Ваш менструальный цикл не всегда похож на часы. В то время как некоторые женщины получают свои сроки по расписанию каждые 28 дней, другие женские циклы не настолько предсказуемы.
«По меньшей мере 30 процентов женщин имеют нерегулярные периоды во время их лет рождения», - говорит Эми Аутри, доктор медицины, клинический профессор акушерско-гинекологии и репродуктивных наук в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Хотя нерегулярный цикл обычно не является проблемой, он может иногда сигнализировать о осложнениях со здоровьем.
Когда период нерегулярный?
Нормальный менструальный цикл длится 28 дней плюс или минус семь дней. Менструальное кровотечение считается нерегулярным, если оно происходит чаще, чем каждые 21 день или длится дольше 8 дней. Пропущенные, ранние или поздние периоды также считаются признаками нерегулярного цикла.
Чтобы определить, является ли график менструации нерегулярным, считайте с последнего дня вашего предыдущего периода и прекратите считать в первый день следующего. Повторите это в течение трех месяцев. «Если количество дней между остановкой и началом вашего периода значительно отличается каждый месяц, у вас есть нерегулярный цикл», - говорит доктор Аутри.
Причины нерегулярных периодов
Во многих случаях нерегулярные периоды связаны с условие называется ановуляция. «Это означает, что овуляция не имела место во время менструального цикла, как правило, из-за сильного гормонального дисбаланса», - говорит Аутри.
Иногда нерегулярный период может быть вызван более тонкими гормональными дисбалансами. Вы все еще можете овулировать, но сроки вашей овуляции могут сильно меняться с каждым месяцем. Это связано с тем, что образ жизни и медицинские условия могут влиять на ваш менструальный цикл.
Следующие факторы могут вызвать нерегулярные или пропущенные периоды:
- Экстремальные физические упражнения или диеты. Тренировка слишком много может отбросить время менструального кровотечения, а иногда остановить его. «Обычно спортсменам с выносливостью хватает пропущенные периоды», - говорит Аутри.
- Напряжение. Хронический стресс или даже кратковременное беспокойство по поводу конкретной проблемы могут нанести ущерб вашему гормональному балансу , вызывая пропущенный период и нерегулярный цикл.
- Таблетка. Таблетки для контроля над рождаемостью могут сделать ваши периоды более легкими или вызвать пропущенные периоды или иметь менее или более частые периоды - или даже периоды вообще.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это медицинское состояние заставляет крошечные кисты образовываться на яичниках, мешая регулярной овуляции. Женщины с СПКЯ обычно имеют историю нерегулярных периодов. В дополнение к вызывающему бесплодию, СПКЯ может увеличить риск развития диабета и сердечных заболеваний.
- Другие болезни. Расстройства щитовидной железы могут вызывать нерегулярные периоды, если уровни гормонов щитовидной железы слишком низкие или слишком высокие. Другие состояния здоровья, которые могут вызвать нерегулярный цикл, включают в себя болезни, передающиеся половым путем, диабет, миомы, расстройства пищевого поведения и эндометриоз.
- Возраст. Когда подростки впервые начинают иметь периоды, их менструальные циклы могут не всегда находиться в одном и том же расписании каждый месяц. Может потребоваться несколько лет, чтобы обосноваться в шаблоне. Кроме того, пропущенные периоды и более легкие или более тяжелые периоды распространены как женщины, находящиеся вблизи менопаузы.
Когда вам следует беспокоиться о нерегулярном периоде?
Пропущенный или нерегулярный период может быть первым ключом, что у вас есть условие, которое необходимо медицинская помощь. «Если у вас постоянно нерегулярные периоды, вы должны быть оценены для СПКЯ, - говорит Аутри. «СПКЯ поражает до 10 процентов женщин репродуктивного возраста».
Вам также следует пройти скрининг на нарушения щитовидной железы и другие заболевания, которые могут быть связаны с нерегулярными периодами.
Неправильный цикл может также затруднить получение беременность, особенно если вы не овулируете каждый месяц. Ваш врач может запустить тесты, чтобы убедиться, что вы овулируете. Женщины с нерегулярными периодами, которые пытаются завести ребенка, иногда назначают лекарственные препараты для увеличения овуляции. «Хотя вы можете забеременеть самостоятельно, если у вас есть нерегулярные периоды, по-прежнему рекомендуется проверить врача, чтобы убедиться, что ничего серьезного не происходит», - советует Аутри.
Профилактика и лечение нерегулярных периодов
Если стресс является возможным преступником в вашем нерегулярном цикле, попробуйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога, тай-чи, визуализация и биологическая обратная связь. Избегайте чрезмерной тренировки и старайтесь не слишком сидеть на диете, так как это может помешать вашему менструальному циклу.
Можно назначить оральные контрацептивные таблетки, чтобы вернуть ваш период в нужное русло. Но если вы предпочтете путешествовать по естественной дороге лечения, подумайте о черном cohosh. Эта лекарственная трава иногда используется для нарушений менструального цикла и предменструального синдрома, хотя строгие научные исследования не подтвердили эти свойства. Черная кохаш не должна использоваться, если у вас есть какие-либо симптомы или прошлая история болезни печени.
Возможно, вы слышали, что потемнение вашей комнаты ночью поможет регулировать менструальные циклы, но действительно ли это работает, неизвестно.
Несколько нерегулярных периодов в год, как правило, не о чем беспокоиться. Более того, и вы должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что проблема овуляции или состояние здоровья не являются причиной. Однако сначала вы можете исключить беременность. «Если у вас были сексуальные отношения в прошлом месяце, сначала сделайте тест на беременность», - советует Autry. Если тест отрицательный, вы можете изучить другие варианты и поговорить с врачом о том, как вернуть ваш менструальный цикл в нужное русло.
Найти дополнительную информацию в Центре ежедневного здоровья PMS.
