Оглавление:
Рекомендуемые
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Экзокринная поджелудочная недостаточность (EPI) - состояние, при котором поджелудочная железа не производит достаточное количество пищеварительных ферментов - может вызвать множество неприятных симптомов, в том числе неприятный запах стула, диарею, дискомфорт в желудке, вздутие живота и потерю веса.
Эти симптомы часто значительно уменьшаются или даже устраняются, когда вы принимаете замещающие ферменты вместе с ваши блюда и внести определенные изменения в свой рацион. Но даже когда вы принимаете ферменты и следуете предписанной диете, вы все равно можете испытывать неприятные симптомы.
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки образа жизни могут помочь уменьшить эти симптомы. Хотя их эффективность может зависеть от точной причины ваших симптомов, эти привычки всегда выгодны для вашего общего здоровья.
Здоровые советы по управлению EPI
Сделайте эти шесть предложений привычками, чтобы помочь вам справиться с симптомами EPI:
1. Не курите. Курение табака может повредить вашу поджелудочную железу, говорит Брук Глессинг, доктор медицинских наук, медицинский директор Института гигиены пищеварения в университетских больницах Медицинский центр Ахуджа в Бичвуде, штат Огайо. «Если ваша поджелудочная железа уже оспаривается, - говорит она, - дальнейший урон может быть очень вредным». Она добавляет, что курение марихуаны также было токсичным для поджелудочной железы.
2. Ограничьте алкоголь. Тяжелое употребление алкоголя может вызвать или способствовать хроническому панкреатиту - воспаление поджелудочной железы, которое не заживает или не улучшается. И хронический панкреатит часто является основной причиной EPI, говорит Раджеш Н. Кесвани, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент медицины в Северо-западном мемориальном госпитале в Чикаго. Д-р Keswani советует людям с EPI ограничить алкоголь от одного до двух напитков в день или вообще избегать употребления алкоголя в зависимости от общего состояния их поджелудочной железы.
3. Оставайтесь гидратированными. Выпивание большого количества жидкости имеет решающее значение для управления EPI. «Хорошая гидратация буферизирует поджелудочную железу и помогает ей функционировать более правильно», - говорит доктор Глессинг. Выпейте простую воду и ограничьте сладкие напитки, фруктовые соки и напитки с кофеином, которые могут противодействовать увлажняющим эффектам воды.
4. Регулярно тренируйтесь. В то время как упражнения не могут влиять непосредственно на поджелудочную железу, это важно для общего здоровья, говорит Глессинг. Добавляет Keswani, что хорошо для вашего сердечно-сосудистого здоровья, также имеет тенденцию быть хорошим для вашей поджелудочной железы, включая получение достаточного количества упражнений.
5. Управлять стрессом. Несмотря на небольшое исследование, показывающее прямую связь между стрессом и EPI, «многие люди говорят, что их симптомы вспыхивают в стрессовой ситуации», - говорит Глессинг. Чтобы избавиться от стресса, Glessing рекомендует медитацию, йогу или массаж. «Психическое благополучие важно во всех симптомах желудочно-кишечного тракта, - добавляет Кесвани. Видеть терапевта может помочь; некоторые также специализируются на проблемах GI.
6. Регулярно обращайтесь к врачу. Поддержание связи с вашим врачом всегда важно, но это особенно важно, если симптомы вашего EPI не полностью контролируются, говорит Кесвани. Если вы не знаете, работает ли ваш нынешний курс лечения РПИ, как следует, обратитесь к врачу.
Диетические изменения или корректировки в дозировке фермента могут помочь сдержать симптомы ЭПИ. Но не пытайтесь делать изменения в лечении самостоятельно. Работайте с вашим врачом, чтобы определить лучший способ управления вашим EPI.
