Оглавление:
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - неизлечимая болезнь легких, которая со временем может ухудшиться. В первую очередь, это связано с длительным курением сигарет, ХОБЛ охватывает как эмфизему, так и хронический бронхит. После того, как вам поставили диагноз ХОБЛ, самым важным действием, которое вы можете предпринять, является изменение образа жизни, которое позволит сохранить ваши легкие и тело как можно более здоровыми.
Друзья и семья спросят, как они могут помочь поддержать и позаботиться о вы. Они захотят узнать факты о вашем диагнозе и прогнозе ХОБЛ, чтобы лучше понять, что вы переживаете.
Существует много причин, по которым важно иметь сильную сеть социальной поддержки. Во-первых, люди с ХОБЛ, которые имеют плохую социальную поддержку, такие как чувство ослабления, имеют более высокий уровень беспокойства, в то время как люди с сильной позитивной социальной поддержкой, такие как получение помощи от других, уменьшают беспокойство, согласно исследованиям, опубликованным в феврале 2013 в журнале психосоматических исследований . Это важно, потому что тревога распространена у людей с ХОБЛ и может ухудшить дыхание, считают исследователи.
Чтобы начать, любимым нужно будет понять, что, как человек с ХОБЛ, у вас может быть затрудненное дыхание - и это может сделать физическое
«Прогноз довольно разнообразен», - говорит Дэниел Калвер, доктор медицинских наук, врач-врач в отделении легочной, аллергии и медицины критической медицины Кливлендской клиники в Огайо. «Это зависит от того, насколько серьезна ХОБЛ. Некоторые люди с очень мягкой ХОБЛ, если они могут бросить курить и заботиться о себе, не должны иметь какой-либо сокращенной продолжительности жизни. Люди с более умеренной или тяжелой формой заболевания или развившиеся заболевание в более раннем возрасте, как правило, имеет больше проблем, поскольку они становятся старше ». Это потому, что способность легких уменьшаться с возрастом.
Знай свои ограничения
ХОБЛ может затруднить дыхание, поэтому вы не сможете быть настолько активными, насколько хотите. Однако ограничения варьируются от человека к человеку. Подъем тяжелых предметов или восхождение на несколько лестничных пролетов может вызвать у вас головокружение, но вы не должны бояться бросать вызов себе. «Большинство людей будут корректировать свое упражнение и то, что они делают в соответствии с их симптомами», - говорит доктор Калвер. Но большая проблема для большинства людей с этим заболеванием легких состоит в том, что они думают, что они менее способны, чем они есть на самом деле. «Люди склонны отступать немного больше, чем нужно, - говорит Калвер, - так что происходит, так это то, что они не сохраняют свою способность к физической нагрузке до самого высокого уровня».
Упражнение не отменяет повреждение легких вызванных ХОБЛ, но это может помочь улучшить ваше дыхание и помочь вам почувствовать себя лучше, по данным Фонда ХОБЛ. С регулярными упражнениями вы можете укрепить свои мышцы и построить более эффективную сердечно-сосудистую систему, которая может снизить нагрузку на легкие, которые уже обложены ХОБЛ. Оставайтесь активными, не напрягая себя до такой степени, что вы не можете дышать или испытывать головокружение от недостатка кислорода.
Как семья может помочь
Хорошее управление ХОБЛ начинается с одного важного шага для вас, а также вашего Семья и друзья. «На сегодняшний день самым большим изменением образа жизни для людей с ХОБЛ является прекращение контакта с табачными изделиями», - говорит Калвер. Даже люди, у которых была ХОБЛ на некоторое время, замедляют снижение функции легких, отказываясь от курения, объясняет он.
Любые друзья и члены семьи, которые курят, тоже должны уйти, по словам Фонда ХОБЛ. Как минимум, не должно быть никаких сигарет в пределах досягаемости, чтобы соблазнить вас, а друзья и родственники не должны курить рядом с вами, чтобы вы могли избегайте воздействия пассивного курения.
Убедитесь, что ваши близкие знают, что упражнения являются важной частью вашего управления ХОБЛ. И хотя они не должны подталкивать вас к марафону или, может быть, даже бегать по блоку, они должны поощрять упражнения. Семья и друзья должны пригласить вас на прогулку или на велосипедную прогулку или на семейный пикник. Если деятельность слишком сложна для вас, просто сообщите им об этом. Будьте активны в своем собственном темпе, сделайте перерыв, когда вам нужно, и наблюдайте со стороны, если вы чувствуете усталость.
Люди с ХОБЛ могут извлечь выгоду из легочной реабилитации, поэтому поощряйте близких к участию в вашем лечении. Они могут сопровождать вас на сеансы реабилитации и помогают вам практиковать то, что вы узнали дома, для улучшения функции легких. Американская ассоциация легких (ALA) предлагает, чтобы вы попросили своих близких посещать посещения врача вместе с вами, чтобы помочь в разговорах о том, как вы себя чувствуете, и о любых проблемах, которые могут возникнуть с вашими лекарствами.
Другой способ сделать жить с ХОБЛ легче - это обратиться за помощью к другим пациентам с ХОБЛ. Попросите своих близких помочь вам найти местную группу поддержки ХОБЛ и помочь вам добраться до собраний, предлагает ALA. Группа поддержки онлайн также является вариантом.
Принимая активный подход и открываясь вместе с другими, вы можете эффективно управлять ХОБЛ. Помогите своим близким понять, что с их помощью и поддержкой вы можете жить полноценной и активной жизнью с ХОБЛ.
