Счастливые 15 процентов женщин, похоже, избегают предменструального синдрома или PMS, симптомы вообще, в то время как остальные регулярно испытывают по крайней мере один. И около 20% женщин симптомы ПМС умеренно выражены, что требует какого-то лечения, чтобы помочь им пройти эту часть менструального цикла.
Наличие ПМС означает, что в течение одной или двух недель, предшествующих их периодам , женщины испытывают изменения эмоциональные, физические или оба. Эти симптомы ПМС, которые включают общие жалобы, такие как головная боль, судороги и перепады настроения, обычно исчезают, когда начинается период.
В то время как множество симптомов ПМС может варьироваться от легкой до тяжелой, многие женщины находят, что один или несколько симптомов в частности, сделать жизнь несчастной, по крайней мере, на короткое время. Зная больше о распространенных симптомах ПМС, вы можете узнать, что происходит с вашим телом, и помочь вам и вашему врачу разработать план лечения.
Физическая и эмоциональная стороны PMS
Несколько исследований выявили, какие симптомы являются наиболее распространенными , но раздражительность и эмоциональные симптомы, такие как плач легко, как представляется, возглавляют список жалоб женщин. Другие распространенные симптомы включают судороги, резкие прыщи, болезненность груди и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Трудно понять, какие симптомы преобладают, потому что не все исследования рассматривают одни и те же проблемы. Некоторые из них отслеживают, что происходит до начала периода, в то время как другие используют опросы, которые требуют от участников вспомнить симптомы - и воспоминания не всегда точны.
Физические симптомы ПМС. Помимо уже упомянутых, физические симптомы ПМС могут включать:
- Боли в суставах: у вас может быть общая боль в суставах.
- Вздутие: слишком тяжелые брюки, когда вчера они поместились прямо? Вздутие вокруг вашей талии и живота из-за удержания воды может произойти за неделю до вашего периода. (
- ) Изменения аппетита и тяги: многие женщины считают, что они хотят перекусить на соленых и жирных или сладких и жирных закусках.
- Ахины и боли: перед вашим периодом вы можете испытывайте боль в пояснице или спазмы в животе.
- Головные боли
- Проблемы со сном и усталость: вы можете слишком долго спать или слишком мало.
- Изменения веса
Эмоциональные симптомы ПМС. Обычно сгруппированные под термином «перепады настроения», эмоциональные и психологические симптомы ПМС гораздо более разнообразны. Они включают в себя:
- Ярость
- Депрессия
- Концентрация сложности
- Чувство переполнения обычным стрессом
- Избегание или выход из социального контакта
- Печаль
- Напряженность
Предменструальный дисфорический расстройство: Более тяжелая форма ПМС
Для небольшого подмножества женщин месячные эмоциональные и поведенческие симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы прервать их повседневную жизнь, что привело к диагнозу предменструального дисфорического расстройства (PMDD).
Если вы не клинически депрессия, но обнаружите, что за 7-10 дней до вашего периода вы чувствуете себя подавленным, а также беспокойство, раздражительность и недовольство своей жизнью, и что эти эмоции не дают вам работать на работе или в ваших отношениях, просите помощи , При лечении PMDD можно управлять.
Получение симптомов PMS под контролем
Как только вы знакомы с возможными симптомами PMS, попробуйте сохранить журнал или дневник за 7-10 дней до вашего периода в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть которые, если таковые имеются, происходят на регулярной основе. Затем вы и ваш врач можете обсудить свои варианты управления этими симптомами. Будьте бдительны, однако; ваши симптомы могут со временем меняться.
