«Неужели вы не уверены в том, что являетесь большой девушкой в Голливуде?» Спросила Дженнифер Хадсон, когда она подумала, что она сделала это на American Idol . Рассказ певицы и актрисы, 30, рассказывает в ее новом мемуаре. Я получил это: как я изменил свои пути и проиграл то, что весил меня. - это мучительное сердце любой женщине, которая когда-либо беспокоилась о том, чтобы быть слишком соблазнительной
«Конечно, она не обращалась ко мне таким образом», - пишет Хадсон. «У меня была высота супермодели, груды, которые были, естественно, большими и реальными, и Богом данной формой. Почему я чувствую себя неуверенно в этом? »
Но, как выяснилось, вопрос был направлен на нее. И Хадсон, певица Grammy, удостоенная наград, и актриса из Оскара, которая начала свою работу в третьем сезоне American Idol , оказалась в неожиданности. На протяжении всей своей расцветающей карьеры она постоянно преследовала свой вес, борьба, которую она откровенно подробно описывала на каждой странице I Got This . Хронический йо-йо диет, Хадсон показывает, что она на самом деле получила двадцать фунтов за свою роль Оскара в фильме 2006 года Dreamgirls . Когда пришло время потерять его и вернуться к тому, что она называет ее «удобным размером 10», она делала то, что она всегда делала всякий раз, когда хотела потерять немного, - она следовала строгому плану только коричневого риса, брокколи и гриля курица и две бегущие тренировки в день. Но время от времени ограничительная диета Хадсона не переносилась на долгосрочную потерю веса - или здоровье. «Этот способ еды эффективен для быстрой потери веса», - пишет Хадсон. «Это полная установка для неудачи, потому что есть такой способ навсегда просто нереально».
После рождения сына в 2009 году Хадсон говорит, что она набрала весы в 237 фунтов и знала, что пришло время внести изменения: «Пришло время подумать о том, как я потеряю лишний вес ребенка, а затем воплощу этот план в жизнь».
И, конечно же, мы все знаем, как заканчивается эта история: несколько месяцев спустя она подписала пресс-секретарь Weight Watchers и с тех пор сбросил 80 фунтов на план, вдохновляя сотни или даже тысячи мужчин и женщин, чтобы попытаться сделать то же самое. На протяжении всей своей книги ее яркий теплый тон сияет, заставляя читателей чувствовать, что они действительно получают закулисный взгляд на свою жизнь.
Эта «реальность» - это то, что на протяжении многих лет завоевало множество поклонников, в том числе Tina Дженсен и Алекс Гонсалес, которые присоединились к Наблюдателям за весом примерно в то же время, что и Хадсон.
«Похоже, Дженнифер Хадсон была в этом путешествии вместе с нами», 27-летний Гонсалес, потерявший 43 фунта с Наблюдателями за весом, говорит, что ожидая в очереди в Нью-Йорке Barnes & Noble для подписания нового тома Хадсона. Дженсен, который потерял 42 фунта на программу, соглашается. «Она идеальное вдохновение, потому что вы должны видеть такое ясное до и после с ней», - говорит она. «Она так на земле, и мне кажется, что я действительно могу доверять ей, что она делает с нами программу».
Здесь мы разделяем очень полезные советы Хадсона:
1. Найдите приятеля диеты.
Главный тренер по весу Хадсона Лиз Йозефсберг сыграл важную роль в ее успехе. «Лиз потеряла 50 фунтов и удержала ее, что дало мне огромную уверенность в ней», - пишет Хадсон. «Она знала, что значит потерять такой вес, поэтому я мог действительно открыть ее на этом пути». Будет ли ваш приятель потеря веса тренером, как Лиз или друг, который хочет похудеть, поделиться своим опытом с кем-то кто может относиться, является ключевым. Кроме того, вы с большей вероятностью останетесь на ходу, если друг держит вас подотчетными. 2. Создайте гибкий план.
«Мне так мозг верил, что диета означает мучительные ограничения, что я отверг принципы программы Weight Watchers», - пишет Хадсон. Независимо от того, являются ли они наблюдателями за весом или другой системой, важно создать план, который будет работать на ваш образ жизни, и время от времени позволять немного снисходительности. 3. Наблюдайте за своими порциями.
Хадсон говорит, что до того, как она начала Weight Watchers, она была довольно здоровой едой по большей части. «То, чего я не понимал, было то, что я ел, было на самом деле вредно», - говорит она. Теперь она знает, какая часть действительно выглядит, и это помогает держать ее в курсе. 4. Получите свою семью на борту.
Семья Гудсона буквально присоединилась к своим усилиям по снижению веса - вдохновленная ее успехом, ее сестра, тетя и кузен тоже потеряли вес. Муж Гудзона также оказал огромную поддержку. «Это настолько благо, что у вас есть партнер, который разделяет ваши собственные убеждения в том, чтобы стать здоровым, а не саботировать ваши усилия», - говорит Хадсон о своем муже, про боксере Дэвиде Отунга. Для большего количества фитнеса, диеты и новостей о потере веса , следуйте @weightloss в Twitter от редакторов @EverydayHealth.
