Как физический терапевт управляет своим собственным ревматоидным артритом

Бангор, Мейн, жительница, была на два года в ее карьере в физиотерапии, когда она забила палец. В течение нескольких недель она испытывала симптомы ревматоидного артрита.

«В моей семье нет ревматоидного артрита или артрита», - говорит Стейнбаргер. Она никогда не находила правильного объяснения того, как и почему ее RA началась. Она рассказывает о своем обучении физиотерапии и ее опыте в сообществе здравоохранения, контролируя контроль над РА. Она знала, как проводить исследования и оставаться в курсе новостей о здоровье, а также начала лечение на ранней стадии и агрессивно, принимая Trexall (метотрексат), а затем перешла на Humira (adalimumab).

Хотя Steinbarger, которому сейчас 47 лет, перешел на преподавание - в Университете Гуссона в Бангоре, где она является академическим координатором клинического образования - она смогла иметь долгую карьеру в своей избранной профессии и продолжать хорошо жить с РА.

Будучи физическим терапевтом с артритом

Я держу его под контролем со всеми простыми вещами. Я сплю, еду правильно, упражнение », - говорит она, добавив, что рыбий жир - единственное дополнение, которое она берет за свою РА. В дополнение к поддержанию здорового веса, она - вместе со своим мужем и двумя детьми - тренируется в тхэквондо и имеет черный пояс. Steinbarger отрегулировал, как она практикует таэквондо, избегая таких движений, как прыжки или ногами и удары по доскам, что усугубило бы ее суставы.

«Сохранение физической активности в целом помогает поддерживать мобильность», - говорит А. Линн Миллар, PT, PhD, кафедра физиотерапии в Уинстон-Сейлемском государственном университете в Северной Каролине.

Физическая терапия - это активная профессия, которая может быть как преимуществом, так и сложной задачей в зависимости от задействованных движений. «Основная часть моей карьеры работала в домах престарелых, что может быть довольно физически сложным, особенно перемещение людей с места на место», - говорит Стейнбаргер. «Я бы изменил работу по мере необходимости и попросил о помощи, когда мне понадобилась помощь. Я попытался бы сбалансировать свой день, чтобы у меня были мои пациенты, которым требовалось много физических способностей ».

СВЯЗАННЫЕ: 8 способов получить лучший ревматоидный уход за артритом

Она обнаружила, что у нее больше всего энергии во второй половине дня, поэтому она попыталась запланировать более физически требовательных пациентов за эти периоды. Согласно отчету в выпуске журнала Clinical Rheumatology, выпущенном в мае 2013 года, балансирование рабочего графика с учетом усталости и уровня энергии является одним из наиболее важных механизмов преодоления проблем с РА и усталостью.

Одно из преимуществ работы в области здравоохранения, Steinbarger говорит, что коллеги лучше понимают потребности людей, живущих с хроническим заболеванием, как ревматоидный артрит, которые могут быть невидимыми. «Если вы не пристально посмотрите на мои руки, вы никогда не узнаете, что у меня есть РА», - говорит она.

Советы по применению физических нагрузок

«С лекарствами в наши дни вы не можете быть так же оспорены изменениями в суставах, - говорит доктор Миллар. Она добавляет, что физиотерапевтам приходится уделять особое внимание своим рукам. «Руки часто участвуют очень рано в ревматоидном артрите, и физиотерапевты постоянно используют свои руки».

Миллар указывает, что, поскольку профессия, как физиотерапевты, востребована в большинстве сообществ в Соединенных Штатах, физический терапевт с РА может рассчитывать на разумное размещение на большинстве рабочих мест. Это также может быть справедливо для вашей физически сложной работы.

Вот стратегии, которые облегчают работу с RA:

Определите свою нишу. Если вы физический терапевт, работник здравоохранения или кто-то другой с физической нагрузкой, специализируйтесь на работе с определенными типами пациентов или в условиях, которые уменьшите требования к вашему телу.
Попросите корректировки на рабочем месте. Если вам нужны номера, определенные типы оборудования или гибкое планирование, говорите. Изучите, какие инструменты будут наиболее полезными, поэтому у вас есть солидные рекомендации. «Я бы всегда говорил работодателям:« Я действительно хорош в своей работе, и вот что мне нужно для продолжения этой работы », - говорит Стейнбаргер.
Планируйте заранее. Steinbarger пытается предвидеть будущую мобильность проблемы. Например, когда ее семья купила дом, они выбрали тот, который можно было бы модифицировать для вспомогательных устройств, и у него была комната для спальни на первом этаже, если подниматься наверх становится трудно.
Держите здоровый вес. Больше веса оказывает более сильное давление на ваши суставы.
Используйте шипы. Поговорите со своим врачом об этих пособиях, чтобы поддерживать свои запястья и руки во время работы.
Изучите упражнения по укреплению. Постройте мышцы для поддержки уязвимых суставов с помощью целевые упражнения.
Уважай свои энергетические уровни. Расписание работы или пациентов с вашими лучшими и худшими временами дня в виду, и не принимайте больше, чем вы можете управлять и по-прежнему заботиться о себе.
Сделайте перерывы. Разбивайте повторяющиеся работы или движения с отдыхом или другими движениями. Например, теперь, когда Штайнбаргер работает в сидячем положении с помощью клавиатуры, она сознательно берет перерывы, чтобы отдохнуть руками.