Стресс меньше с MS Этот праздничный сезон |

Чтобы наслаждаться праздниками с помощью MS, раскладывайте поручения и находите способы уменьшить стресс. Seth Joel / Getty Images

Это самое замечательное время года - но для людей с несколькими склероз (MS), праздничный сезон может быть столь же напряженным, насколько это радостно.

Все эти вечеринки, путешествия и семейные посещения требуют планирования вперед, чтобы помочь сохранить стресс от запуска симптомов MS, который может варьироваться от физического (видение, боль) к эмоциональной (депрессия, беспокойство).

«Я принимаю активный подход», - говорит Лариса Нуссер, у которой был диагностирован рассеянный склероз в возрасте 31 года. «Я убеждаюсь, что каждый день принимаю лекарства и практикую йогу «. Нуссер, по сути, часто готовится к праздничному собранию, выполняя несколько позы йоги, чтобы держать под контролем симптомы.

Вот еще идеи для наслаждения праздниками с рассеянным склерозом.

Предвидеть праздники , «Проблемы для пациентов с МС во время каникул включают умственные и эмоциональные проблемы, а также физические, - говорит Флориан П. Томас, доктор медицинских наук, магистр, доктор философии, профессор неврологии и помощник начальника штаба медицинского центра Сент-Луиса. Ниже приведены полезные советы, которые следует соблюдать, когда вы имеете дело с праздниками или другими особыми случаями.

Успокойся . Праздничные продукты и диетические изменения могут вызывать проблемы с пищеварением. «Для пациентов с рассеянным склерозом употребление различных продуктов вокруг праздников может повлиять на пищеварительную систему и привести к запорам», - говорит д-р Томас. И употребление слишком большого количества алкоголя может быть хорошей идеей по другим причинам. «Использование алкоголя может сделать побочные эффекты лекарств более очевидными, например, проблемы сонливости и памяти». Ваш лучший курс - избегать продуктов, которые вызывают проблемы, и свести потребление алкоголя до минимума.

Разговор . «Также важно открыто обсудить ваши проблемы с РС с семьей», - говорит Дэниел Кантор, доцент кафедры неврологии Университета Флориды. «Напряжение вокруг праздников увеличивается для людей с рассеянным склерозом, но, хотя некоторые члены семьи могут предложить [нежелательную] жалость, другие могут придерживаться противоположного подхода [и не делать этого достаточно». Вы можете найти баланс, установив реалистичные ожидания. Предоставьте членам семьи ответственность за приготовление частей еды или, например, очистку стола. И не бойтесь просить о помощи , когда вам это нужно.

Сохраняйте прохладу . Становление перегретого может вызвать симптомы у людей с рассеянным склерозом, говорит доктор Кантор. «Стресс может повышать температуру тела и приводить к размытому видению у некоторых пациентов с РС. Если вы чувствуете, что перегрелись, выпейте что-нибудь холодное и поправляйте глубокое дыхание». Для долговременного снятия стресса изучите йогу или тай-чи или обратитесь за профессиональной консультацией, если стресс становится неуправляемым.

Спящий . Волнение праздничных торжеств может быть очень утомительным для людей с рассеянным склерозом. «Пациенты с РС должны использовать больше энергии, чтобы обойти, - говорит Томас. «Усталость, вызванная MS, может привести к трудностям с такими познавательными задачами, как память, а также возможность многозадачности - например, вождение в снегу при работе с детьми на заднем сиденье автомобиля». Путешествовать и спать в незнакомом окружении может также осложнить усталость. Решение? Примите краткие дремоты, чтобы восстановить свою энергию, когда это возможно, рекомендует Томас. И не совершайте слишком много действий, которые могут вызвать усталость. Пусть семья и друзья узнают заранее, если вам, возможно, придется покинуть свою партию раньше, поэтому вы не будете чувствовать себя обязанными остаться, если вы просто не справитесь с этим.

Путешествуйте умным . «Если вы путешествуете по воздуху, убедитесь, что у вас есть записка от вашего врача о ваших лекарствах, прежде чем вы уйдете, если вы остановитесь в аэропорту, - рекомендует Кантор. И если вы уезжаете в течение длительного периода времени, принесите дополнительные лекарства, чтобы избежать иссякновения. Если вы знаете, что упаковка для поездки создает стресс, дайте себе достаточно времени, чтобы побаловать себя. Пакуйте за несколько дней до того, как вы уйдете, чтобы избежать стресса в последнюю минуту.

Принимая меры заблаговременно, чтобы распределить поручения и уменьшить стресс праздников, вы можете наслаждаться курортным сезоном, а также успешно управлять своей MS.