Есть много дебатов и разных мнений о депрессии, но одно можно сказать наверняка: если вы в депрессии, вы, конечно, не одиноки. Миллионы людей в настоящее время живут с депрессией, и три из них делятся своим лучшим советом по борьбе.
«Все, что требуется, это небольшие изменения», - говорит Хосе Сантос. «Люди могут сказать:« Пойдем, это не поможет мне ». Но это так. Это действительно так ». На самом деле Сантос говорит, что он не очень хорошо вносит большие изменения. Для него просто быть способным выбраться из постели и чистить зубы было небольшим шагом, но это оказало огромное влияние.
Для Рене М. Дэвиса важны ежедневные благодарности. «Как люди, мы склонны быть стекловидными, если мы сознательно не станем наполовину заполненными стеклами». Она всегда очень часто выражает свою благодарность.
Эбби Росс напоминает себе, что депрессия - это фактическое заболевание, которое у вас есть для управления, так же как диабет или сердечные заболевания. И с этим, есть целый процесс восстановления.
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО: Признание и лечение депрессивного эпизода: история Эбби
