11 Праздничные туристические советы для людей с артритом

При планировании ежедневных и еженедельных маршрутов подумайте, сколько времени вам нужно, чтобы двигаться по утрам и временам дня, когда вы чувствуете себя наиболее утомленными. Lumina Images / Stocksy

Key Takeaways

Ослабьте нагрузку. Выберите рулонный мешок.

Не забудьте упаковать вспомогательные устройства. Если есть моменты, когда вам нужна трость, ходунок, шина или скобка, если вы используете тяжелые сумки, попросите помощи у портье или используйте тележку для перевозки. принесите его с собой.

Около 98 миллионов американцев путешествовали на 50 или более миль от дома в последний праздничный сезон. И хотя любой вид поездки требует немного планирования, если у вас есть ревматоидный артрит - хроническое заболевание суставов - есть несколько дополнительных факторов, которые следует учитывать, прежде чем отправиться на экскурсию.

Люди с артритом могут по-прежнему иметь отличную говорит ревматолог Эрик Рудерман, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины в Школе медицины Фейнберга в Северо-западном университете в Чикаго: «Большинство проблем логистичны», - говорит он.

Вот только один пример: если ваши лекарства нужно охлаждать, вы вам нужно будет подумать о том, может ли ваш пункт назначения иметь холодильник, и планируйте соответственно небольшой кулер, если вы едете на машине или едете на поезде. Для тех, у кого более развитый артрит, трудности, с которыми вы можете столкнуться, могут варьироваться от задачи выполнения небольших задач, связанных с самообслуживанием, для определения правильного темпа для осмотра достопримечательностей в далеких городах.

Вот некоторые идеи для планирования хорошего отдыха вокруг ревматоидного артрита:

1. Расписание ключевых процедур до вашего отпуска

«Все больше людей принимают инъекционные лекарства», - говорит доктор Рудерман. «Это законно принимать их на самолете, но я обычно рекомендую избегать этого, просто потому, что вы никогда не знаете, что поднимет брови с должностными лицами TSA».

СВЯЗАННЫЕ: Реальная ежемесячная стоимость лечения артритом

Вместо этого, он советует работать с вашим врачом, чтобы назначить дозы непосредственно перед вами и сразу после вашего путешествия. «Если это означает пропустить одну дозу, это, вероятно, легче, чем принимать ее с собой», - говорит он. Рудерман советует принимать преднизон или другой стероид с вами, на всякий случай, если у вас вспышка.

2. Будьте осторожны с вакцинами

«Некоторые вакцины противопоказаны лекарствами, которые мы используем», - предупреждает Рудерман. Если вы путешествуете за границу и вам нужно получить желтую лихорадку или другую вакцину (особенно вакцины против живого вируса), заходите с вашим ревматологом, прежде чем планировать эти снимки.

3. Возьмите запись о медикаментах

Вы должны носить достаточное количество лекарств РА, чтобы вы могли пройти через поездку, но если вам нужно получить больше - или что-то случится, и вам нужно проконсультироваться с врачом в своем пункте назначения - имея список ваших лекарств и Доза была бы полезной.

Еще один вариант - оставить копии ваших рецептов с другом, который может отправить их вам по факсу, если это необходимо. Поговорите со своим врачом о том, как обращаться с поездками в районах, где медицинские учреждения мало и далеко друг от друга, например, в сельских районах развивающихся стран.

4. Прочтите мелкую печать на вашем медицинском страховании

Ваша медицинская страховка может не охватывать медицинское обслуживание за рубежом. И даже для путешествий по пересеченной местности вам может потребоваться дополнительное страхование, в зависимости от положений вашей политики. Если вы отправляетесь в дальнее место, подумайте об эвакуации в случае чрезвычайной ситуации. Страхование отмены рекомендуется в случае, если вам необходимо отменить свою поездку из-за изменения вашего здоровья.

5. Осветите свою нагрузку

Выберите рулонный мешок или возьмите с собой только небольшие легкие мешки. Если у вас тяжелые сумки, попросите помощи у портье или используйте тележку для перемещения. Один из способов облегчить вашу нагрузку - взять одежду, которую вы можете вымыть и быстро высушить.

6. Stretch and Move

Если вы собираетесь сидеть в течение долгого времени на своем пути к месту назначения или когда вы туда попадете, вставайте часто и немного передвигайтесь. «Вы должны быть осторожны, как долго вы сидите на самолете. Вставайте и ходите каждые пару часов, - советует Рудерман. Если вы путешествуете в автомобиле или автобусе, попробуйте сделать перерыв каждые несколько часов.

7. Знайте свои лучшие времена

При планировании ежедневных и еженедельных маршрутов подумайте, сколько времени вам нужно, чтобы двигаться утром, и время дня, когда вы чувствуете себя наиболее утомленными. Планируйте свою деятельность соответствующим образом.

8. Take Assistive Devices

Если есть моменты, когда вам нужна трость или ходунок, шина, скобка или любое другое вспомогательное устройство, принесите его с собой, даже если вы надеетесь, что вам не придется его использовать. Вы также можете приобрести специализированные предметы для путешествий, такие как прикрепляемые грейферные бары, чтобы временно разместить их в ванных комнатах.

СВЯЗАННЫЕ: 6 Советы по изменению жизни от людей, живущих с артритом

И попросите о помощи, когда вам это нужно. В аэропортах, например, нет необходимости копать его и изнашиваться, когда вы можете кататься на инвалидной коляске или на моторизованной тележке.

9. Wear Sound Shoes

Перед поездкой не время покупать совершенно новые туфли. Вместо этого выберите надежную пару туфель с хорошей поддержкой и тягой.

10. Используйте защиту от солнца

Если вы направляетесь в более теплые климаты, используйте солнцезащитный крем и надевайте шляпу или длинные рукава для защиты от солнечных лучей. Это особенно важно, если вы лечите RA с помощью модифицирующего болезнь антиревматического лекарственного метотрексата. «Прием метотрексата может быть очень чувствительным к солнцу, поэтому людям легче получить солнечный ожог», - говорит Рудерман.

11. Легко вернуться в свой домашний режим

После вашей поездки, за один день или около того, нужно распаковывать и отдыхать, прежде чем прыгать обратно в свой ежедневный график. Если вы должны перенести какие-либо медицинские встречи или у вас есть симптомы, которые требуют внимания, обратитесь в свою медицинскую бригаду.

Жизнь с артритом не означает, что вы должны отказаться от отпуска своей мечты. Просто сделайте немного дополнительной домашней работы, чтобы разобраться в своем пункте назначения, и поговорите со своим врачом о своих планах поездок. Тогда отправляйтесь!