Как пары, один партнер часто завершает игру опекуна для другого. Это простой факт жизни, и один подкрепляется цифрами. Из примерно 44 миллионов человек в этой стране, которые идентифицируют себя в качестве опекунов, около 14 миллионов человек служат опекунами для супруга - фигура, которая наверняка набухает по мере того, как поколение бэби-бумеров продолжает развиваться.
Когда один из партнеров принимает на себя роль опекуна , динамика отношений не может не измениться. И хотя это нелегкий переход, он может быть успешным. Ключ должен начать сейчас и спланировать вместе, как вы будете заниматься каждой проблемой, связанной с опекой. Вы не всегда можете предсказать, кому будет нужна эта помощь, и кто будет ее предоставлять, но есть множество способов укрепить способности обоих встать на поводу.
- Поделитесь своими проблемами.
Это никогда слишком рано, чтобы пары начали откровенно говорить о том, как они хотят справляться с различными решениями по мере прохождения лет. Донна Шемпп, директор программы для Family Caregiver Alliance, называет это «что, если», разговор. «Что бы вы хотели, чтобы я знал, если это произойдет, что бы вы хотели, чтобы я сделал?» Поговорите в самых конкретных условиях: Что делать, если вы ограничены инвалидной коляской? Выясните, о чем вы согласны и не согласны. Помните: это постоянный диалог, а не одноразовый разговор.
- Подумайте о своем окружении.
Является ли дом, где вы сейчас живете, место, где вы хотите быть надолго, даже если один из вас заболевает? «Нам нравится здесь, и мы хотим остаться здесь, несмотря ни на что?» это способ, которым задает вопрос Элеонор Гинзлер, вице-президент AARP по живым сообществам. Если да, удовлетворит ли ваш дом ваши будущие потребности? Самый важный фактор: есть ли потенциал для первого этажа жизни, что означает полную ванну и комнату, которая может служить спальней? И если в конце концов вам нужно подумать о какой-то помощи, начните исследовать варианты сейчас, в том числе то, что вы сможете себе позволить. Помните, что Medicare не будет охватывать все.
- Начните перекрестную подготовку.
Во многих отношениях супруги определили роли: он обрабатывает деньги, она готовит еду. В ожидании будущего, когда один из вас является воспитателем, вам нужно найти способы, чтобы один человек мог справиться со всем. «Так много людей попадают в беду, потому что один человек не знает, как делать то, что нужно сделать», - говорит Schempp.
- Узнайте о состоянии вашего партнера.
Вам нужно быть в курсе его или ее медицинское состояние: медикаменты, врачи, результаты тестов, предстоящие скрининги. Не ждите, пока вы в муках заботы, чтобы узнать эту информацию. К тому времени, находясь в темноте, болезнь вашего супруга может быть потенциально опасной.
- Защитите свое здоровье.
«Если вы не позаботитесь о себе, кто будет там, чтобы взять вашего мужа или жену ?» говорит Дебора Хэлперн, директор по связям с Национальной ассоциацией семейных опекунов. Уход за собой может стать тяжелым. По данным Национальной академии наук, семейные опекуны, которые испытывают крайний стресс, могут потратить до десяти лет своей жизни. Поэтому важно, чтобы вы делали свое физическое, психологическое и эмоциональное здоровье приоритетом.
- Сделать все законным.
В случае выведения из строя болезни вам необходимо иметь законные полномочия действовать по планам сделанные как пара, и оплачивать счета или исполнять любые юридические документы, которые возникают. Убедитесь, что ваши завещания, живые завещания, расширенные директивы здравоохранения и любые другие необходимые вам документы теперь выполнены надлежащим образом.
- Получите то, что вам нужно.
Существует множество услуг из государственных и некоммерческих источников , доступный для лиц, осуществляющих уход. AARP располагает богатыми ресурсами на своем веб-сайте (aarp.org), а также Национальной ассоциацией семейных опекунов (nfca.org) и Альянсом семейных опекунов (fca.org). Еще один отличный ресурс для выяснения об услугах в вашем регионе - это локатор поиска пожилых людей, который можно найти по почтовому индексу. Найдите его у старшего класса или позвоните по телефону 866-677-1116.
- Верьте в себя.
Когда дело доходит до ухода за другим, особенно с кем-то, кого вы любите, важно, чтобы вы были уверены в том, что делаете, говорит Хальперн. «Если вы не верите, что ваши решения верны, вы сразу же настроитесь на неудачу», - говорит она. «Вы должны поверить, что ваш инстинкт кишки - это то, что лучше для вашего любимого человека». Имея много разговоров «что, если», теперь может помочь повысить эту существенную уверенность в себе.
- Призовите о помощи.
Просто потому, что вы главный опекун, это не значит, что вам нужно все это сделать. Дети могут помочь; семья и друзья тоже могут. Вы можете обратиться за помощью в ваш дом поклонения, общинный центр или местную благотворительность. «Когда вы заботитесь о своем муже или жене, - говорит Хэлперн, - это не признак слабости, это признак силы, чтобы обратиться за помощью».
- Говори за себя.
Будь то супруг, «заботясь» или врач, пытающийся вытолкнуть вас из своего кабинета, вы должны знать свои собственные потребности. «Настройте некоторые основные правила, - говорит Халперн. «Скажи:« Знаешь, мне нужно 30 минут для себя ». Или вы можете сказать своим детям: «Мне нужна помощь». Если вы не знаете о своих потребностях, стресс и несчастье будут строиться ».
- Пополните свою дружбу.
Это обычная жалоба по уходу, Schempp говорит:« Я потерял своего лучшего друга, я потерял человек, с которым я могу поговорить, человека, с которым я работал. Со временем пары растут, чтобы полагаться друг на друга так сильно, что, когда динамические сдвиги и один человек не могут обеспечить все, что могли в прошлом, другие останутся перед большой пустотой. Теперь разумно подумать об укреплении социальных связей помимо тех, которые вы разделяете со своим супругом или значительным другим.
- Начните жить здоровее.
Наконец, важно, чтобы пары, смотрящие в будущее, делали «все скучные вещи», как Schempp называет это: есть право, тренируясь, получая достаточно сна. Выполнение этих шагов не только улучшит качество вашей жизни сейчас, но и принесет пользу на долгие годы. Полезно помнить, что если кто-то еще будет полагаться на вас, вы захотите быть лучшей версией себя, что вы можете быть.
Узнайте больше в Центре долголетия жизни.
