Если вы Google слово долговечность , вы обнаружите множество веб-сайтов, продающих зелья и лосьоны, претендующие на «лечение» «для старения. К сожалению, многие из этих продуктов против старения ничего не будут стоить вам денег. Фактически, некоторые могут даже нанести вред вашему здоровью.
Поиск антивозрастных секретов и ключей к долголетию не нова - испанский исследователь Понсе де Леон искал мифический фонтан молодости, когда обнаружил Флориду в 1513 году.
Сегодня Интернет добавил топливо к антивозрастному продуктовому бизнесу, превратив его в многомиллиардную индустрию. Маркетологи продают все от травяных вымывок до гормональных спреев и таблеток в таинственные добавки, которые обещают дать вам энергию, размять волосы или восстановить молодость мышечного тонуса. Список продуктов с желаемыми обещаниями бесконечен.
Скептически относитесь к антивозрастным секретам
Американский национальный институт по проблемам старения (NIA), входящий в состав Национальных институтов здравоохранения, исследует способы поддержки здорового старения и предотвращения возраста связанной с инвалидностью и болезнью. Организация предупреждает потребителей скептически относиться к утверждениям о том, что гормоны или другие добавки могут решить ваши возрастные проблемы. Не было доказано, что продукты не останавливают или не отменят процесс старения. Многие из этих средств не проверяются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), и большинство из них не подвергаются строгим клиническим испытаниям, одобренным FDA, поэтому у вас нет способа узнать, безопасны ли эти продукты. Использование их может мешать употреблению наркотиков, которые вы принимаете, или не позволять вам обращаться за надлежащей медицинской помощью.
Легко соблазниться антивозрастным продуктом. Во многих случаях веб-сайт или упаковка продукта делают соблазнительный случай. В конце концов, кто не хочет выглядеть и чувствовать себя моложе? ФБР предлагает эти советы, чтобы избежать обмана с помощью поддельных вымыслов:
- Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, это так. Слова, такие как «секретная формула» или «прорыв», должны вызывать сигнальные колокола.
- Убирайте продукты, которые утверждают, что вылечивают многие недуги, особенно серьезные, которые не кажутся связанными.
- Будьте осторожны с продуктами, которые требуют чтобы не иметь побочных эффектов.
- Исследование продукта тщательно перед его покупкой и задайте вопросы о претензиях. Свяжитесь с местным бюро Better Business Bureau, чтобы узнать, жаловался ли кто-нибудь на продукт.
- Не подходите к рекомендациям или одобрениям знаменитостей; они часто вводят в заблуждение.
- Вопрос о продуктах, которые утверждают, что уменьшают необходимость посещения врача. Вместо этого проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо.
Вы также должны скептически относиться к продуктам, которые предлагают гарантию без риска, возврата денег, бесплатную пробную версию или большую часть продукта в качестве специальной рекламы. Избегайте веб-сайтов, которые утверждают, что правительство или медицинское учреждение замышляют скрыть информацию о своем чудесном наркотике.
Секреты Anti-Aging, которым вы можете доверять
Средняя продолжительность жизни в Соединенных Штатах составляет почти 78 лет, и с сегодняшними медицинскими достижениями люди будут жить еще дольше в будущем. По оценкам, только 30 процентов вашего долголетия определяются вашими генами - остальное находится в ваших руках через выбор здорового образа жизни.
Что вы можете сделать, чтобы жить дольше и здоровее?
- Ешьте здорово. Хорошо сбалансированная диета, наполненная целыми зернами, фруктами и овощами, белковыми белками, обезжиренными молочными продуктами и сердечными жирами (например, оливковым маслом), даст вам топливо, необходимое для поддержания вашего здоровья.
- Упражнение. Смешайте аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, а также тренировки по весу для наращивания мышц и повышения мобильности.
- Не курите и не наблюдайте за потреблением алкоголя. Если вы пьете, делайте это в умеренных количествах. Это означает не более двух выпивок в день для мужчины и одного для женщины.
Приняв привычки здорового образа жизни, вы можете ожидать повышения ожидаемой продолжительности жизни на 10 лет, уменьшив риск сердечных заболеваний.
Может ли фонтан молодости существовать в будущем?
Исследователи изучают риски и преимущества гормональной терапии , добавок и калорийного ограничения при использовании для омоложения. Пока исследование не будет завершено, НИА призывает людей избегать использования человеческого гормона роста (таблетки или инъекции), мелатонина, дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и тестостерона из-за возможных неблагоприятных последствий для здоровья, таких как сердечные заболевания, раковые образования и повреждение органов. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах использования менопаузальной гормональной терапии для лечения симптомов менопаузы.
Ученые были заинтригованы возможностью того, что ограничение калорий может замедлить процесс старения и возрастное заболевание. Диета с ограничением калорий означает потребление на 25-40% меньше калорий, чем обычно, но со всеми необходимыми питательными веществами. Исследования на животных были многообещающими.
Ранние результаты всесторонней оценки долгосрочных эффектов снижения потребления энергии (CALERIE) показали, что взрослые, которые сократили потребление калорий на 25 процентов, снизили уровень их натощак в инсулине и основные температуры тела, оба из которых коррелируют с увеличением продолжительности жизни у животных. Тем не менее, долгосрочная безопасность и практичность ограничения калорий должны быть изучены больше.
Другие исследования пытаются определить химические вещества, которые имитируют преимущества ограничения калорий. Одним из этих веществ является ресвератрол, найденный в красном вине, винограде и орехах. Это продемонстрировало перспективу в замедлении возрастных проблем у мышей с избыточным весом. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны в людях.
Тем временем не покупайте сомнительные претензии анти-стареющих маркетологов. Вместо этого помните: рецепт здорового старения питается здоровьем, получает правильное упражнение, бросает сигареты и пьёт только в меру.
