Оглавление:
Не пропустите это
Подпишитесь на
Подпишитесь на более БЕСПЛАТНЫЕ ежедневные бюллетени для здоровья.
Гипотиреоз - это состояние, которое влияет на высвобождение гормонов щитовидной железы вашего тела - в этом случае он недостаточно вырабатывает , По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), гормон щитовидной железы играет жизненно важную роль в обмене веществ; мозг, сердце и функция печени; репродуктивного здоровья и рождаемости, и многое другое. Таким образом, даже тонкие колебания в вашей щитовидной железе могут способствовать некоторым большим изменениям в вашем теле. И именно поэтому жить с тиреоидным состоянием, таким как гипотиреоз, может быть сложным на ежедневной и даже ежечасной основе.
В то время как около 20 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют какое-то заболевание щитовидной железы, согласно Американской ассоциации щитовидной железы (ATA ), гипотиреоз может быть неправильно понятым. Ваши коллеги, друзья и близкие могут не понимать, насколько это может повлиять на вашу повседневную жизнь.
Здесь люди с гипотиреозом описывают, что значит жить с этим условием. Поделитесь этим списком с людьми в своей жизни, чтобы помочь им лучше понять, что вы переживаете:
1. Кофе - это не ответ.
«Я устал … все время. Это поражает меня около 2 вечера », говорит Кристина Николсон, 33 года, из Корал-Спрингс, штат Флорида. У нее был диагностирован болезнь Хашимото - аутоиммунное расстройство, которое может вызвать гипотиреоз - в возрасте 27 лет. Некоторые люди говорят: «О да», я тоже устаю и снимаю его, как будто мне нужна чашка кофе или что-то в этом роде ». 27-летняя Талия Мариани из Нью-Йорка также обнаруживает, что другие люди не понимают ее усталости. «Меня часто спрашивают, почему я не просто выпиваю больше кофеина», - говорит она. «То, что люди не понимают, - это то, что кофеин является дополнительным стрессом в системе, поэтому для меня кофеин в конечном итоге становится скорее угрозой, чем благословением». «Лучший способ борьбы с усталостью - это сделать что-то, чтобы способствовать хорошему здоровье, такое как здоровое питание, регулярное упражнение и хороший сон », - говорит Алан П. Фарвелл, руководитель отдела эндокринологии, диабета, питания и директора эндокринной клиники в Бостонском медицинском центре Алан П. Фарвелл.
2. Ложитесь спать вовремя не обязательно означает, что вы получите хороший ночной сон.
Получение достаточного сна ночью может быть проще сказать, чем сделать. Есть ряд факторов, которые могут повлиять на вашу способность хорошо спать, включая ваши лекарства от щитовидной железы. Согласно Кливлендской клинике, прием слишком большого количества препаратов для лечения щитовидной железы может вызвать трудности со сном. «Когда меня впервые лечили, мне пришлось бы принимать разные дозы в разные дни, чтобы помочь найти правильную дозу», - говорит Триш Хоффман из Лагуна-Бич, штат Калифорния, которому был поставлен диагноз 34 года, и у него много членов семьи, которые также имеют гипотиреоз. «Однажды я переусердствовал и не мог спать три дня». «Если вы не можете спать всю ночь, вы, вероятно, устанете на следующий день», - говорит доктор Фарвелл, поэтому это может сделать симптомы усталости еще более интенсивными. «Проблемы сна, такие как апноэ во сне, становятся признанными очень распространенными и могут быть оценены с помощью исследования сна, которое может назначить ваш врач».
3. Список дел - ваш лучший друг … ваш мозговой туман не является.
Недостаточная щитовидная железа может вызывать проблемы с концентрацией и памятью, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Возможно, вам трудно сосредоточиться на работе или даже дома, пока вы разговариваете со своими детьми. Вы можете казаться забывчивым своему другу во время беседы за ланчем или рассеянным вашему боссу в своем ежегодном обзоре. Если вы столкнулись с этими проблемами, вы можете попытаться помочь улучшить память и концентрацию, например, сосредоточиться на одной задаче за раз, используя письменные списки и напоминания и придерживаясь графика. 4. Ваш ум - это не единственное, что заблокировано.
Запор - еще один распространенный симптом гипотиреоза, согласно NIDDK. Вы можете обнаружить, что даже употребление богатой клетчаткой диеты или принятие последней пробиотической таблетки вам не помогут - вы все еще запор и неудобно. Если это становится постоянной проблемой, обратитесь к врачу, чтобы найти способы исправить и предотвратить запор. 5. Даже если вы едите правильно и тренируетесь, у вас могут быть проблемы с похудением.
«Удержание веса - это вызов, даже если вы регулярно тренируетесь и едите, как я», - говорит Сюзанн Эндрюс, лицензированный специалист по трудотерапии из Ormond Beach , Штат Флорида. Мариани соглашается. «Я личный тренер в Нью-Йорке, и мне поставили диагноз тиреоидита Хашимото около четырех лет назад», - говорит она. «Люди часто спрашивают меня, не думал ли я о том, чтобы меньше есть и больше двигаться. Это супер разочаровывающий и даже оскорбительный вопрос сам по себе, но, чтобы бросить в то, что я профессионал в этой области, переносит его на другой уровень ». « Неспособность похудеть людям с гипотиреозом не делает » t следуйте стандартным правилам сокращения калорий или упражнений больше », - говорит Уэстин Чайлдс, доктор медицины, интегративный врач, который фокусируется почти исключительно на гипотиреозе. «Низкая щитовидная железа приводит к снижению скорости метаболизма (что снижает общий метаболизм) и может сделать потерю веса очень сложной без соответствующего вмешательства».
«Одна из ошибок, которую делают многие люди, заключается в том, чтобы установить недостижимую цель по снижению веса (например, потерять 50 фунтов за 3 месяца) - это подводит вас к неудаче, - говорит Фарвелл. «Лучше установить несколько меньших целей (например, потерять фунт в неделю, или 2-3 фунта в месяц). Это также позволяет изменениям диеты, которые могут длиться долго ».
6. Это может показаться, что вы просто побежали на гонку … но вы просто проснулись от сна.
«Я знаю, что если я просыпаюсь потение или учащенное сердцебиение, моя доза лекарства слишком высока», говорит 43-летняя Барбра Уотсон из Бостон. «Изменения в дозировке препаратов для лечения щитовидной железы занимают несколько недель, чтобы вывести уровни щитовидной железы на новый уровень», - говорит Фарвелл. «У некоторых людей есть острые симптомы после изменения дозы, но они утихают в течение нескольких недель». 7. Вы скучаете по тому, кем вы были.
Если у вас гипотиреоз, вы можете обнаружить, что не можете вписаться в свою старую одежду, у вас нет энергии, чтобы играть с вашими детьми, как вы когда-то, или вы просто не в состоянии делать то, что вы делали. «Трудная вещь об этом состоянии заключается в том, что симптомы часто объясняются - как если бы женщина, работающая мама или ваши 40 лет, является причиной того, что это происходит», - говорит Холли Гейтнер из Питтсбурга, штат Пенсильвания. Hollie была диагностирована в ее середине 20-х годов с тиреоидитом Хашимото и скоро будет 42. «Я полагаю, для меня это стало образом жизни». Но она продолжает делиться тем, что реальность для нее заключается в том, что ей нужно учиться работать через эти изменения - к лучшему или к худшему. При правильном лечении многие из этих симптомов гипотиреоза могут контролироваться, согласно ATA. 8. Перчатки - это круглый год, а также носки, шарфы и свитера.
Еще одним симптомом гипотиреоза является постоянное чувство холода. «Люди думают, что я сумасшедший, когда говорю, что мне холодно», - говорит Эндрюс. «Как они могут относиться, когда в комнате 74 градуса, а мои руки похожи на лед?» В этих ситуациях успокаивайтесь и не беспокоитесь о том, что думают другие - перчатки можно считать стильным модным заявлением. Принимая ваши лекарства от щитовидной железы, вы также можете контролировать холодную непереносимость и другие симптомы гипотиреоза. 9. Вы всегда чувствуете, что вам нужно доказать, что вы не ленитесь.
«Я думаю, что самое большое заблуждение в том, что окружающие могут просто чувствовать, что вы используете это условие в качестве предлога для усталости, или они даже могут подумать, что вы ленивый ", говорит Хоффман. Доктор. Дети соглашаются. «Я думаю, что стигма, окружающая вес и ленивая, является большой, которая носит людей с гипотиреозом», - говорит он. «Это может быть усугублено тем фактом, что у них почти всегда есть усталость с сопротивлением потери веса». Не позволяйте другим подводить вас, делать все, что вы можете, и быть открытыми с теми, кого вы волнуете. Вместо того, чтобы оправдываться из-за усталости или потери сознания, объясните, что усталость является симптомом вашего состояния.
10. Moody - ваше второе имя.
«Я могу сказать, чувствую ли я, что я весь день в настроении, это, вероятно, моя щитовидная железа», - говорит Уотсон. По данным Британского фонда щитовидной железы, малоактивная щитовидная железа может вызывать эмоциональные симптомы, такие как перепады настроения. Постарайтесь, чтобы изменения настроения стали проблемой, объясняя вашу ситуацию своим близким и прося сострадания и понимания, когда вы их переживаете. 11. Вы чувствуете боль, но смотрите «хорошо».
Хотя некоторые симптомы гипотиреоза очевидны невооруженным глазом, такие как увеличение веса и выпадение волос, другие, такие как боль в суставах и депрессия, невидимы. «Я считаю, что самая обманчивая вещь об этом состоянии заключается в том, что, по большей части, другие люди не могут видеть вашу боль», - говорит 46-летняя Кайли Вольфгинг из Перта, Западная Австралия и основатель школы щитовидной железы, которая жила с Хашимото тиреоидит более 25 лет. «Они не могут видеть ваше беспокойство, ваше замешательство или что вы перегружены». «Я никогда не оценил, насколько ваша щитовидная железа делает для вас», - говорит Уотсон. «Он регулирует так много». Сосредоточьтесь на том, чтобы заботиться о себе и отпустить заботы о суждениях других людей о вас. Работайте над общением с друзьями и семьей, чтобы они лучше понимали проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Скорее всего, они сделают все возможное, чтобы относиться к вам с состраданием.
Если симптомы вашего гипотиреоза очень настойчивы: «Видеть эндокринолога может помочь, если вы не чувствуете себя хорошо после первой дозы лекарства, если есть некоторые несогласие с тем, следует ли вам лечить в первую очередь, если вы планируете беременность (или беременны), или просто хотите узнать больше об этом состоянии », - говорит Фарвелл.
