Гипнотерапия: помощь для стресса в жизни с MS |

Гипнотерапия может помочь человеку обрести уверенность, контроль и более глубокое понимание своего опыта. Алама

Каждый, кто имеет рассеянный склероз (MS), знает, что жизнь с этим заболеванием стресс. Если вам нужна помощь, чтобы уменьшить стресс, у вас уже есть один из лучших инструментов для этого - ваш мозг. Это всегда с вами, и хорошая новость заключается в том, что он открыт для предложений. Гипнотическое внушение, то есть.

В гипнотерапии терапевты направляют клиентов в расслабленное состояние глубокой сосредоточенности и предлагают терапевтические предложения, которые помогут им справиться с поведением или справиться с эмоциональными или физическими проблемами.

Гипноз, похоже, работает, постукивая по бессознательным образом, которые не полностью поняты. Тем не менее, было продемонстрировано, что он эффективен для ряда медицинских условий и широко используется для управления стрессом.

Исследование, опубликованное в январе 2017 года в Международном журнале клинического и экспериментального гипноза , указывает на потенциал гипноз специально для людей с РС. В исследовании 60 женщин с РС участники, которые занимались самогипнозом не менее 10 раз в день, имели значительно меньшую боль, чем те, кто находился в контрольной группе, которая не практиковала самогипноз. Но уменьшение боли продолжалось не более четырех недель.

Более раннее исследование, опубликованное в Международном журнале клинического и экспериментального гипноза , также показало, что люди с РС и хронической болью сообщили о снижении боли после тренировки по самогипнозу - значительно больше, чем у тех, кто тренировался в прогрессирующей мышечной релаксации. В этом случае преимущества гипноза поддерживались в течение как минимум трех месяцев.

Программа гипнотерапии для пациентов с MS

По словам Евы М. Кларк, клинического медицинского гипнотерапевта в Санта-Крус, Калифорния, который специализируется на MS , гипнотерапия может не только помочь уменьшить стресс, вызванный обитанием рассеянного склероза, но также может быть использован для решения психосоциальных факторов, которые, по мнению многих исследователей, лежат в основе возникновения болезни или обострения симптомов.

Кларк провел два -летний исследовательский проект, который начался в 2013 году с 15 добровольцами с диагнозом MS, чтобы попытаться определить наиболее эффективное лечение гипнотерапии заболевания и его симптомов. Участники исследования отметили не только снижение тревоги, но и улучшение боли, усталости, депрессии, когнитивной функции, недержания и амбулаторности (ходьба или иное перемещение).

Ее исследования, говорит Кларк, привели к созданию программы, которую она теперь преподает другим практикующим и использует при работе с клиентами по всему миру. Серия об этом, называемая Создание здоровья , снимается ежемесячно в группе самопомощи Национального общества рассеянного склероза в Санта-Крус, штат Калифорния, и может быть продолжена на Youtube.com или на сайте HealingMultipleSclerosis.com.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение хронической боли при рассеянном склерозе

Изменение безнадежности и негативного мышления

Гипнотерапия, говорит Кларк, может сделать гораздо больше, чтобы снять стресс, чем дыхательные упражнения и релаксационные ленты. Она подчеркивает, что это не вызвано тем, что мы переживаем, а скорее тем, что значение мы приписываем нашему опыту, и тело может реагировать положительно или отрицательно на этот смысл. Исследование, по ее словам, показало, что безнадежность и негативное мышление могут нанести ущерб здоровью и ухудшить симптомы заболевания.

«Таким образом, вся работа в получении прав и возможностей, уверенности, контроля и понимания выгодна клиенту - все области, которые гипнотерапия работает. «Гипнотерапия, добавляет она,« может помочь клиентам изменить смысл и мысли вокруг проблем, симптомов и корректировок, которые необходимо сделать в их жизни после того, как их поставили диагноз ».

Гипноз, говорит Кларк, похож на медитацию - расслабленное состояние внутреннего фокуса. «Тем не менее, пока в медитации вы остаетесь в этом состоянии и стараетесь не думать ни о чем, в гипнозе мы используем это состояние для доступа к информации из подсознания, например, прошлых воспоминаний, эмоций и триггеров, а также для влияния на наши бессознательные убеждения , менталитеты и поведение ».

Что происходит на сеансе гипнотерапии

Сеанс гипнотерапии» обычно начинается с того, что клиент обновляет гипнотерапевта по поводу прибылей и проблем, возникших со времени последнего сеанса », - говорит Кларк. «Затем клиент и гипнотерапевт устанавливают желаемые результаты для сеанса. Гипнотерапевт поможет клиенту войти в нежное состояние транса, похожее на медитацию ».

При работе с людьми с хроническими заболеваниями Кларк призывает к образам, связанным с расслаблением мышц или приносящим свет в каждую клетку тела. В этом пространстве, говорит она, гипнотерапевт будет работать над проблемой.

Эта работа может быть относительно простой - например, предоставление гипнотических предложений для достижения состояния расслабления или ориентации на более специфическое управление симптомами с использованием «визуализации» чтобы изменить ощущение симптомов ».

Часто, говорит она,« гипнотерапевт будет преподавать методы самогипноза клиента, чтобы не только уменьшить стресс, боль и спастичность, но и «отпустить» заботы, устранять самооценку, создавать границы с другими и уменьшать негативные мысли, все из которых позволяют клиенту управлять своей жизнью и симптомами ».

Для клиентов, желающих исследовать основные экологические или психологические триггеры болезни, гипнотерапевт может используйте другие методы, говорит Кларк, например, гештальт-терапия или регрессионная терапия, чтобы вернуться к тому, когда началось состояние, эмоции, триггер или симптомы.

Преимущества гипнотерапии могут наступить быстро. «После нескольких сеансов есть заметные различия в симптомах, - говорит Кларк. «Более глубокая работа и более значительные изменения могут занять в среднем девять месяцев, причем 90-минутные сеансы два раза в месяц».

Думаете, вы не можете быть гипнотизированы? Think Again

Для тех, кто скептически относится к вероисповеданию или не верит, что они не могут быть загипнотизированы, Кларк объясняет, что все мы регулярно испытываем гипноз.

«Гипноз - это естественное состояние, в которое мы входим и выходим из всех времен. Когда вы впервые просыпаетесь и все еще мало помните сон, вы находитесь в гипнозе. Когда вы находитесь на краю засыпания, вы находитесь в гипнозе. Мечтать, где вы забываете время, а иногда и выход на шоссе, также является гипнозом ».

И, добавляет она,« vegging перед телевизором тоже гипнотизирует ».

Гипнотерапевты могут использовать что естественное состояние дает предложения, которые улучшают исцеление и вызывают расслабление. Еще лучше, они могут научить вас использовать этот инструмент исцеления самостоятельно в своей повседневной жизни.

Чтобы начать работу, обратитесь к врачу первичной медико-санитарной помощи для направления к специалисту в вашей области, который использует гипноз, или попробуйте реферальную службу члена Американское общество клинического гипноза (ASCH). ASCH - это организация профессионалов в области здравоохранения и психического здоровья, которые используют гипноз в своей клинической практике.