Депрессия может быть вызвана жизненными событиями или ситуациями, например, во время потери любимого, после потери работа, при разводе, или когда счета накапливаются, и вы не можете видеть выход из-под них. Но некоторые люди испытывают симптомы депрессии, не имея возможности определить очевидную причину.
«Есть много случаев, когда человек чувствует себя подавленным, и они могут не знать, почему», - говорит Фелисия Вонг, психиатр, практикующий в Лос-Анджелесе Анджелес. Фактически, люди, которые проходят через большую депрессию, часто не имеют ситуативной причины, говорит доктор Вонг. «Ситуации, такие как развод или потеря, могут усугубить депрессию, но есть люди, которые впадают в депрессию без видимых причин».
Исследования показывают, что нет никакой причины депрессии, а, скорее, существует много факторов - генетических, экологический и психологический, что может вызвать чувство депрессии, говорит Джозеф Шранд, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра обработки высоких точек в Броктоне, Массачусетс.
«Есть люди, чья жизнь может быть идеальной», - говорит д-р Шранд , «Но у них есть это чувство уныния и обреченности». Подобно тому, как некоторые люди восприимчивы к диабету и повышенному кровяному давлению, некоторые из них восприимчивы к депрессии, что является расстройством, как и другие, но оно влияет на мозг, объясняет Шрен.
Симптомы депрессии
Когда семья и друзья спрашивают вас, что делает вас подавленным, все в порядке, если честно и сказать, что вы не знаете. Если вы чувствуете себя подавленным в течение длительного периода времени, вы должны получить оценку специалиста по психическому здоровью, особенно если вы испытываете какие-либо из этих симптомов депрессии в течение более двух недель:
- Упорная грустная, тревожная или "пустая" чувства
- Чувство безнадежности
- Чувство вины, беспомощности или бесполезности
- Быть раздражительным
- Потеря интереса к действиям, которые вы обычно любите и которым нравится
- Утомление и мало энергии или отсутствие энергии
- трудности с концентрацией внимания или принятия решений
- С трудом спать или спать все время
- Питание слишком много или не есть вообще, потому что вы потеряли аппетит
- Имея мысли о самоубийстве
- Имея физическую боль, такую как головные боли , судороги или проблемы с пищеварением, которые не отвечают на лечение
Поиск эффективного лечения депрессии
Из-за стигмы, связанной с расстройствами психического здоровья, некоторые люди неохотно идут на лечение от депрессии. Однако чувство депрессии не означает, что у вас есть недостаток характера или что вы неадекватны каким-либо образом. Если у вас есть чувство депрессии, и они не исчезают, вы должны принять меры, говорит Шрен.
Поскольку причины депрессии могут влиять на лечение, важно также определить, является ли ситуация или предрасположенность к депрессии причиной вашей подавляющая печаль. «Если человек чувствует себя немного вниз, но они могут определить причины, по которым они могли бы внести коррективы в свою жизнь, чтобы справиться с этим», объясняет Вонг.
Но если вы продолжаете чувствовать себя подавленным в течение длительных периодов времени времени, и вы не можете понять, почему, вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, например, к психологу, психиатру или социальному работнику. «Трудно выйти из депрессии самостоятельно, - говорит Вонг. «Но есть подготовленные профессионалы, которые могут помочь вам через эти сложные фазы и вернуться к вашему нормальному, счастливому я».
Лечение депрессии часто включает в себя лекарства, такие как антидепрессанты; рекомендации в отношении образа жизни, включая упражнения, управление стрессом и диетические изменения; и психотерапия, чтобы помочь раскрыть причину вашей депрессии. Полагаю, что ваши чувства в словах могут быть очень сильными, говорит Шренд. И с профессиональной помощью, соответствующим лечением и правильными изменениями образа жизни вы можете улучшить свое настроение и преодолеть свою депрессию.
