Больше из эпизода:
Оригинальный рецепт семьи Джеймса имел 1000 калорий и 3502 мг натрия!
Посмотрите, с чем столкнулся шеф-повар Ричарда с Туркой и шеф-поваром шеф-повара Викки.
Пройдите прошлые рецепты из этого сезона Рецепт Реабилитации.
Обслуживает 5
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 45 минут
Состав:
1¼ фунта. молотый мясо курица
1 средний красный перец, нарезанный кубиками
1 средний апельсиновый перец, нарезанный кубиками
1 средний желтый перец, нарезанный кубиками
1 большой белый лук, четвертый
2 стебля сельдерея, разрезать на большие куски
2 средних моркови, нарезать большими кусками
2 зубчика чеснока
6 столовых ложек свежей нарезанной ананасы
1 14,5 унции. может низко нарезать кубиками натрия жареные помидоры
2 столовые ложки маринованного наслаждения (Хайнц)
1 6 унций. может томатная паста
4 столовые ложки низкого натрия Соус Вустершира
3 чайные ложки паприки
2 столовые ложки меда
10 ломтиков цельного пшеничного багета, нарезанного на смещение около ½ дюйма толщиной
1 столовая ложка оливкового масла
Направления:
Для неряшливого Джо:
В чугунной сковороде на среднем огне варить цыпленка до коричневого цвета и больше не розово, около 8 минут.
В большую миску добавить сладкий перец, лук, сельдерей, морковь, чеснок, ананас, консервированные помидоры, смазка, томатная паста, низкоуглеводный соус Вустершир, паприка и мед. В две партии добавьте эти ингредиенты в кухонный комбайн и пюре.
На кастрюлю куриной курицы добавьте пюре и варите смесь в кастрюле в течение 15 минут, часто помешивая.
Затем поместите смесь с курицей обратно в кухонный комбайн и пульсируйте до рубки. Этот дополнительный шаг поможет распределить аромат по всему мясу, и это придаст блюду текстуре традиционного Sloppy Joe.
Добавьте измельченную смесь обратно в сковородку и варите еще 10 минут, часто помешивая. Когда жидкость слегка уменьшится, а смесь Sloppy Joe загустеет, накройте сковородку крышкой и варите еще 12 минут.
Для хлеба:
Пока смесь Sloppy Joe готовит, слегка смажьте sauté кастрюлю с оливковым маслом и тост ломтиками цельнозернового багета в партиях до хрустящей корочки.
Собрать:
Подавать гладкую смесь Sloppy Joe на двух ломтах поджаренного цельного пшеничного багета.
Пищевая информация (В порции: 1/5 рецепта): Калории: 368, Всего жиров: 13 г, Насыщенный жир: 3 г, Холестерин: 98 мг, Белок: 25 г, Углевод: 42 г, Диетическое волокно: 6,5 г, Всего сахара: 24 г , Кальций: 88 мг, магний: 70 мг, калий: 1546 мг, натрий: 386 мг
