СРЕДА, 14 ноября 2012 г. - Трансцендентальная медитация (ТМ) снизила риск сердечных заболеваний среди афроамериканцев в исследовании, недавно выпущенном из Американской ассоциации сердца. Опубликованное в Циркуляция: качество и результаты сердечно-сосудистой системы , исследование показало 48-процентное снижение сердечного приступа и риска инсульта среди афроамериканских пациентов, которые регулярно практиковали трансцендентальную медитацию, а не посещали классы санитарного просвещения.
Проведено на Медицинский колледж штата Висконсин в Милуоки, исследование также показало, что рутинная ТМ уменьшала артериальное давление, уменьшала стресс и гнев и увеличивала показатели выживания сердечных заболеваний. «Мы предположили, что снижение стресса путем управления связью между разумом и телом поможет улучшить показатели этой эпидемической болезни», - сказал Роберт Шнайдер (Robert Schneider), ведущий научный сотрудник, директор Института естественной медицины и профилактики, и декан Колледжа совершенного здоровья Махариши в Fairfield, Айова, в пресс-релизе. «Похоже, что Трансцендентальная Медитация - это техника, которая превращает собственную аптеку в организм - для восстановления и поддержания себя».
Трансцендентальная медитация возникла в Индии в 1950-х годах, а затем развилась глобальная, отчасти потому, что она была охвачена знаменитостями как «Битлз». Одна из наиболее широко практикуемых духовных и релаксационных техник включает в себя повторение мантры или звука, например «ом», сидя с закрытыми глазами и глубоко погружаясь в течение приблизительно 20 минут, дважды в день.
Для их изучения, исследователи Милуоки случайным образом назначали предметы обучения либо стрессоустойчивым классам ТМ, либо программам санитарного просвещения, ориентированным на диету и физические упражнения. Из 201 афроамериканских участников 42 процента были женщинами, средний возраст 59 лет и средний показатель ИМТ 32, сигнализирующий о клиническом ожирении. В то время как субъекты, которые практиковали ТМ, были сосредоточены на технике, тем, кто участвовал в курсах обучения здоровому здоровью, было поручено работать над приготовлением пищи, релаксацией и физическими упражнениями дома.
Диета, ИМТ, артериальное давление, госпитализация по проблемам сердца и приверженность к изучению рекомендации были оценены в начале исследования и с регулярными интервалами в течение пяти лет. Анализируя свои данные, исследователи скорректировали привычки курения участников и их использование болеутоляющих средств и препаратов, снижающих уровень холестерина. Среди медитативной группы исследователи обнаружили снижение артериального давления, уровней гнева, курение, сердечные приступы, инсульты и смерть.
По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, сердечная болезнь является основной причиной смертности среди мужчин и женщин с 600 000 человек люди умирают каждый год только в Соединенных Штатах. Среди афро-американцев 24,5 процента всех смертей вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с общей смертностью от сердечной болезни, составляющей 25 процентов.
«Трансцендентальная медитация может снизить риск сердечных заболеваний как для здоровых людей, так и для тех, у кого диагностированы сердечные заболевания», - сказал доктор Шнайдер. «Исследование Трансцендентальной Медитации и сердечно-сосудистых заболеваний установлено достаточно хорошо, что врачи могут безопасно и регулярно назначать стресс для своих пациентов с помощью этой простой в использовании, стандартизованной и практической программы».
