Оглавление:
- 1. Получите «Грипп», «Серьезно»
- 2. Принесите раковину с собой
- 3. Будьте здоровы, чтобы оставаться здоровым
- 4. Возьмите больной день
- 5. Spoil Under-the-Weather Kids
Как спортсмен мирового класса, который соревновался на льду и за его пределами (сначала в качестве олимпийского конькобежца, а затем в качестве участника на «Танцы со звездами» ), Кристи Ямагучи также опытный боец другого достойного противника: грипп. Судя по тому, что прошло около 30 лет с тех пор, как у нее был отвратительный вирус, мы бы сказали, что эта работа окупилась.
Ямагути, который был представителем образовательной инициативы Американской ассоциации легких «Лица гриппа» для прошлого шесть лет, объединилась со своей матерью Кэрол, чтобы помочь своей семье и другим быть без гриппа в этом сезоне.
«Я начал снимать свой грипп, когда я конкурировал как фигурист, и теперь я делаю это как мама как способ защиты моей семьи », - объясняет Кристи, мать дочерей Кеара 8 и Эмма 6.
Каждый пятый американец получает грипп каждый год, что приводит к примерно 226 000 госпитализаций. Вдали от безобидной ошибки грипп может привести к серьезным осложнениям, включая пневмонию, судороги или инфекции уха или синуса, особенно у маленьких детей, пожилых людей и лиц с определенными ранее существующими состояниями здоровья. Лучший способ предотвратить грипп - получить ежегодную вакцинацию. CDC рекомендует всем в возрасте 6 месяцев получать вакцину от гриппа, но 42 процента людей говорят, что они не планируют получать прививку от гриппа в этом году, согласно опросу CVS / pharmacy.
Чтобы помочь распространить слово о вакцинации, Кристи и Кэрол поделились своими золотыми медалями, чтобы сохранить семьи здоровыми и без бактерий во время сезона холода и гриппа.
1. Получите «Грипп», «Серьезно»
Когда дело доходит до того, что «Ямагутис» отправляется на чаевые, чтобы сохранить здоровье своих семей во время сезона гриппа, мать и дочь прекрасно выровнены. По словам некоторых исследований, получение прививки от гриппа уменьшит риск заражения гриппом на 70-90 процентов.
«Так легко получить прививку от гриппа, так как все продукты и аптеки предлагают ее», - говорит Кэрол. «И Medicare покрыл мой грипп».
Для тех, кто обеспокоен тем, что вакцинация просто даст им грипп, успокойтесь. «Это делает полную противоположность, которая повышает иммунитет, так что если вы вступаете в контакт с [вирусом], ваше тело имеет шанс на бой», объясняет Кристи.
2. Принесите раковину с собой
Мытье рук часто помогает сохранить микробы в страхе. Но для тех случаев, когда пит-стоп не входит в расписание, соедините с вами дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. «Дома мне нравится использовать обычное мыло, но у меня есть антибактериальные салфетки в кошельке, поэтому я могу дать своим детям или мне дозу», - говорит Кристи.
3. Будьте здоровы, чтобы оставаться здоровым
Те здоровые привычки, которые вы следуете круглый год, особенно важны во время сезона гриппа. «Особенно для пожилых людей важно поддерживать сбалансированную диету и заниматься физическими упражнениями», - говорит Кэрол. «Я думаю, что, поскольку мы стареем, потому что наша иммунная система становится более подверженной риску, важно заботиться о наших телах». Разработка и загрузка фруктов, овощей и других полезных для вас продуктов - отличные способы повышения иммунитета и предотвращения вирусы от сбивают вас под погоду.
4. Возьмите больной день
Нет, мы не собираемся играть на крючок только потому, что это сезон гриппа. «Если мои дети не чувствуют себя хорошо, я не заставляю их ходить в школу», - говорит Кристи, делая ее возможной лучшей матерью на планете. Но именно поэтому ее дети не вытягивают быстрых, у нее есть второе мнение. «Мой муж:« Они в порядке », - говорит она. «Но если у них есть лихорадка или заразные симптомы, я держу их дома».
5. Spoil Under-the-Weather Kids
Когда член семьи находится под погодой, нет ничего плохого в том, чтобы немного добавить внимание. «Я обслуживаю, конечно, куриный суп с лапшой и множество жидкостей», - говорит Кристи. «Моя старшая дочь любит чай, поэтому я подготовлю травяной чай с медом и лимоном для нее. В противном случае, я уверен, что она отдыхает, смотрит телевизор или читает ».
Если ее дети сойдутся со сверкающими или зудящими горлами, она уверена, что они справятся с ними правильно, чтобы избежать полной болезни всей семьи. «Я пытаюсь научить своих детей кашлять или чихать в рукавах», - говорит Кристи. «Вы должны сделать все возможное, чтобы защитить свою семью».
Фото: Nikki Nelson / WENN.com
