8 Правил для здоровой и нормальной вагины

Лечить инфекции, когда они возникают, чтобы избежать более серьезных проблем с репродукцией и другими проблемами со здоровьем. Lumina / Stocksy

Все женщины должны заботиться о своем вагинальном здоровье, но что представляет собой здоровое влагалище? Хотя это зависит в некоторой степени от возраста женщины, влагалище, как правило, имеет кислотный рН, содержит богатые количества полезных бактерий, которые помогают отбивать инфекции и, естественно, смазываются.

Здоровое влагалище также выделяет небольшие количества выделений. В то время как некоторые женщины, возможно, даже не знают об этом, другие «могут заметить где угодно до чайной ложки или столовой ложки слива в день», - говорит Лея Милхизер, доктор медицины, директор женской программы сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния. «Разряд - нормальная физиологическая реакция - это, по сути, пролитие цервикальных и вагинальных клеток».

Но «если женщины испытывают изменения в вагинальном запахе, изменение цвета их выделения, которое может быть связано с дискомфортом - будь то тазовый дискомфорт или дискомфорт в вульвере, зуд или жжение - любые изменения должны быть оценены », - говорит д-р Millheiser. Следуйте этим правилам, чтобы сохранить свою влагалище здоровым.

Защитите вагинальный баланс PH без спринцевания

Обычно вагинальный рН составляет от 3,8 до 4,5, но спринцевание может влиять на уровень pH влагалища, снижая кислотность и нарушая здоровый вагинальный биом - бактериальный состав вашего влагалища - и создавая основу для бактериальных инфекций.

Если ваше влагалище имеет сильный или неприятный запах, обратитесь к врачу; душ только покрывает запах, не устраняя проблему, вызывающую его. Избегайте использования суровых мыл или моющих средств на вульве или во влагалище, так как они также могут влиять на здоровый баланс pH.

Поддерживать здоровую диету для вагинального здоровья

Вы можете не осознавать этого, но после сбалансированной питательной диеты и употребление большого количества жидкости являются ключом к вагинальному и репродуктивному здоровью. На самом деле, некоторые продукты могут быть эффективными при лечении вагинальных проблем со здоровьем.

Йогурт может потенциально помочь предотвратить инфекции дрожжей и помочь в их лечении. «Йогурт богат пробиотиками, особенно простым греческим йогуртом, поэтому, если женщина подвержена дрожжевым инфекциям, беру пробиотик, который богат [бактериями] Lactobacilli, или употребляет простой греческий йогурт, каждый день может быть полезно, - отмечает Миллхейзер.

Если вы склонны к инфекциям мочевых путей, исследования, опубликованные в июле 2012 года в журнале Архив внутренней медицины , предположили, что может быть полезно ежедневно принимать добавление клюквы.

Практика безопасного секса для защиты от вредных микробов

Использование презервативов - мужского или женского рода - во время секса помогает защитить от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), таких как ВИЧ, генитальный герпес, сифилис, гонорея, генитальные бородавки, и хламидиоз. Некоторые из них, такие как ВИЧ и генитальный герпес, не имеют лекарств. И другие, как человеческий папилломавирус (ВПЧ), который вызывает генитальные бородавки, как известно, вызывают рак.

Вы должны менять презервативы при переключении с орального или анального секса на вагинальный секс, чтобы предотвратить введение вредных бактерий во влагалище. Вы также должны избегать совместного использования секс-игрушек со своим партнером, отмечает Милхейзер, поскольку вы можете распространять ИППП таким образом, особенно в HPV.

См. Своего гинеколога - или доктора первичной помощи - для профилактической помощи

Наличие регулярных гинекологических экзаменов имеет решающее значение для поддерживая ваше здоровье влагалища. Американский конгресс акушеров и гинекологов рекомендует женщинам провести первый скрининг-гинекологический экзамен в возрасте 21 года. Также рекомендуется, чтобы женщины подвергались мазку с мазком, начиная с 21 года, для проверки на наличие изменений в вагинальных клетках, которые могли бы указывать на наличие рака. Гинекологов и многих врачей первичной медико-санитарной помощи обучают диагностировать заболевания и расстройства, которые могут повредить влагалище или вашу репродуктивную систему в целом.

Лечить инфекции, когда они возникают

Существуют три типа вагинальных инфекций: дрожжевая инфекция, бактериальный вагиноз и трихомониаз. Если вы склонны к инфекциям дрожжей, и вы признаете симптомы, это «нормально самолечение с помощью внебиржевых» лекарств, говорит Миллхезер. «Но если симптомы не исчезают, тогда вам нужно как можно скорее увидеть».

В то время как дрожжи являются грибковой инфекцией, бактериальный вагиноз вызван бактериальным разрастанием во влагалище. Трихомониаз - инфекция, вызванная паразитом, и передается половым путем. Лечение этих инфекций имеет решающее значение, поскольку их лечение не может привести к неприятным, болезненным и серьезным проблемам репродуктивного здоровья. Millheiser отмечает, что если у вас уже есть вагинальная инфекция, а затем вы инфицированы ВИЧ, вы более склонны к заражению.

Следует отметить, что женщины, которые плохо контролируют диабет или инфицированы ВИЧ, часто могут испытывать рецидивные инфекции дрожжей , «Если вы испытываете много инфекций дрожжей в течение года, вы должны быть оценены вашим доктором, чтобы убедиться, что нет ничего более тревожного, - говорит Миллейзер.

Используйте достаточно смазочный материал, но не нефтяное желе

Смазка - важная часть полового акта. Без этого кожа половых губ и влагалища может стать раздраженной и раздраженной. В то время как вагинальная смазка обычно возникает естественным образом во время возбуждения женщины, некоторые женщины не производят достаточное количество натуральной смазки. В этом случае они должны использовать искусственную смазку, чтобы уменьшить трение и увеличить удовольствие.

Если вы пытаетесь забеременеть, некоторые смазочные материалы могут помешать работе спермы и затруднить ее зачатие, отмечает Милхайзер. В этом случае она рекомендует использовать продукт с сбалансированным pH, называемый Pre-Seed. Если вы не пытаетесь забеременеть, смазки на водной основе, на основе силикона и на масляной основе прекрасны, в зависимости от ваших потребностей. «Если вам нужно немного смазки, то вода на водной основе великолепна. Если вы испытываете большую сухость, подумайте о применении силикона или на основе масла », - говорит Милхесер.

Если вы используете презервативы для защиты, используйте не масляную смазку - они может привести к разрушению латекса в презервативах. Millheiser также предупреждает: «Никогда не кладите в вагину вазелин или детское масло. Это вызывает воспаление и может вызвать у вас инфекцию ».

Выберите одежду с осторожностью, чтобы оставаться сухим

Ваше влагалище должно оставаться чистым и сухим - и то, что вы носите, может повлиять на это. Некоторые типы тканей и облегающая одежда создают теплые, влажные условия, в которых процветают дрожжи. Наденьте дышащее хлопковое нижнее белье и избегайте стрингов. Если вы склонны к инфекциям дрожжей, как можно быстрее замените мокрые купальники и потные тренировочные одежды.

Доктор. Рекомендация Millheiser: «Если вы испытываете много разряда и сырости в течение дня, возьмите с собой две пары нижнего белья каждый день, когда вы идете на работу или в школу, и смените свое нижнее белье в течение дня. Это поможет вам почувствовать себя более комфортно и поможет предотвратить заражение ».

Следуйте хорошей гигиене

Здравый смысл может значительно помочь защитить ваше влагалище. После движения кишечника протирайте спереди назад, чтобы избежать бактериального заражения влагалища и снизить риск заражения мочевого пузыря. Регулярно меняйте гигиенические прокладки и тампоны в течение вашего периода. Д-р Миллейзер замечает, что хорошо носить прокладки для трусиков, чтобы впитывать нормальные выделения из влагалища, если вы часто меняете их, хотя она добавляет, что женщины, которые носят их все время, могут испытывать некоторое раздражение вульвы.