Когда у вас депрессия, легко потерять свою перспективу. «Вы убеждены, что это то, что заставляет вас чувствовать себя так плохо», - говорит Эбби Росс, которая управляет депрессией. «Но тогда вы должны сказать себе:« Ладно, может, это со мной что-то ». <
Как вы можете дойти до точки, когда узнаете, что симптомы депрессии играют? Для Росса был задействован ряд факторов. Она начала ходить на терапию каждую неделю. Она взяла лекарство, она начала тренироваться, и она даже отправилась на групповую терапию. Она также сделала сознательное усилие, чтобы держаться подальше от токсичных людей и токсических ситуаций.
Кроме того, ее терапевт учил Росса, как медитировать, инструмент, который она всегда использует, чтобы помочь себе расслабиться. «У меня теперь есть чувство, что, если мне плохо, это пройдет», - говорит она.
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО: «Из постели каждое утро с депрессией»: история Дебби
