Мне просто поставили диагноз остеоартрита в моем бедре. Мой врач рекомендует мне прекратить походы, играть в теннис и участвовать в других физических занятиях, которые я использовал, чтобы оставаться в форме. Чтобы поддерживать здоровый вес, я должен изменить свою диету. Мне сказали, что безглютеновая диета хороша для пресечения воспаления. Какие другие модификации могут помочь мне снизить мой вес?
В то время как безглютеновая диета полезна для пациентов с целиакией, не было показано, что она изменяет ход остеоартрита. Также не было показано, что какие-либо конкретные продукты более эффективны, чем другие при лечении остеоартрита. В целом, любой здоровый план диеты, который содержит правильные питательные вещества, должен хорошо работать для снижения веса, если контролировать размеры порций.
Поскольку ожирение является фактором, способствующим развитию остеоартрита, снижение веса и поддержание здорового веса являются ключевыми компонентами в управление остеоартритом колена и тазобедренного сустава. Я рекомендую плавать как одно из лучших упражнений для людей с артритом. Плавание укрепляет мышцы и сжигает жир, не накладывая слишком большого давления на ваши колени и бедра. Велосипед - еще одно хорошее упражнение для людей с остеоартритом. Вам не нужно отказываться от физической активности - просто переключите тип активности, которую вы делаете.
