Если вы испытываете эпизод мании с биполярным расстройством, вы можете подумать: «Что тут расстраиваться?» После депрессии чувство «вверх» может чувствовать себя довольно хорошо. Но есть много, о чем нужно беспокоиться.
Биполярное расстройство отличается от других психических заболеваний тем, что, помимо депрессии, состояние имеет периоды интенсивно высоких настроений и высокой энергии, называемые манией. Но мания и депрессия могут быстро изменяться, и маниакальный период может фактически стать началом нисходящего цикла, который может иметь опасные последствия.
«Ранняя биполярная мания, называемая гипоманией, чувствует себя намного лучше, чем депрессия, что люди могут перестать принимать их лекарства », - говорит Скотт Бэ, психолог и помощник профессора Кливлендской клиники Скотта Беа.« Отличительной чертой мании является опасная комбинация чувств, блестящих и нерушимых, в то время как у них действительно плохое суждение ».
Почему чувство действительно хорошее может быть Действительно плохо
Некоторые симптомы мании звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, они могут включать в себя высокую энергию, позитивное настроение и чувство непобедимости или особенно творческую. Однако симптомы крайней мании могут также включать раздражительность, рискованное поведение и даже приступы заблуждения и галлюцинации.
«Незнание мании и ее опасностей может привести к негативным последствиям, которые включают злоупотребление психоактивными веществами, рискованное сексуальное поведение, финансовые проблемы и проблемы взаимоотношений», - говорит доктор Би. Первоначальные чувства эйфории могут уступить место мчащимся мыслям, раздражительности, гневу, безрассудству и непредсказуемости. Другие симптомы мании включают в себя:
- Беспокойство
- Интенсивное воображение
- Беспокойство
- Чувство особо сильного или особого
- Будучи очень разговорчивым
Имея план мании
«Начните с того, действительно хороший ученик биполярного расстройства, - говорит Бэ. - Постарайтесь знать столько, сколько знает ваш доктор. Предупреждающие признаки маниакального эпизода включают раздражительность, не желая принимать ответ, не нуждаясь в том, чтобы спать и находить себя вовлеченными в необычные для вас виды деятельности ».
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это получить друзей и членов семьи, которые узнали о биполярных симптомах и заручились ими как частью вашей системы поддержки. Помните, что как только начинается мания, ваше суждение может стать крайне бедным. Доверенный друг или член семьи могут видеть признаки мании до того, как вы это сделаете.
«Лучший шанс избежать мании - остаться на ваших лекарствах», - говорит Бэ. «Но вы также можете сократить свой риск с помощью других умных решений». Чтобы справиться с манией, Беа и другие эксперты предлагают:
- Изучить как можно больше о биполярном расстройстве и играть активную роль в вашем лечении.
- Изучение ваших триггеров и стрессоров.
- Обеспечение того, чтобы вы и ваша служба поддержки знать о ранних симптомах мании.
- Предотвращение употребления алкоголя и наркотиков для самолечения ваших биполярных симптомов.
- Работа с терапевтом для изучения механизмов преодоления биполярных симптомов.
- Создание графика активности на ваш день - и придерживайтесь его.
- Планирование времени для упражнений, здорового питания и достаточного сна.
- Присоединение к группе поддержки биполярной поддержки.
«Наконец, у вас есть план, чтобы иметь дело с маниакальным эпизодом», Bea говорит. «У вас есть список контактов и медикаментов. Если вы были хорошим учеником, вы можете узнать свои собственные признаки раннего предупреждения. Если вы пропустите красные флаги, человек, которому вы доверяете, может распознать ваши ранние предупреждающие знаки и предупредить вас. В любом случае, приготовьтесь к безопасности и ищите надлежащего ухода ».
