Болезнь сердца - Диабетическая связь

Не пропустите это

Как поговорить с врачом о вашем риске осложнений диабета

Up Close: Управление диабетом и сердечным заболеванием

Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.

Большинство людей, живущих с диабетом, знают, что они имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но статистика может быть поистине ошеломляющей: почти две трети людей с диабетом имеют высокое кровяное давление, и, по данным Американской диабетической ассоциации, люди с диабетом в два-четыре раза чаще умирают от сердечных заболеваний или имеют инсульт, чем люди, у которых нет этого условия.

Хорошие новости: Узнайте больше о связи между сердечными заболеваниями и диабетом, вы можете предпринять шаги, чтобы защитить свое сердце и управлять своим диабетом.

Как диабет и сердечные заболевания Связанные

Связь между диабетом и сердечными заболеваниями начинается с высокого уровня сахара в крови. Со временем высокий уровень глюкозы в кровотоке может повредить артерии, в результате чего они становятся жесткими и жесткими. Жирный материал, который накапливается внутри этих кровеносных сосудов, состояние, известное как атеросклероз. Это может в конечном итоге блокировать приток крови к сердцу или мозгу, что приводит к сердечному приступу или инсульту. Ваш риск сердечных заболеваний с диабетом еще более повышен, если у вас также есть семейная история сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Другие сердечные факты, которые следует учитывать:

Люди с диабетом развивают сердечно-сосудистые заболевания в гораздо более раннем возрасте, чем другие.
Сердечная болезнь, которая приводит к сердечному приступу или инсульту, является основной причиной смерти среди людей с диабетом.
У человека с диабетом такой же риск сердечного приступа, как у человека, который не диабетик, но уже имел сердечный приступ .

Защита вашего сердца, когда у вас диабет

Если вы считаете, что у вас повышенный риск сердечных заболеваний, не отчаивайтесь. Есть несколько небольших изменений образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы не только помочь предотвратить сердечные заболевания, но и более эффективно управлять диабетом.

Будьте активны. Американская сердечная ассоциация рекомендует по меньшей мере 30 минут аэробных упражнений пять дней в неделю , Если у вас нет времени на все 30 минут одновременно, сломайте его до 10-минутных сегментов. Кроме того, Американская ассоциация диабета рекомендует вставать каждые 30 минут, чтобы сделать несколько минут легкой активности в течение продолжительных сидячих периодов, чтобы помочь улучшить контроль сахара в крови.
Рассмотрим низкодозированный аспирин. Американская сердечная ассоциация рекомендует принимать низкая доза аспирина каждый день, что может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, обязательно поговорите со своим врачом о том, действительно ли это для вас, так как есть риски, а терапия аспирином не для всех.
Ешьте сердечно-здоровую диету. Сократите потребление продуктов высокой в насыщенном жире, транс-жире, соли и холестерине, таких как жареная пища, красное мясо и яйца. Вместо этого сосредоточьтесь на еде более высококачественных продуктов, включая цельные зерна, овощи и фрукты. После здоровой сердечной диеты можно также помочь вам справиться с диабетом.
Если вы страдаете избыточным весом, попробуйте сбросить килограммы. Если вы носите лишний вес, теряете даже небольшой процент от вашего веса может помочь вам снизить кровяное давление и уровень сахара в крови. Начните с выбора сердечно-здорового питания и повышения активности каждый день.
Поддерживайте уровень холестерина в крови в пределах целевых диапазонов. Холестерин LDL (плохой) должен быть ниже 100; ЛПВП (хороший) холестерин должен быть выше 40 - но чем выше, тем лучше. Если у вас высокий уровень холестерина, поговорите со своим врачом о том, какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить его.
Сохраняйте уровень глюкозы в крови в пределах целевого диапазона. Ваш врач должен помочь вам определить правильный диапазон для вас. Вы можете проверить свои усилия, проведя тесты A1C не реже двух раз в год; они показывают ваш средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Нормальный уровень A1C должен быть ниже 5.7.
Поддерживать контролируемый уровень артериального давления. В идеале ваше артериальное давление должно составлять 120/80 или меньше. Убедитесь, что ваше давление проверено во время каждого визита в кабинет вашего врача, и если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы опустить его.
Бросить курить. Люди с сердечной недостаточностью , диабет или оба, кто курит, подвергаются повышенному риску осложнений со здоровьем. Бросить курить - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Поговорите со своим врачом о том, как получить помощь, когда вы будете готовы бросить.
Принимайте все свои лекарства в соответствии с предписаниями. Диабет и сердечные заболевания являются серьезными заболеваниями. Если у вас есть одно из этих условий, ваш врач может назначить лекарство, чтобы помочь вам справиться. Важно принимать эти лекарства в соответствии с предписаниями - правильную дозу в нужное время, в правильном направлении, с правильной частотой, поскольку пропуская лечение может привести к отрицательным последствиям для здоровья.

Если у вас диабет и развивается сердечная болезнь, лечение - в первую очередь - будут включать изменения образа жизни, такие как здоровое питание, регулярное питание, поддержание здорового веса и отказ от курения. Вам также могут потребоваться лекарства для снижения уровня глюкозы в крови, артериального давления или уровня холестерина и для лечения любого повреждения сердца. В некоторых случаях вам может потребоваться операция или другая медицинская процедура для лечения сердечных заболеваний. Лечение каждого человека будет различным, в зависимости от типа сердечно-сосудистых осложнений, которые у вас могут быть.

Наконец, если у вас возникнут какие-либо симптомы сердечного приступа, немедленно обратитесь за медицинской помощью, потому что раннее лечение может уменьшить потенциальный урон вашему сердцу .

Дополнительная отчетность Kerry Weiss