Оглавление:
Key Takeaways
Питание всей пищи и устранение обработанных продуктов может помочь уменьшить воспаление, связанное с псориазом.
Диеты, подобные Палео, устраняют целые группы продуктов питания, которые могут препятствовать вам получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
Диета Палео уже некоторое время делает волны в качестве альтернативного питания Стиль жизни. Теперь некоторые преданные утверждают, что диета Палео может даже помочь пациентам с псориазом с их симптомами.
Вероятно, это может быть основано на анекдотических доказательствах, но на данный момент нет твердых научных доказательств, говорит апрель Абернети, штат Северная Каролина, бывший помощник директора медицинских программ для Национального фонда псориаза.
Так вы должны попробовать?
«Я думаю, что одна из проблем со всеми генетическими заболеваниями состоит в том, что наш ответ имеет тенденцию быть индивидуальным», - говорит доктор Абернети , который в настоящее время является директором по развитию The Next Door in Hood River, Орегон - организации, которая предоставляет общинную молодежь, семью и медицинские услуги. «Конечно, анекдотически, мы видим, что есть пациенты, которые хорошо реагируют на диету Палео».
Диета Палео основана на том, как наши предки ели до развития сельского хозяйства. В те дни люди жили на диком мясе и рыбе, яйцах, фруктах, ягодах, овощах и орехах, и они редко ели семена или бобы. Они не знали, как выращивать зерно, поэтому такие продукты, как хлеб и злаки, не включены в эту диету. Такие предметы, как молочные продукты, рафинированные жиры и обработанный сахар, были неслыханными, поэтому они также не являются частью плана Палео.
Диета Палео и лечение псориаза
Как можно после диеты Палео облегчить симптомы псориаза ? «Краеугольный камень является основой того, что псориаз является воспалительным заболеванием», - говорит Абернети. «Все, что вы можете сделать, чтобы съесть целые продукты и уйти от обработанных пищевых продуктов, может улучшить ваши результаты, улучшая работу с воспалительным заболеванием».
Считается, что пищевые продукты, тяжелые в насыщенных жирах или загруженные обработанным сахаром, усиливают воспаление и способствуют способ хронических заболеваний, включая сердечные заболевания и диабет. «Это болезни, которые мы знаем, сопутствующие заболевания с псориазом», - говорит она.
Питание здоровой диеты по линии диеты Палео может уменьшить воспаление, а также помочь с контролем веса. «Есть некоторые свидетельства, связывающие диеты с низким содержанием обработанных пищевых продуктов и богатые мононенасыщенными жирами и здоровыми жирами, улучшая способность человека похудеть и поддерживать потерю веса», - говорит Абернети.
Она добавляет, что те, кто заинтересован в попытке следовать Палео диета для лечения псориаза будет хорошо сосредоточиться на частях диеты, которые требуют:
- Темные, листовые зеленые овощи
- Продукты, богатые натуральными маслами, такими как авокадо
- Мясное мясо и рыба
- Отрезание молочных продуктов
- Отрезание или удаление зерен
«Вы едите то, что было бы в вашей среде обитания, если мы все еще кормились для еды», - говорит она. «Действительно, это означает, что вы покупаете местное население и едите эти прекрасные свежие фрукты и овощи, которые вы найдете на рынке фермеров».
Почему вы должны осторожно действовать
Прежде чем погрузиться в диету Палео для псориаза, подумайте о консультации с зарегистрированным диетологом , и планируют действовать намеренно, предлагает Хизер Манджири, RDN, консультант по вопросам питания и питания для Nutrition CheckUp в Питтсбурге, а также представитель Академии питания и диетологии.
Диеты, такие как Палео, уничтожают целые группы продуктов питания, которые могут не позволяйте вам получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. «Идея состоит в том, чтобы работать с кем-то, чтобы признать любые недостатки в питании», - говорит Мангири.
«В частности, в рационе Палео меня будут интересовать кальций и витамин D. Конечно, есть способы удовлетворить ваши потребности в питании без молокозавод, но это сложно. Давайте убедимся, что продукты, которые будут поставлять кальций и витамин D, снова попадают в эту диету, поэтому мы не страдаем долгосрочным дефицитом », - говорит она. «Слишком много людей просто начинают устранять вещи».
Мангьери согласился с тем, что существует потенциальная польза от последующей диеты Палео, если вы исключаете продукты, которые вызывают воспаление, и вы теряете вес, что, как было показано, улучшает симптомы псориаза.
«Когда вы начнете удалять все эти продукты, скорее всего, вы «будет собираться меньше калорий и потеря веса», - говорит она. «Может быть, это не Палео, который помогает с симптомами. Может быть, это потеря веса. И, конечно, есть много способов похудеть, кроме диеты Палео».
