Ревматоидный артрит - как использовать трость помогает - Центр ревматоидного артрита - EverydayHealth.com

Alamy

Если у вас есть ревматоидный артрит, рано или поздно вам, возможно, придется полагаться на тростник, чтобы помочь вам оставаться активным и независимым. «Я поощряю это, особенно если у вас болит бедра, колени или лодыжки», - говорит Мари-Хосе Беньямин, профессиональный терапевт в Бригаме и женской больнице в Бостоне. Бенджамин рекомендует, чтобы вы получили трость, как только встать и ходить непросто.

Трость может помочь защитить ваши суставы, даже если вы не заметите серьезных проблем. Но многие люди откладывают использование тростей как можно дольше. «Трость означает инвалидность, и люди не хотят связываться с ней», - объясняет Бенджамин, который отмечает, что это нежелание может вызвать излишний износ суставов и нанести больше урона в долгосрочной перспективе.

Пока трость может обеспечить стабильность, его основное применение - уменьшить боль.

Ревматоидный артрит: что следует учитывать в трости

«Это зависит от человека и его потребностей», - говорит Бенджамин, но есть некоторые из них, а некоторые из них могут поддерживать до 25 процентов веса вашего тела. практические соображения, чтобы подумать, прежде чем сделать свой выбор:

• Вес. Важно получить то, что не слишком тяжело. «Выберите то, что вы можете контролировать весь день», - говорит Бенджамин.
• Grip. «Ваши руки могут измениться, когда у вас ревматоидный артрит», - говорит Бенджамин. «Хорошая трость имеет хватку, которую вы можете держать без неловкости или боли».
• Высота. Бенджамин объясняет, что плохая осанка может быть опасна для тростника: «Трость, которая слишком короткая, заставит вас тянутся вниз к полу. Это небезопасно. И один слишком высокий заставит вас подняться на плечи - снова, не безопасно ». Правильная длина: Ваша рука слегка согнута, не более 30 градусов, а трость - на земле. Это должно означать, что верхняя часть трости достигает уровня запястья.
• Погода. «Вам также нужен совет, который может меняться с погодой, чтобы вы могли быть в безопасности в разных условиях. Наконечник с шипом можно использовать на льду, а резиновый наконечник хорош в дождь », - говорит Бенджамин.

Ревматоидный артрит: использование вашего нового тростника

« Техника зависит от того, где ощущается боль и какая поверхность идут пешком », - объясняет Бенджамин.

• Ходьба. « Вы держите трость на противоположной стороне боли », - говорит Бенджамин. Это дает поддержку вашим слабым суставам по мере их продвижения.
• Лестницы: поднимайтесь. «Чтобы подняться по лестнице, используйте трость на своей сильной стороне, - говорит Вениамин. «Вы ведете с сильной стороной и тянете слабую сторону с собой».
• Лестница: спускаемся. «Спускаться вниз. Вы ведете со слабой стороны. Это уменьшает нагрузку на пораженные и болезненные суставы ».

Ревматоидный артрит: изменения тростника

Келли Руба, член консультативного совета Национального исследовательского фонда артрита и автор Ювенильный артрит: The Ultimate Teen Guide , использует ходунка, чтобы обойти ее дом. «Когда я был моложе, я в основном использовал ходунка. Мы добавили особенность, платформу, на которую можно опираться, чтобы вы могли подтолкнуть ее всей рукой, а не только своими запястьями ». Руба объясняет, что эта модификация спасла ее запястья от боли, сделав более сильную часть ее руки.

Другие приспособления для удовольствия. «Есть трости, костыли и ходунки, которые могут быть украшены или спроектированы и персонализированы», - говорит Руба. «Это делает его более уникальным, более терпимым к употреблению».

Ревматоидный артрит: см. Профессионала

«Я всегда рекомендую посетить врача, который может направить пациента к терапевту или физиотерапевту, который может оценить ваши потребности и дать советы о правильной высоте и стиле тростника », - говорит Бенджамин.« Даже если вы посещаете только один или два раза, это так важно идти, чтобы получить правильное вспомогательное устройство и научиться его использовать ».