Понедельник, 24 января 2011 г. - Дети, которые получают больше сна, даже если это только «догоняющий» сон по выходным, могут быть победителями в войне против ожирения.
Исследование, проведенное среди более 300 детей в возрасте от 4 до 10 лет, показало, что те, кто спал по крайней мере, и имели самые нерегулярные расписания сна, почти в пять раз чаще страдают ожирением, по словам доктора Дэвида Гозала из Чикагского университета.
Короткие ночи и вариации сна были также связаны с ранними признаками диабета и сердца болезнь, согласно исследованию, опубликованному в Интернете Педиатрия .
Дети, которые спали наименее, имели более высокие уровни ЛПНП (плохо), признаки того, что они не метаболизируют сахара эффективно, а повышенная кровь уровни воспалительного маркера - С-реактивный белок, который был связан с риском сердечных приступов.
Занятый будний день дулы часто врезались в детское время сна, но команда Гозала обнаружила, что для этой проблемы есть работа. Дополнительный сон в выходные снизил риск ожирения у детей до уровня, превышающего 2,2 раза, пишет группа.
Более того, даже лишний полчаса сна за ночь может снизить индекс массы тела (ИМТ) и снизить метаболические эффекты, которые предрасполагают к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям в более позднем возрасте.
Наиболее вероятное объяснение того, связь с ожирением заключается в том, что потеря сна влияет на триггеры аппетита - нейропептиды, называемые грелин и лептин, что может привести к большему количеству еды и ожирения, объяснила группа Гозала.
Есть много других причин, чтобы не сокращать детей во сне, Gozal добавил интервью.
«Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив и преуспел, расставьте приоритет сна», - сказал он MedPage Today .
«Оптимальный сон связан с лучшим вниманием, лучшей способностью учиться, и лучше память », - объяснил он. «Есть много преимуществ в том, чтобы придерживаться обычной рутины сна, с соответствующим временем, позволяющим ребенку спать».
Хотя наблюдательное исследование не могло привлечь причинно-следственные связи между сном и весом или метаболизмом - или показать выгоду от увеличения сна у детей, которые изначально не получали достаточного количества - есть много доказательств предыдущих исследований, чтобы предположить, что оба они имеют место, согласно Гозалу.
Исследователи отслеживали картины сна среди 308 здоровых детей в возрасте от 4 до 10 лет. Дети, набранные из государственных школ в Луисвилле, штат Кентукки, контролировались в течение недели. Гозаль сказал, что дети в исследовании считались представителями общей школьной популяции.
Дети составляли в среднем около восьми часов сна в сутки в целом, независимо от веса или школьной недели по сравнению с выходными - количество, существенно ниже рекомендуемого от девяти до десяти часов от сна за ночь, отметил Гозаль.
Но детские модели сна отличались весовым классом. Ожидаемые дети спали все меньше и меньше по мере того, как неделя прогрессировала - достигая значительного минимума в выходные дни.
Последовательный длительный сон в рекомендованном диапазоне около 9,5 часов в будние и выходные дни был связан с самым здоровым метаболическим профилем.
Другими словами, чем дольше и более стабильная продолжительность сна, тем меньше вероятность того, что ребенок проявит метаболическую дисфункцию », - заключили исследователи в статье.
Гозал и его коллеги предупредили, что исследование только измеряет сон в течение одной недели, представляя типичная школьная неделя и более длительные исследования, которые включают отдых и отпуск, могут быть более точными в прогнозировании ассоциаций.
Другими ограничениями были отсутствие измерений распределения жира в организме и преимущественно не испаноязычного белого состава населения школьного возраста в Луисвилле - что может ограничить обобщаемость результатов в более разнообразных областях, отметили они.
Исследование финансировалось Национальными институтами здравоохранения. Исследователи сообщили, что не имеют конфликта интересов для раскрытия.
