Как сохранить дом чистым, когда у вас есть MS

Каждая птица любит свое гнездо, говорит старая французская пословица , Люди тоже любят свои дома, но когда у вас рассеянный склероз (MS), забота о вашем доме может быть намного сложнее, чем это было до вашего диагноза.

«Для пациентов с РС многие проблемы с домашними делами - это те же самые с которыми каждый сталкивается, начиная с того, что никто из нас не хочет их делать », - говорит Кэтлин Матуска, доктор философии, профессиональный терапевт и заведующая кафедрой профессиональной науки и профессиональной терапии в Университете Св. Екатерины в Сент-Пол, штат Миннесота, который работает с группами поддержки MS.

Конечно, симптомы MS также могут создавать собственные проблемы. «В зависимости от симптомов, с которыми сталкивается человек с РС, было бы почти невозможно заниматься домашним хозяйством», - говорит доктор Матуска.

Проблемы с балансом, отсутствием силы или прекрасным двигательным контролем и уменьшенным зрением могут привести к ведению домашнего хозяйства сложно.

Для многих людей с MS, однако, сочетание пересмотренных ожиданий и использование некоторых подходов к экономии энергии может привести к тому, что дом будет аккуратным и чистым.

Изучите ваши приоритеты

«Когда дело доходит до я всегда говорю людям в своих группах, чтобы начать с изучения их собственных приоритетов », - говорит Матушка. «Что для вас важнее всего?» С ее приоритетами, говорит она, пациенты могут затем выяснить, как упростить свои задачи и распространить их с течением времени, чтобы избежать чрезмерной усталости.

Приоритеты в домашнем хозяйстве - это личные, она говорит. «Может быть, вы можете жить с какой-то пылью, но не с неровной кроватью. Выясните, каковы ваши стандарты, и придерживайтесь своих стандартов для вещей, которые действительно важны для вас, но приспосабливайте их в некоторых других областях ».

Распространите свои дела

Лиза М. Дасис, блоги которой в MSLisaSays, установил график ведения домашнего хозяйства, который распределяет задания в течение шести дней в неделю, а по воскресеньям - для своего мужа и церкви. Теперь 56 лет, Лиза была диагностирована с рассеянным склерозом в возрасте 41 года.

«Pre-MS, я бы все сделал за один день», - говорит она. «Я бы просто работал по всему дому. После того, как MS пришла, моя сила не выдержала, поэтому попытка сделать все сразу была глупой ».

Dasis теперь следует за твердым недельным графиком:« По понедельникам, средам и пятницам, пыль и вакуум. Я также швыряю по пятницам », - говорит она. «По вторникам и четвергам я чищу ванные комнаты и вынимаю мусор. Суббота для прачечной и общей организации, и один раз в месяц в субботу я чищу духовку и холодильник ».

Расписание позволяет Дасису содержать свой дом в чистоте, не изнуряя себя.

Declutter, Lighten Up и Delegate

Matuska предлагает эти дополнительные предложения, чтобы облегчить домашнее хозяйство:

Объявите свой дом. Чем меньше у вас есть, тем меньше материала вы должны забрать, убрать и сохранить в чистоте. «Если вы настолько организованы, насколько это возможно, даже если место пыльное, оно по-прежнему выглядит аккуратно», - говорит Матушка.

Переосмыслите свой подход к работе. Женщина в одной из групп поддержки Matuska MS заявила, что начинает делая ее кровать, прежде чем она встанет. «Я как бы заставляю кровать вокруг меня», - говорит она. «Я подтягиваю листы и начинаю выпрямлять обложки». Затем она может закончить работу с минимальными усилиями, когда она встает с постели.

Осветите свои инструменты для очистки. Если у вас есть большой пылевой пылесос , подумайте о замене его на легкую машину. Также избегайте покупки гигантских бутылок стирального порошка, которые трудно поднять и использовать. Если вы покупаете большие бутылки чистящих средств для экономии денег, попросите друга или родственника вылить содержимое в более мелкие контейнеры.

Используйте инструменты, чтобы уменьшить напряжение. Многие люди думают, что они должны быть на четвереньках, чтобы вымыть пол, но вы можете сделать работу с длинной ручкой или чистящим средством для чистки типа Swiffer. В аналогичном ключе, если вы покупаете новую шайбу и сушилку, купите набор, который будет располагаться вертикально. Это устройство может уменьшить изгиб, связанный с стиркой.

Очистите, когда у вас есть энергия. Энн Мэри Джонсон (Ann Marie Johnson), броклинский, нью-йоркский, резидент и специалист по обслуживанию людей в возрасте 40 лет, у которого был диагностирован MS в 2002 году, говорит: «Я страдаю от усталости, а утром гораздо хуже, чем в в вечерние часы, поэтому, когда дело доходит до домашнего хозяйства, я стараюсь не делать много по утрам, потому что меня уничтожат ».

Делегировать работу с другими. Если вы можете позволить себе нанять помощь по уборке, сделайте Это. Если нет, нажмите на свой круг семьи и друзей, которые готовы помочь. В этом отношении Джонсону повезло. «Мой парень не только стирает, он готовит!» - говорит она.

Держи свой дом, как хочешь.

Так же, как птица любит свое гнездо, мы, люди, также создаем сильные эмоциональные связи с нашими домами. Наши дома отражают наши личности и истории, а также нашу культуру и ценности. Они предлагают нам убежище из шумного, напряженного мира и места для радостных торжеств.

Когда у вас есть MS, вы не сможете управлять домашней работой именно так, как вы делали раньше, но с небольшими корректировками вы можете способный продолжать заботиться о доме, который по-разному заботится о вас.