Менопауза может быть освобождена - больше не беспокойтесь о беременности или о месячном периоде. Тем не менее, многие физические изменения, которые вы переживаете за это время, могут эмоционально повлиять на вас и потопить ваш сексуальный драйв. Тем не менее, можно найти правильный баланс. Вот почему вы можете приспособиться к симптомам менопаузы и снова наслаждаться сексом.
Почему Sex Drive Wanes
Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может повлиять на многие аспекты сексуальной функции, вызывая трудности, вызванные пробуждением, вагинальной сухостью и атрофией влагалища, или истончение и воспаление стенок влагалища, которые могут затронуть до 45 процентов женщин после менопаузы. Эти изменения могут привести к болезненному сексу и снижению чувствительности, объясняет Шерил А. Кингсберг, доктор философии, начальник отдела поведенческой медицины в университетском госпитале Case Medical Center MacDonald Women's Hospital в Кливленде, штат Огайо, и профессор кафедры репродуктивной биологии и психиатрии.
«Эти проблемы связаны с сексуальными трудностями сами по себе, но боль и снижение ощущения могут также привести к потере сексуального желания», - говорит она.
Вагинальная атрофия, в частности, может вызвать серьезные проблемы, когда дело доходит до секс-драйв и интимность. Большое североамериканское исследование, опубликованное в журнале «Менопауза» в феврале 2014 года, показало, что болезненный секс, связанный с атрофией влагалища, отрицательно сказывается как на мужчинах, так и на женщинах, и был отмечен как основная причина снижения сексуального влечения и избежания секса.
Менопауза может также вызвать вспышки и ночные поты, и в результате многие женщины испытывают проблемы со сном и просто чувствуют себя слишком усталыми от секса. Увеличение веса во время менопаузы является обычным явлением, и некоторым женщинам может быть неудобно приспосабливаться к их более полным цифрам. Другие могут чувствовать себя подавленными, раздражительными или капризными. Ни один из этих симптомов не создает почву для секса, поэтому желание может выдохнуться.
«Влияние гормонов может оказать огромное влияние на настроение», - говорит Шеннон Чавес, доктор философии, психолог и секс-терапевт в частной практике в Беверли-Хиллз, Калифорния. «Это может вызвать депрессию, стресс, а иногда и печаль, так как женщины приходят к соглашению с таким значительным изменением жизни».
«Либидо - это энергия, - добавляет она. - Когда климакс поражает, это вызывает так много физические и эмоциональные изменения в организме, что он оставляет женщину, обедненную энергией. Если женщина устала, последнее, что на уме, это обычно секс ».
Управление менопаузой и вашими отношениями
Изменения в вашем теле и вашей сексуальной жизни могут вызвать проблемы в ваших отношениях. «Мы знаем, что сексуальность и близость тесно связаны между собой, - говорит Кингсберг. «Когда секс является неблагополучным в отношениях, он играет важную роль в вмешательстве в эмоциональную близость и часто создает конфликт с обидой, избеганием и отношениями».
Женщины могут колебаться, чтобы поговорить со своими партнерами о том, что они испытывают, но важно поддерживать открытые линии коммуникации во время менопаузы, особенно когда речь идет о сексе. «Большинство женщин смущены, чтобы говорить об изменениях или не уверены, как подойти к этому вопросу со своим партнером, - говорит Чавес. - Самый важный фактор для женщины - поговорить со своим партнером, если какая-либо сексуальная активность болезненна или частично тело чувствительно ».
Работа с уменьшенным секс-драйвом
Существует много способов решения проблем с сексуальной функцией, сексуальным влечением и интимностью. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Попробуйте лечение вагинального атрофия: Сухое, истончающееся воспаление атрофии влагалища можно лечить с помощью местной эстрогенной терапии, такой как кольцо, сливки или таблетка. Кроме того, женщины могут использовать смазочные материалы, чтобы сделать секс более удобным. ваш врач о лечении, чтобы лечить болезненный секс после менопаузы.
Сделать секс приоритетом: Во время менопаузы важно сделать секс приоритетным и быть интимным на регулярной основе. «Без сексуальной активности влагалище может стать меньше и неудобно более жестким, - говорит Марджери Гасс, доктор медицинских наук, профессор медицины в клиническом университете Case Western Reserve в Кливленде и исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы.
Тем не менее, убедитесь, что ваши отношения эмоционально здоровы, прежде чем вы попытаетесь решить физическую близость.
При необходимости обратиться за помощью к помощи: «Качество отношений очень важно, когда речь идет о женском либидо», д-р Гасс говорит: «Женщины должны быть честными с самим собой по этому вопросу. Брачный или сексуальный терапевт может сыграть важную роль в настоящем и будущем счастье ».
Консультирование особенно важно, если вы прекратили заниматься сексом, говорит Кингсберг. Работайте над улучшением общения со своим партнером и открыто говорите о своих эмоциях испытывая, в том числе страх, негодование и избегая секса, чтобы помочь улучшить близость.
Сосредоточьтесь на близости, а не только на сексе: Если вам нравится быть рядом с вашим партнером другими способами, помимо секса, это может фактически увеличить ваш секс-драйв ». Помните, что сексуальная близость может улучшить либидо, - говорит Чавес. «Это не должно быть половым актом, но это может быть чувственная игра и первичная близость, такие как поцелуи и ласки. Либидо постоянно меняется для женщины - не только во время менопаузы».
