Менопауза почти наверняка нагреет вашу жизнь между простынями - но не обязательно так, как вам хотелось бы. Горячие вспышки и ночные поты могут заставить вас почувствовать что-либо, кроме сексуальности, особенно когда вы учитываете колебания настроения, усталость, увеличение веса, сухость влагалища и больные суставы, которые часто приходят с ними. Данные из более чем 3 000 взрослых женщин в Соединенных Штатах подтверждают это: боль во время секса увеличивается для женщин в менопаузе, тогда как сексуальное желание уменьшается. Но это не значит, что ваша жизнь любви закончилась. На самом деле, далеки от этого.
Вооружившись здоровым запасом смазки, приключенческим отношением и различными сексуальными позициями и пособиями, вы можете построить интимную, творческую сексуальную жизнь для вас и вашего партнера.
Сексуальная Позиции для менопаузы
Симптомы менопаузы и менопаузы меняют многие вещи, но не обязательно в худшую сторону. «Нам нужно найти сексуальные позиции , которые являются удобными», - говорит терапевт из секса Шери Уинстон, RN, CNM, LMT, автор Женская анатомия сексуального возбуждения: секретные карты для погребенного удовольствия. «Положительный аспект заключается в том, что вы должны проявлять большую изобретательность. Я вижу женщин в их восьмидесятых и девяностых годах, у которых отличный секс, и я вижу женщин, у которых либидо только исчезло. Женщины, которые все еще занимаются сексом, они решили сохранить эту энергию ».
Уинстон сравнивает сексуальное желание с кастрюлькой воды над огнем. Перед менопаузой горшок почти всегда теплый, его можно легко нагреть до кипения, но во многих случаях менопауза гасит огонь. Это означает, говорит Уинстон, вам нужно выйти и получить свой собственный разжигание и создать свою собственную искру. Но как только огонь начнется снова, банк может быть таким же горячим, как вы помните.
Вот некоторые идеи для наслаждения богатой сексуальной жизнью во время и после менопаузы:
- Играть соло. Женщины сообщают, что мастурбация реже во время и после менопаузы, но это может быть ошибкой, говорит Уинстон. Игра Solo сохраняет сексуальную энергию живым, что позволяет вам готовиться к новым сексуальным позициям, когда возникают возможности. Быть единым не означает, что вы не можете быть сексуальным. Winston рекомендует мастурбировать по крайней мере три раза в неделю, чтобы предотвратить пожары.
- Смазать. Изменение сексуальных положений может изменить давление и трение, но если вы испытываете серьезную сухость влагалища, используйте большое количество силиконовой смазки в вашей сексуальной игры. Экспериментируйте с различными продуктами, чтобы найти тот, который вам больше всего нравится.
- Подкрепите свое тело подушками. Какими бы сексуальными позициями вы ни пользовались, отступы для ваших стареющих костей являются ключевыми. Подушки могут обеспечить дополнительную поддержку и улучшить ваш опыт. Постарайтесь разместить подушку или две под вашим дном, в то время как в традиционном миссионере, чтобы открыть свой таз и влагалище немного больше. Если у вас есть больший бюджет и ощущение приключений, поэкспериментируйте со специально разработанными клиньями.
- Попробуйте секс-собачьего стиля. Взаимное вступление в полость рта может изменить положение давления внутри вашего влагалища во время секса. Комфорт - это ключ. «Наклонись над красивой мягкой мебелью для поддержки», - говорит Уинстон.
- Женщина сверху. Лицом к партнеру или, с другой стороны, лицом к ногам. Эта позиция дает женщине контроль над давлением и темпами, а для некоторых женщин - новый оргазм. Вариант этого - когда человек сидит в кресле.
- По бокам. В этом положении мужчина ложки спины женщины. Женщина может поднять верхнюю ногу, чтобы проникнуть внутрь. Имейте в виду, что это может занять некоторое маневрирование, чтобы наилучшим образом соответствовать.
Основная цель со всеми этими позициями - сделать секс-веселье снова и максимизировать ваше удовольствие. Не бойтесь попробовать новую сексуальную позицию или две в погоне за этой целью.
