Оглавление:
Когда у вас есть воспалительное заболевание кишечника (IBD), такое как язвенный колит, вы неизбежно будете испытывать вспышка раз в то время. Вы можете знать свои триггеры и стараться избегать их, но иногда вспышка происходит независимо от того, что вы делаете или едите.
Джо Паркер, 43 года, считает, что стресс от переезда в Атланту из северной части штата Нью-Йорк, возможно, способствовал худшему язвенному вспышки колита, которые он когда-либо испытывал. Через шесть недель после приезда в город он находился в больнице более восьми дней. И пока он был в больнице, он не мог есть твердую пищу. «Единственное, что они позволили мне в течение почти 96 часов, - это ледяные чипсы», - говорит он.
Переход к реальной еде был трудным. Вопрос Паркера о том, что он узнал? Помедленней. «Вы должны есть очень, очень мелкие порции», - говорит он.
У всех с язвенным колитом разные. Паркер, которому был поставлен диагноз в 2010 году, говорит, что когда он сходит с факела, его правило состоит в том, чтобы «оставаться в безопасности». Он начинает с мягких продуктов - супов, пудингов, мороженого. Если вы непереносимость лактозы, которая распространена среди людей с Crohn's, выбирайте альтернативу без молочных продуктов, такую как соевый пудинг.
Паркер говорит, что он действительно хочет, чтобы его кишечник исцелил. «Как только я почувствую себя лучше, я попробую мясо. Важно, чтобы у меня был белок, потому что это то, что излечивает ваше тело ».
В то же время он должен следить за тем, чтобы не-ну, как орехи и семена, не проникали в его рацион. И это особенно важно, когда он оправляется от вспышки.
Найдите то, что работает для вас
Faten Aberra, MD, адъюнкт-профессор медицины в отделении гастроэнтерологии в Медицинской школе Perelman Университета Пенсильвании в Филадельфии, говорит, что важно, чтобы люди с язвенным колитом питались хорошо сбалансированной, здоровой диетой. Здоровые привычки питания важны для всех, говорит она, но особенно для людей с IBD.
Ни одна диета не работает для всех с язвенным колитом, говорит доктор Аберра. И то, что вы можете спокойно съесть, может со временем меняться.
Как и Паркер, вы, возможно, не сможете есть твердую пищу, пока находитесь в факеле. Но вы должны вернуться к здоровой диете, как только после вспышки, как можете.
Вот шесть шагов, которые помогут вам сделать переход плавным:
- Убедитесь, что ваш факел закончился. Прежде чем снова ввести продукты питания для вашего рациона, вы хотите быть уверены, что ваша диарея, кровотечение и боль в животе ушли или минимальны, говорит Аберра.
- Представьте одну новую группу продуктов или продуктов за один раз. «Дайте ей день или два, чтобы увидеть, как вы отвечаете », - говорит Аберра. «Убедитесь, что ваша вспышка не возвращается». Аберра также предлагает посмотреть, могут ли другие проблемы, кроме вспышки, вы почувствовать себя плохо.
- Рассмотрите дополнения. Пока ваша диета ограничена, вам могут понадобиться пищевые добавки для воспользуйтесь любыми недостатками. Поговорите с диетологом, чтобы посоветовать о лучших дополнениях для вашей диеты IBD.
- Добавьте волокно медленно обратно в свой рацион. Начните с источников волокон, которые вы, скорее всего, потерпите, таких как вареные или консервированные овощи и фрукты, а также вареные злаки. Соки и коктейли - хороший способ добавить витамины и минералы.
- Ищите продукты с пробиотиками. Это живые «дружественные» бактерии. Июль 2015 года в журнале PLoS One обнаружил, что специфический пробиотический штамм бифидобактерии, называемый CCM 7952, защищал мышей от развития IBD. Статья, опубликованная в январе 2010 года в Гастроэнтерология и гепатология проанализировали анекдотические сообщения и более крупные рандомизированные исследования, в которых показано, что пробиотики могут помочь людям с язвенным колитом оставаться в состоянии ремиссии.
- Пребывание в гидратации. Если у вас была операция по лечению язвенного колита, это может быть сложно для поддержания баланса жидкости. Но оставаться увлажненным важно, чтобы чувствовать себя хорошо - и когда вы чувствуете себя хорошо, легче есть хорошо.
Для некоторых лекарства являются важной частью выздоровления от вспышки. Поговорите со своим врачом о наилучшей послеродовой диете и лекарствах для вас, а затем следуйте своему плану лечения, насколько сможете.
