Симптомы низкого тестостерона могут нарушить вашу уверенность в себе за пределами спальни. Но есть способы отбросить эти негативные и разрушительные эмоции и снова начать чувствовать себя мужественными.
«Определенный психологический стресс связан с низким тестостероном», - говорит Рэйчел Песах-Поллак, доктор медицины, эндокринолог, ассистент клинического профессора на горе Синай Больница в Нью-Йорке и член Американской ассоциации клинических эндокринологов.
Это понятно, потому что симптомы не ограничиваются уменьшением желания секса и трудностью получения и поддержания эрекции. Вы также можете бороться с усталостью и проблемами с концентрацией на работе. При низком тестостероне у вас может наблюдаться снижение мышечной массы и прочности, ухудшающейся в результате увеличения жировых отложений.
В обзоре семи семи клинических исследований, в котором участвовали 355 человек, опубликованных в журнале Psychosomatics, был рассмотрен эффект низкого тестостерона на настроение. Исследователи обнаружили, что мужчины, вероятно, чувствуют себя подавленными, тревожными и раздражительными из-за низкого тестостерона, а низкий тестостерон может быть основной причиной необъяснимой депрессии. Тот же обзор также показал, что заместительная терапия тестостероном помогла преодолеть чувство депрессии.
Работа с психическими симптомами низкого тестостерона
В дополнение к лечению низкого тестостерона эти советы помогут вам лучше управлять повседневными эффектами, которые могут возникнуть у вас и верните себе уверенность в себе:
- Признайте, что низкий уровень тестостерона - это состояние здоровья, а не проблема личности. Мужчины, которые получают терапию тестостероном, часто видят улучшение симптомов в течение одного-трех месяцев, говорит Брюс Гилберт, PhD, урологический профессор Медицинской школы Hofstra North Shore-LIJ в Нью-Гайд-парке, Нью-Йорк, и директор по репродуктивной и сексуальной медицине в Институте Скума для урологии системы здравоохранения LIJ North Shore.
- Расскажите о своих чувства. «Важно иметь хорошие отношения с вашим врачом, чтобы вы могли поделиться психологической составляющей низкого тестостерона», - говорит доктор Песах-Поллак. Если вам не удобно разговаривать с вашим врачом, поговорите с другом или с вашим значительным другом о том, что вы переживаете.
- Придерживайтесь своего лечения. Лечение низкого тестостерона может улучшить ваши симптомы, но вам нужно следуйте инструкциям, которые назначил ваш врач. И имейте в виду, что вам может не понадобиться заместительная терапия тестостероном - ваш низкий тестостерон может быть вызван несвязанным заболеванием, которое требует своего собственного лечения.
- Следуйте здоровому образу жизни. Вы можете много сделать самостоятельно восстановите свой энергетический уровень. Например, если у вас избыточный вес, уровень тестостерона может начать улучшаться самостоятельно, если вы потеряете вес, говорит Песса-Поллак. Ешьте здоровую диету, часто выполняйте упражнения и получайте хороший сон каждую ночь.
- Умритесь о своем состоянии. Доктор. Гилберт говорит, что мужчины часто чувствуют себя лучше, когда узнают больше о симптомах низкого тестостерона и доступных способах лечения. «Им нужны факты», - говорит он.
