В то время как высокий уровень холестерина является растущим риском для здоровья среди американцев, сам холестерин получает плохой рэп. Наши тела действительно делают холестерин и нуждаются в этом для производства клеточных мембран и половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Но если организм вырабатывает слишком много холестерина, это может быть серьезным риском сердечных заболеваний. Может быть много чего вы не знаете о холестерине. Читайте дальше, чтобы придумать.
10 Быстрые факты о холестерине
1. Ваше тело имеет встроенную холестериновую фабрику. Это называется вашей печенью. Человеческое тело нуждается в холестерине, чтобы функционировать должным образом, но ваша печень может сделать весь холестерин вам, даже если вы не потребляете никакого холестерина в диете вообще. Проблемы начинаются, когда вы едите слишком много насыщенных жиров, и ваше тело делает слишком много ЛПНП или «плохого» холестерина, которые затем могут превращаться в мемориальную доску, что линии (и в конечном итоге забивают) ваши артерии. «Тело превращает больше холестерина, чем вы едите», - говорит кардиолог Джеральд Беренсон, доктор медицинских наук, клинический профессор медицины в отделении кардиологии Медицинской школы Университета Тулана в Новом Орлеане. «Когда он не может быть правильно обработан, он наносит урон».
2. Холестерин подпитывает ваш секс-драйв. Это не миф - у вас есть холестерин, который благодарит за создание половых гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона. Вы не захотите жить без него! Фактически, вы не могли бы жить без него, так как холестерин также является жизненно важным компонентом клеточных мембран - считайте его одним из блоков вашего тела - и он также играет роль в пищеварении, помогая вашей печени сделать кислоты необходимыми для переваривать жир.
3. Беременные женщины имеют высокий уровень холестерина. Во время беременности общий холестерин женщины и холестерин ЛПНП достигают высоких уровней. Это важная часть рождения ребенка, поэтому это не вызывает беспокойства, если холестерин остается высоким после родов, по словам Марлы Мендельсон, доктора медицинских наук, медицинского директора Центра сердечно-сосудистого здоровья женщин в Северо-западном мемориальном госпитале в Чикаго. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Brain Development , сравнивая результаты визуализации новорожденных, ранних рожденных у тех, кто родился вовремя, хорошая форма холестерина, ЛПВП или липопротеинов высокой плотности, по-видимому, играет ведущую роль в оказании помощи дети образуют здоровые мозги. Другие исследования показывают, что грудное молоко, которое, естественно, богато холестерином, может обеспечить безопасность здоровья сердца позже в жизни - исследования показали, что дети с грудным вскармливанием могут иметь более низкие уровни холестерина в качестве взрослых, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Младенческая формула добавила холестерин. Чтобы лучше имитировать грудное молоко, детская формула включает в себя множество витаминов, минералов и, да, жиров, некоторые из которых содержат холестерин. Некоторые исследования, однако, показывают, что более важными дополнениями к формуле являются жирные кислоты в грудном молоке, такие как ДГВ. Однако в настоящее время нет правительственных указаний относительно того, сколько должно быть добавлено.
5. Дети могут иметь высокий уровень холестерина. Если вы считаете, что высокий уровень холестерина может быть проблемой только для взрослых средних лет, вы ошибаетесь. Даже детский холестерин может достигать нездорового уровня. Американская академия педиатрии теперь рекомендует скрининг холестерина в возрасте 9 лет для всех детей. «Трудно поверить, что у людей есть факторы риска сердечных заболеваний в детстве - за 40 лет до того, как у них случился сердечный приступ», - отмечает д-р Беренсон, главный исследователь Исследовательского центра «Богалуса», исследование на уровне общины, которое отслеживает развитие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний от начальной школы до средней взрослой жизни. Беренсон говорит, что наряду со здоровой диетой, правильным весом и физическими упражнениями дети, имеющие семейную историю ранних фатальных сердечных приступов (значение до 40 лет), могут получить пользу от лечения холестерином и кровяным давлением, чтобы соответствующим образом управлять высоким уровнем холестерина и другими факторами риска.
6. Средний американец имеет уровень холестерина, который уже граничит с высоким уровнем. По данным Центров контроля и профилактики заболеваний (CDC) США, средний уровень холестерина среди взрослых американцев составляет 200 мг / дл, который считается пограничным Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Это тревожная статистика, но идея, что каждый должен стремиться к тому же числу, - это миф холестерина. Все разные, поэтому поговорите с вашим врачом о том, как установить уровень холестерина в вашей цели. Истинный высокий уровень холестерина определяется как более 240 мг / дл, в соответствии с AHA, и цифры выше, чем двойной риск сердечных заболеваний.
7. Вы можете видеть холестерин в ваших глазах. Белые ободки вокруг роговицы глаз являются признаком нарастания холестерина, хотя они не обязательно указывают на проблему с сердцем. Однако видимые жирные глыбы холестерина под кожей на веках (так называемые ксантелазмы) могут предсказать будущие проблемы с сердцем, согласно исследованию, опубликованному в британском журнале BMJ . Исследователи рассмотрели 12 745 взрослых в Дании и обнаружили сильную связь между этими глыбами и сердечными заболеваниями или сердечным приступом спустя пять лет.
8. Холестерин очень похож на жир. Хотя мы склонны думать о высоком уровне холестерина в крови, как о количестве анализов крови, Беренсон говорит, что при холестерине линии артерий эти отложения, как правило, желтые с белым покрытием, жир.
9. Хостерины могут защитить вашу кожу. Раннее исследование лечения кожи показывает, что холестерин, добавленный в качестве ингредиента в увлажняющих кремах, может помочь защитить кожу от УФ-повреждений. Согласно другим исследованиям, опубликованным в журнале Journal of Dermatological Science , другие липидные или жирные ингредиенты не обеспечивают такую же защиту.
10. Один из ваших друзей нуждается в проверке холестерина. Национальная программа образования холестерина рекомендует скрининг холестерина каждые пять лет после 20 лет. Около четверти людей никогда не проверяли холестерин. Скорее всего, один из ваших друзей, или вам, нужно запланировать его.
