Советы по безопасности для Jet-Setting Boomers - Travel Health -

Пенсионные годы - это время для долгожданных поездок за границу, а также поездки на основные жизненные этапы семьи, такие как взрослые дети, выйдя замуж и внуки, рождающиеся. Хотя сегодняшние пожилые люди остаются активными, они также могут столкнуться с проблемами со здоровьем. При планировании поездки имеет смысл принимать во внимание любые уникальные проблемы со здоровьем, такие как снижение мобильности и некоторые побочные эффекты, связанные с медикаментами.

Пожилые люди должны путешествовать в любом месте, где хотят, говорит Джеймс Пауэрс, адъюнкт-профессор медицины в Медицинском центре Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннеси. Доктор Пауэрс предлагает, чтобы бумеры тщательно планировали свои поездки и учитывали их медицинские потребности. Он часто обращается с посетителями из-за пределов города в отделение неотложной помощи, часто для ситуаций, которые можно было предотвратить или свести к минимуму с помощью предварительного планирования.

Советы для бумеров в отпуске

Когда вы планируете ваш следующий отпуск, учтите эти советы хорошего здоровья:

• Примите осторожность. Скорее всего, вы привыкли обходить свое сообщество без проблем, но во время путешествия вы будете в новых условиях, независимо от того, будете ли вы 'reuring, чтобы увидеть осеннюю листву в Вермонте, национальные парки на юго-западе или фермерскую страну во Франции. Вы можете столкнуться с необычными дорогами и трафиком, а также непредсказуемой погодой. Узнайте о своем пункте назначения заранее и, в то же время, внимательно следите за всеми дорожными знаками. Не ездите в опасных условиях, например, в ожесточенных штормах или ночью на плохо освещенных дорогах за пределами страны.
• Постарайтесь придерживаться своего обычного графика. В отпуске бумеры хотят наслаждаться, но Пауэрс указывает что вы, вероятно, почувствуете себя лучше, если будете стараться придерживаться своего обычного графика. Получите примерно такое же количество сна, принимайте любые лекарства вовремя (установите напоминания, если вам нужно), и едите регулярные блюда (запор может быть проблемой для путешественников, которые едят новые продукты).
• Пейте много жидкости. Путешествие куда угодно - обезвоживание, но некоторые типы отпусков, например, в жарких, сухих или высотных местах, могут быть еще более. Лекарства, которые вы принимаете, также могут вызывать склонность к обезвоживанию. Не забудьте взять с собой воду. Вы можете заранее узнать, имеет ли область, в которой вы путешествуете, какие-либо водные советы, но чтобы быть в безопасности, вы можете захотеть купить бутылочную воду, чтобы выпить.
• Возьмите с собой достаточно лекарств. Убедитесь, что у вас есть все лекарства, которые вам понадобятся, плюс несколько дополнительных дней.
• Возьмите с собой свою медицинскую информацию. Удостоверьтесь, что у вас есть контактная информация ваших врачей, а также список лекарств, которые вы взяв, включая родовые имена и дозы. «Даже просмотр списка лекарств может рассказать другому врачу о том, к чему вас лечат», - говорит Пауэрс.
• Принесите дополнительные материалы. Это хорошая идея иметь дополнительные очки, батареи для слуховых аппаратов и резервные поставки для каждого предмета, на который вы полагаетесь, чтобы удобно добраться до дня. Некоторые медицинские условия, такие как диабет, требуют дополнительных принадлежностей, пока вы путешествуете. Например, вам понадобится больше полосок для тестирования, потому что изменение уровня активности и другой диеты может повлиять на уровень сахара в крови.
• Планирование потребностей в мобильности. Если вам или кому-то, с кем вы путешествуете, понадобится пешеход, трость , или кресло-коляска в пункте назначения, организуйте его заранее. Также рассмотрите, можете ли вы управлять лестницей или оставаться в местах с надежными лифтами. Люди, которым очень трудно обойти, например, те, у кого болезнь Паркинсона или нарушение мобильности от инсультов, или зависят от кислорода, возможно, придется выбирать для поездки ближе к дому или выбирать такой опыт, как круиз, где все удобства находятся поблизости.
• Обновите свои прививки. Помимо получения вашего ежегодного гриппа, если вы планируете поездку за границу, вам может потребоваться обновить другие прививки и даже получить прививку от гриппа в межсезонье. Заходите к врачу за месяц до поездки, чтобы узнать наверняка. Например, некоторые страны нуждаются в вакцинации против желтой лихорадки.
• Инвестируйте в правильные ботинки. Вы не хотите, чтобы падение разрушило ваш отпуск. Удостоверьтесь, что у вас есть обувь с хорошей поддержкой и устойчивыми к скольжению подошвами для ходьбы во все виды погоды, а также у бассейна. Стоит заплатить немного больше за правильную обувь для ходьбы, чтобы сделать вашу поездку максимально безопасной и как можно более забавной.
• Помните о рисках срабатывания. В то время как скользкая плитка у бассейна кажется наиболее вероятной опасностью, падает среди пожилых людей чаще всего встречаются дома на плоских поверхностях. Powers говорит, что этот риск существует, пока вы тоже путешествуете, и его можно усилить в новых условиях. Например, вы будете перемещаться по гостиничным номерам и другим новым пространствам с низким освещением - рецепт падения. Упакуйте фонарик и станьте знакомство с вашим гостиничным номером или арендой до того, как свет погаснет.
• Наблюдайте за тем, что вы едите. Рестораны удовлетворяют вкусы своих покровителей, а не приказы врачей их покровителей, очки которые могут быть использованы. Вам решать ограничить размеры порций, попросить соусы и повязки на стороне, и попытаться выбрать более здоровые варианты из меню.
• Приготовьтесь, прежде чем летать. Если вы вообще не очень активны но планируют поездку, которая может включать в себя много ходьбы или больше физической активности, чем вы привыкли, подготовитесь к ней, постепенно увеличивая уровень своей активности дома. Таким образом, ваш темп путешествия не будет замедляться при болях и болях.
• Рассмотрим тур, который подходит для вашей возрастной группы. В отчете в журнале Travel Medicine and Infectious Disease отмечено, что в группа путешественников (средний возраст 62 года) в премиальном турне по Вьетнаму и Камбодже, 82 процента нуждались в некоторой форме медицинской помощи в течение их двухнедельной поездки. Наиболее распространенные жалобы на здоровье (и те, которые вы также могли встретить во время путешествий) были проблемами с желудком; респираторные жалобы; и кожи, сердца и мышечно-скелетных проблем. Ни один из травм и болезней не был серьезным или опасным для жизни, но наличие врача в составе персонала тура помогло путешественникам чувствовать себя более независимыми и оставаться активными.
• Узнайте местные обычаи. «Путешествие за границей представляет свои собственные проблемы », - подчеркивает Силы. Проводите ли вы свои исследования по вопросам таможенного дела и политики страны, которую вы собираетесь посетить, и будьте готовы к некоторым незнакомым подходам к медицинскому обслуживанию. Например, говорит Пауэрс, многие лекарства, найденные легко в аптеках США, таких как слабительные, находятся за прилавком и доступны только по согласованию с фармацевтом в других странах. Зная заранее, где найти ближайшую к вашей аптеке аптеку, вы получите спокойствие.

Знайте, что вы все еще можете наслаждаться отпусками, о которых вы мечтали - тщательное планирование и упаковка сделают их безопасными, а также приятными.