Мани Гарсиа-Леси не был официально поставлен диагноз главной депрессии, пока ему не исполнилось 29 лет, но он помнит симптомы депрессии на протяжении большей части своей жизни. В детстве он испытывал приступы грусти, безысходности и несвязанности с другими, и со временем его депрессия ухудшилась, что привело к потере удовольствия, парализующей вину, суицидальным мыслям и неблагоприятным физическим симптомам (тяжелая потеря веса, неконтролируемое дрожание, гастрит) , все из которых достигли высшей точки в госпитализации, когда ему было 32. Во время госпитализации у Мани был поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), который часто сочетается с серьезной депрессией.
О Мани
Возраст: 42
Место: Нью-Йорк
Профессия: Четвертый год докторанта в Университете Нью-Йорка по психологии здоровья и клинической науке
3 вещи, без которых вы не можете жить: Моя семья ( друзья), мое здоровье, музыка
3 слова, которые лучше всего описывают вас: Неумолимый, эмпатический, мечтатель
Дата диагноза депрессии: Официально, когда-то осенью 2002 года; неофициально, если я помню
Симптомы депрессии (ежедневно и во время эпизодов):
Daily: Anhedonia, или невозможность испытать удовольствие. Поэтому борьба за то, чтобы оставаться мотивированным, чтобы процветать так, как это важно для меня, является постоянной проблемой. Являясь членом группы меньшинств, я испытываю ежедневные дозы микроагрессии, а иногда и прямую дискриминацию. Предотвращение грусти, гнева, разочарования и истощения этой реальности от погружения меня в депрессивный эпизод довольно сложно.
Во время эпизодов: Глубокие чувства грусти и большого труда. Выйти из постели - это трагическое усилие. Ежедневно и во время эпизодов чувство одиночества настойчиво на каком-то уровне. Кроме того, будучи полностью представленным для моей дочери последние 11 лет и заботясь о ней надлежащим образом - при управлении депрессией - был одним из самых болезненных и сложных аспектов жизни с депрессией. Стремление функционировать и оставаться позитивным, делает его полностью внимательным родителем практически невозможным. И моя дочь всегда была чувствительна к моему состоянию бытия. Она беспокоится и печальна, когда я в депрессии. Ни один из родителей не хочет, чтобы их ребенок подвергался воздействию своей борьбы. О единственном моменте, когда я чувствую вину или стыд, связанные с моей депрессией, - это то, когда оно мешает моей способности заботиться и присутствовать для моей дочери так, как я хочу.
Управление депрессией в двух словах: Принятие, сострадание, настойчивость, гибкость, благодарность и юмор
Самый большой сторонник в управлении депрессией: Моя жена
Совет для других, живущих с большой депрессией: Никогда не сдавайся: Ты не в одиночку. Будьте готовы принять помощь и быть готовыми работать над тем, чтобы выяснить, что работает для вас - снова и снова. Подключение к сети поддержки, такие как депрессия армии: Она соединяет вас с сообществом храбрых, сострадательных людей, которые борются с депрессией, как и вы, и прилагают все усилия, чтобы изменить разговор о депрессии. Будьте добры и сострадательны к себе. Вам стоит сражаться!
