии, ABPP, медицинский психолог в области здравоохранения в Портленде, штат Орегон, бывший президент Американской академии клинической психологии здоровья и -автор книги «Подтвердите свою боль».
- Позаботьтесь о себе. Поговорите со своим врачом о плане лечения вашего псориаза. «Имеются новые лекарства, которые позволили многим людям с псориазом легко контролировать свое состояние», - говорит д-р Марковиц. Это, в свою очередь, может значительно повысить вашу самооценку.
- Станьте учителем. Объясняя псориаз, включая тот факт, что он не заразителен, может облегчить другим. Когда люди понимают состояние, они могут понять, что вы ничем не отличаетесь от кого-либо.
- Поговорите с терапевтом. Если вы обнаружите, что ваш псориаз вызывает у вас много стресса или у вас депрессия, профессионал в области психического здоровья, чтобы исследовать ваши чувства и найти способы корректировать образ вашего тела.
- Не мучайтесь над своей кожей. Это закон притяжения на работе, говорит доктор Чино. Чем больше вы мучаетесь по поводу вашего псориаза, тем больше других людей тоже, и их внимание к вам может сделать вас еще более неудобным с вашей кожей. Но если вы преуменьшаете свой псориаз и фокусируетесь на том, что вам нравится в себе, он говорит, что вы получите больше контроля над своей самооценкой и образом тела.
Псориаз может иногда сказываться на вашем эмоциональном здоровье, но он не нужно. Помните, что псориаз - это только часть того, кто вы есть. Если симптомы псориаза ощущаются подавляющими, обратитесь к врачу, чтобы разработать план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
