Оглавление:
Кэтлин Матуска, доктор медицинских наук, профессиональный терапевт и заведующая кафедрой профессиональной науки и профессиональной терапии в Санкт-Екатерининском университете в Сент-Пол, штат Миннесота, когда-то работала с пациентом с рассеянным склерозом (MS), который почти прекратил работу, которую она ценила и наслаждалась. Причина: женщина обнаружила, что ее утренняя процедура уборки настолько изнурительная, что она почувствовала, что она потеряла время, когда попала в ее машину, чтобы поехать на работу.
К счастью, эта женщина принадлежала группе поддержки под руководством доктора Матушки. Группа привнесла подход к решению проблемы женщины, и ее члены помогли ей выяснить некоторые простые корректировки ее утренней рутины, которые сделали ее менее утомительной, поэтому она могла продолжать работать.
«Ей не приходило в голову чтобы по-другому справляться с ее процедурой ухода », - говорит Матуска, -« Только принимать ее вечером вечером, а не утром, а упрощение ее прически сыграло огромную роль. Несколько небольших изменений в ее рутине сделали для нее намного лучше ».
Кэролайн Крейвен, которая ведет блоги в Girl With MS, говорит, что сохранить вещи просто - это ее мантра. Например, она использует макияж, потому что использование слишком много. Крейвен вспоминает, как она ткнула себя в глаза своей волшебной палочкой из-за спазмов.
Если Крейвен отправляется на педикюр, она говорит специалисту по ногтям: «Прошу прощения, если я ударю тебя по лицу, но могу». Они смеется над этим, говорит она.
Тем не менее, основной хороший уход имеет значение. Психологи согласны с тем, что люди, которые чувствуют себя хорошо в отношении своей внешности, с большей вероятностью будут чувствовать себя уверенно и хорошо о себе.
На работе ваша внешность может посылать сигналы о ваших стандартах, вашей тщательности и даже вашем уровне уважения к другим, все которые могут влиять на то, как вы выполняете.
Общие симптомы MS, которые усложняют уходе
Симптомы рассеянного склероза влияют на разных людей различными способами и в разной степени. Вот некоторые аспекты MS, которые могут осложнить уход, наряду с практическими подходами, которые могут использовать как мужчины, так и женщины, чтобы справляться с личным содержанием:
Слабость Это может затруднить людям с MS, чтобы схватить инструменты для ухода на время, необходимое для выполнения задачи. Удерживать фен над головой достаточно долго, чтобы высушить волосы, например, может быть утомительным.
Дрожь рук Шокение может помешать любой задаче, требующей ручного управления, например, при нанесении макияжа или бритья.
Нарушения зрения Проблема с зрением естественно усложняет уход.
Усталость Это создает серьезные проблемы, связанные с ухаживанием для большинства людей с РС, говорит Матуска.
Депрессия Хотя часто трудно отличить от усталости, говорит Матуска, депрессия может привести к отсутствию беспокойства с внешностью.
Фактически, обе депрессии и усталость влияет на желание человека жениха, говорит Матуська. «Часто человек не имеет того или другого, но и то, и другое. И иногда депрессия помогает усталости, а усталостное лекарство помогает депрессии ». Тем не менее, она говорит, что лучше всего знать, связана ли это с усталостью или депрессией, связанной с РС. Невролог или специалист в области психического здоровья должны быть в состоянии обеспечить надлежащий диагноз.
MS Grooming Work-Around
Следующие подходы могут помочь облегчить задачу личного ухода. Они отражают то, что Матуска называет «базовыми принципами профессиональной терапии». Когда вы сталкиваетесь с практической проблемой, нужно адаптироваться и упростить:
- Распространение проблем в течение дня или недели. Как женщина в группе поддержки делали, пробовали принимать душ ночью, а не утром. Душ или шампунь ваши волосы каждые два или три дня, а не ежедневно. Выполняйте такие задачи, как щипание бровей или обрезка ногтей в выходные дни, а не в течение недели, особенно если вы работаете или выполняете другие запланированные мероприятия в течение недели.
- Уменьшите количество энергии, требуемой для задач ухода. Например, сядьте вместо того, чтобы встать во время бритья, нанести увлажняющий крем или нанести макияж.
- Рассмотрите упрощение своего вида. Некоторые женщины легче находят короткие волосы обрабатывать. Если вы используете макияж, поэкспериментируйте с различными вариантами. Возможно, помада и румяна - это достаточный макияж для вас.
- Используйте оборудование, требующее меньше усилий. Используйте, например, электрическую бритву, а не ручную.
- Отрегулируйте положение или хватку. подавайте локти на стол и кладите две руки на бритву или другой инструмент.
- Используйте адаптивное оборудование. Уборочные инструменты с более широкими ручками, специальные приспособления для облегчения и более безопасного обрезки ногтей и бритья и другие инструменты, предназначенные для удобства управления, могут быть более удобными в использовании, чем обычные предметы. Эти инструменты продаются во многих аптеках и магазинах медицинских товаров, а также в Интернете.
- Задайте реалистичные ожидания для себя. Например, вытирание обычным способом может быть слишком сложным. «Используйте зубочистку для чистки по краям каждого зуба, а затем используйте фторидное полоскание», - говорит Матушка. Или попросите своего дантиста о средствах для чистки зубов, которые облегчат работу.
В особых случаях Крейвен предложил найти помощь. «Моя усталость сильно затрудняет высыхание волос, - говорит она, - если у меня будет большое событие, у меня есть кто-то еще, мои волосы и макияж».
Также подумайте о том, что для вас действительно важно как вы принимаете решения о своей внешности, советует Матушка. «Решите, что для вас наиболее важно, и сделайте это. То, что не важно для вас, подумайте об изменении.
Крейвен соглашается. «С MS ваше здоровье - ваша первая работа», - говорит она. «Конечно, вы хотите поразить важные вещи - чистить зубы и мыть кожу, - но вы просто не можете потеть по мелочам».
