Быстрые факты
Основными факторами риска сердечной недостаточности являются заболевание коронарной артерии [САПР], диабет и гипертония.
Лучшей профилактической мерой против сердечной недостаточности является ежегодная проверка с врачом и ежемесячная регистрация с собой.
Если у вас ощущается сердцебиение или нерегулярное сердцебиение с болью в суставах, головокружением или одышкой, обратитесь к врачу в тот день.
Здоровое сердце находится в пределах досягаемости, говорит Стефани Мур, MD , кардиолог в больнице Массачусетса (MGH) Института сердечной недостаточности сердца, сосудистого и инсульта, сердечной недостаточности и сердечной пересадки в Бостоне.
Доктор. Мур специализируется на сердечной недостаточности, трансплантации сердца и оказании поддержки в желудочках, и она считает, что женщины должны играть активную роль в обеспечении того, чтобы они оставались здоровыми сердцем.
Вот ее совет о том, как сохранить тикер в отличной форме - и что если есть проблема.
Повседневное здоровье: Какие профилактические меры вы рекомендуете хорошо женщинам для поддержания здорового сердца?
Стефани Мур, MD: Лучшая цитата из когда-либо «унция профилактики стоит того фунт лечения ». Это означает, что первым шагом для здоровых женщин должно быть посещение вашего врача, чтобы определить ваш уровень холестерина, артериальное давление, индекс массы тела [ИМТ] и уровень глюкозы натощак, а также обсудить текущий уровень активности.
Врач также может оценить вашу семейную историю, чтобы добавить это к вашему уравнению фактора риска. Как только ваш врач также подумает, что вы здоровы, вы официально попадаете в категорию профилактики.
Лучшая профилактическая мера - это ежегодная проверка с врачом и ежемесячная регистрация с вами. В свою «самостоятельную регистрацию» вам необходимо просмотреть свои привычки образа жизни:
- Каждый день старайтесь упражняться 30 минут или принимайте 10000 шагов.
- Овощи и фрукты - лучший способ получить полезные витамины и минералы в свой тело. Ваше тело нуждается в необходимых питательных веществах, чтобы отразить болезнь.
- Оставайтесь в пределах своего здорового ИМТ, и если вы склонны набирать вес в среднем, увеличьте белок и уменьшите углеводы.
- Солонка может попасть в дорогу; у нас, американцев, много соли в нашем рационе, и избыточная соль способствует гипертонии.
- Знайте предупредительные знаки для сердечного приступа и инсульта и не игнорируйте их, если они произойдут.
EH: Какие факторы ставят женщину наиболее подверженной риску для сердечной недостаточности?
Др. Мур: Основными факторами риска сердечной недостаточности являются заболевание коронарной артерии [САПР], диабет и гипертония. Крайне важно предотвращать безразличные факторы риска диабет и гипертонию. Ваш уровень глюкозы в крови натощак должен быть менее 100 мг / дл и артериальное давление оптимально менее 130/80 мм рт.ст.
EH: Являются ли те же факторы, которые ставят женщину под угрозу развития инсульта?
Dr. Мур: Это те же самые основные факторы риска развития инсульта и любых сосудистых заболеваний. У афроамериканских женщин риск развития диабета и гипертонии еще выше, чем у кавказских женщин, и когда у них есть эти факторы риска, они имеют более высокий риск сердечного приступа и инсульта. Раса и этническая принадлежность играют роль в риске сердечного приступа и инсульта. Преимущества хорошей диеты и физических упражнений выходят за рамки физического. Мысленно, у тех, у кого есть здоровые привычки, также меньше депрессия и лучшие привычки в поведении.
EH: Что должна женщина, которая испытывает нерегулярное сердцебиение, которая может быть фибрилляцией предсердий (afib), спросить ее поставщика медицинских услуг?
Др. Мур: Нет ничего страшнее, чем испытывать первое сердцебиение сердца или нерегулярное сердцебиение. Почти каждый испытывает их в какой-то момент своей жизни.
Если вы испытываете сердцебиение или нерегулярное сердцебиение с болью в суставах, головокружением или одышкой, вам нужно увидеть этот день. Если эти вещи происходят изолированно и мимолетно, запишитесь на прием к врачу, чтобы провести обследование.
Маленькие дополнительные удары от сердца случаются чаще, когда мы стареем и встречаемся, когда мы испытываем стресс, не спим и пьем чрезмерные напитки с кофеином. Это помогает вести дневник о том, когда они происходят, и взять его с собой на ваше назначение. При встрече вы можете спросить, нужны ли вам дополнительные тесты или лаборатории. Вы хотите, чтобы ваша функция щитовидной железы была нормальной. Включите любые противозачаточные препараты, которые вы принимаете, и пищевые добавки, которые вы принимаете в своей истории болезни.
EH: Когда женщине нужно проконсультироваться с кардиологом в дополнение к семейному врачу?
Доктор. Мур: Основной опекун - это гейткипер для вашего здоровья, и все рефералы начинаются с этого врача. Это плата за проезд, связанная с сердечным здоровьем, чтобы спросить своего поставщика, если вам нужен кардиолог, чтобы увидеть вас. Это действительно полезно, когда врач первичной медико-санитарной помощи проводит предварительное тестирование, а затем направляет вас к специалисту.
Если у вас ранняя семейная история болезни сердца или симптомов, которые трудно контролировать, вы можете обратиться к кардиологу раньше. Лучше увидеть настоящего второго специалиста, чем полагать доктора Google. Интернет полезен и вреден. Информация часто должна быть интерпретирована вашим врачом в контексте вашего состояния.
