ВТОРНИК, 14 февраля 2012 г. (HealthDay News) - Даже если дети проводят остаток своего времени, сидя за часом любой физической активности в день, это принесет пользу их здоровью сердца, сообщают английские исследователи.
Их исследование показало, что дети и подростки, которые ежедневно получали более сильные физические упражнения, чем их сверстники, имели лучшие уровни холестерина, кровяное давление и вес, которые важны для долгосрочного здоровья.
«Родители, школы и учреждения должны способствуют физической активности, по меньшей мере, умеренной интенсивности у всех детей и меньше заботятся об общем количестве времени, проведенном сидячим, по крайней мере в связи с этими сердечно-сосудистыми факторами риска », - сказал автор исследования Ульф Экелунд, руководитель группы Эпидемиология физической активности P rogram в Институте метаболической науки в Кембридже, Англия.
«Мы продемонстрировали, что более высокие уровни физической активности, по меньшей мере, средней интенсивности, равные быстрой ходьбе, связаны с [улучшением] многих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от сколько времени эти дети проводили сидячий человек », - сказал он.
Например, те дети, которые принадлежали к самой активной группе, имели меньшую талию, чем те, кто был в наименее активной группе, сказал он.
« У взрослых это разница связана с примерно 15-процентным увеличением относительного риска преждевременной смерти », - сказал Экелунд.
Тип активности не важен, если интенсивность по крайней мере равна быстрой ходьбе, сказал Экелунд. Возможности включают в себя игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, танцы, аэробику, прогулки и занятия спортом в команде.
Однако положительные результаты упражнений не обязательно противодействуют вредному воздействию образа дивана-картофеля, сказал он. «Могут существовать особые сидячие поведения, такие как просмотр телевизора, которые налагают риски для здоровья, поскольку просмотр телевизора связан с другими нездоровыми поведениями [такими как перекусывание]. Поэтому ограничение времени в эфире по-прежнему важно для здоровья и благополучия детей,« Ekelund сказал.
Отчет был опубликован в выпуске журнала в журнале №
.
В исследовании исследователи объединили информацию из 14 исследований, в которых участвовало более 20 000 детей, в возрасте от 4 до 18 лет, полученную из международной детской базы данных. Датчик движения измерял общую активность и время, проведенное сидячим и умеренной и энергичной интенсивностью. Фактическая деятельность, в которой они участвовали, не была записана.
В целом три четверти детей имели нормальный вес, 18 процентов имели избыточный вес и 7 процентов страдали ожирением. Они проводили в среднем 30 минут в день в какой-то форме от умеренных до энергичных упражнений и 354 минут в день - или почти шесть часов - сидячий.
Мальчики и девочки, которые тренировались более 35 минут в день, имели более низкое кровяное давление, холестерина, более низкого уровня сахара в крови, более низких триглицеридов и были тоньше, чем дети, которые выполняли менее 18 минут в день, отметила группа Экелунда.
Средний размер талии отличался более чем на два дюйма между наиболее активными и наименее активными детьми и подростками. И те, у кого наибольший размер талии при старте исследования были наименее активными на протяжении двух лет.
Саманта Хеллер, физиолог-физиолог и координатор клинического питания Центра по лечению рака в больнице Гриффин в Дерби, Коннектикут. , сказал, что «нет абсолютно никаких оснований для того, чтобы наши дети были жирными, сидячими и подверженными риску сердечно-сосудистых заболеваний».
«Упражнение, в какой бы форме оно ни занималось, является фантастическим для детей и подростков - и для взрослых», - сказала она .
Даже дети, которые не вырезаны для соревновательных видов спорта, имеют врожденную потребность быть физически активными, сказал Хеллер.
«Родители и воспитатели должны ограничить техническое время - компьютеры, iPad, текстовые сообщения, телевидение - и пусть дети будут детьми, бегают вокруг игры », - сказала она.
