Отпуск должен быть временем, чтобы оставить ваши заботы позади, но при диабете 1 типа вы можете сделать стресс для путешествий. Но это не значит, что вам нужно оставаться дома, желая всем приятного путешествия.
Путешествие с диабетом типа 1: основы
Если вы путешествуете по суше, воздуху или по морю, расширенное планирование - это всегда хорошая идея с диабетом типа 1. Вот как подготовиться к вашей поездке:
- Принесите к сведению врача. Попросите вашего врача рассказать о своей медицинской необходимости в отношении инсулина и необходимых материалов, говорит Тоби Смитсон, RDN, LDN, CDE, сертифицированный преподаватель диабета, пресс-секретарь Академии питания и диетологии, а также автор «Планирования и питания для сахарного диабета» для «чайников» . Убедитесь, что у вас есть номер телефона вашего врача, если у вас есть вопрос или вам нужно обратиться в аптеку. Если вы носите инсулиновую помпу или непрерывный глюкометр, будьте готовы к агентам по безопасности транспорта (TSA) в аэропорту, чтобы осмотреть эти устройства.
- Держите свои лекарства с собой. Обязательно несите все лекарства и материалы в вашем кошельке или сумке для переноски, если ваши мешочки будут потеряны или обработаны грубо. Укладка инсулина в зарегистрированный багаж также может привести к серьезным изменениям температуры, которые могут повлиять на эффективность инсулина. Держите инсулин вне всех экстремальных температур, включая очень горячий автомобиль. Хотя инсулин можно хранить вне холодильника в течение 28 дней, вы можете сохранить его в изолированном пакете для его защиты. Обратите внимание, что в аэропорту агенты TSA должны будут увидеть все, поэтому сделайте это проще, объединив свои инсулиновые материалы отдельно от немедицинских жидкостей, которые вам разрешено принести на борт.
- Оцените меню раньше времени и закускайте . Если вы отправляетесь в круиз или отправляетесь в путешествие, постарайтесь как можно больше планировать питание заранее. Позвоните в круизную линию, чтобы получить информацию о питании и, если необходимо, сделать диетические запросы. Изучайте рестораны вдоль маршрута поездки, просматривая меню онлайн. «Когда вы летите, вы можете запросить специальную еду с низким содержанием сахара и жира», - говорит Джоан К. Бардсли, MBA, RN, CDE, сертифицированный преподаватель диабета и президент Американской ассоциации преподавателей диабета. «Сделайте свой запрос по меню не менее чем за два дня до полета». Хорошие закуски, которые можно взять вместе, включают крекеры из цельного зерна или арахисового масла, смесь тростника, гранатовые слитки, запеченные чипсы, яблоки, апельсины, бананы и сухофрукты.
- Знать как найти помощь. Если вы выйдете за пределы США, планируйте заранее, составив список англоязычных врачей в вашем пункте назначения, говорит Дженнифер Кливленд, MMSc, CDE, RD, сертифицированный преподаватель диабета в Райли Больница для детей в Университете штата Индиана в Индианаполисе.
Путешествие с диабетом типа 1: помимо основ
Независимо от того, сколько вы готовитесь к поездке, неожиданное все же может произойти. Поэтому не менее важно иметь хорошие навыки решения проблем, как только вы уйдете из дома. У вас есть план борьбы с этими потенциальными препятствиями во время поездок:
- Задержки на пути. Задержки могут быть общей частью путешествия, особенно воздушным транспортом. Если это произойдет, копайте в закуски, которые вы упаковали или купили здоровую пищу в аэропорту. Даже в воздухе доставка еды может быть отложена из-за турбулентности или других факторов, поэтому Бардсли рекомендует ждать, пока вы на самом деле не увидите, как ваша еда идет по проходу, чтобы снять ваш инсулин.
- Отсутствие здоровой пищи. В большинстве ресторанов есть которые могут быть адаптированы для здорового питания. Попросите, чтобы продукты были подготовлены так, как вам нужно, оставляя лишние соусы и торгуя картофелем фри для бокового салата или фруктов, говорит Эми ВанДеВилле, RD, зарегистрированный диетолог в методистской больнице в Университете штата Индиана. Постарайтесь придерживаться пунктов меню, в которых есть ингредиенты, которые вы можете легко идентифицировать, и в размере порции, который соответствует выбору карбюратора.
- Проблема с поставками. Поставки могут потеряться или повредиться или просто закончиться, но это еще не конец света. Если вы потеряете или закончите инсулин или тест-полоски, больше можно купить в местной аптеке. Сломанный или неисправный глюкометр можно заменить без рецепта в сетевой аптеке. Если ваш инсулиновый насос перестает работать, попробуйте вызвать компанию-насос для устранения неполадок. Если это не сработает, и вы будете без насоса более 24 часов, обратитесь к врачу за помощью в настройке плана лечения.
- Болезнь. Независимо от того, сколько вы моете руки, иногда это невозможно избежать микробов, и вы можете болеть. Всякий раз, когда вы путешествуете, упаковывайте типичные безрецептурные лекарства, которые вам могут понадобиться, от кашля и простуды до лекарств для расстройства желудка. Если болезнь более серьезная, не бойтесь обратиться за медицинской помощью. «Найдите врача в этом районе и сообщите ему письмо с вашим врачом и контактную информацию», - говорит Кливленд. «Если вы выезжаете за границу и не имеете списка местных врачей, обратитесь в Американское консульство, American Express или в местную медицинскую школу».
В конечном счете, что бы ни случилось, когда вы путешествуете с диабетом типа 1, оставайтесь спокойными и не паникуйте. И когда вы сомневаетесь, обратитесь к врачу за помощью.
