Мы все слышали, что мытье рук несколько раз в день может помочь вам избежать заболеть во время сезона гриппа и гриппа. Следуйте этим простым советам, чтобы сделать это привычкой и не задерживайте микробы.
Простой акт мытья рук может помочь остановить распространение микробов, которые могут вызвать простуду или грипп (или даже свиной грипп). Хотя сейчас мы считаем само собой разумеющимся важность мытья рук, чтобы предотвратить простуду, важность мытья рук была обнаружена только 150 лет назад.
«Ручная стирка - это все еще лучший способ предотвратить простуду и другие респираторные и инфекционные заболевания которые передаются от руки к рту или из рук в нос / зрительный контакт », - говорит Сэмюэл Н. Гриф, доктор медицинских наук, медицинский директор по уходу за кампусом в Университете штата Иллинойс в Чикаго. «Мыло действует как средство для захвата микробов (например, вирусов, бактерий), которые ослабляются в результате трения рук под водой. Эти микробы затем могут быть ополоснуты водой».
Контакт с другими людьми на протяжении всего день, касание загрязненных поверхностей и даже ласки животных могут привести к тому, что на ваших руках накопится множество бактерий, вызывающих холод. Затем, прикоснувшись к глазам, носу и рту, вы можете заразить себя, если вы не моете руки достаточно часто. Прикосновение к кому-то другому или касание дверной ручки или другой поверхности могут затем распространять холодные микробы для других.
Лучший способ вымыть руки
Ручная стирка для предотвращения простуды включает использование мыла и воды или дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе, очищающее средство, которое вы можете использовать без воды. «Нет лучшей температуры воды для мытья рук», - говорит доктор Гриф. «Если ваши руки действительно грязные и жирные, использование теплой и горячей воды лучше справится с улавливанием грязи и жира в мыле, что позволит провести более тщательную очистку».
Тип мыла также обычно не имеет значения , согласно Горе, «до тех пор, пока он пенится и распространяется по рукам, чтобы заманить микробы».
10 раз, чтобы вымыть руки
Чтобы предотвратить простуду от распространения на других, проводите обычную мытье рук. Самое главное, мыть руки:
- До и после приготовления или обработки пищи, особенно при обращении с сырыми домашними птицами и мясом
- Перед едой
- После смены подгузников
- После использования ванной
- После чихания, кашля, или выдувание носа
- До и после вставки контактных линз
- После касания животных или животных отходов
- После обработки мусора
- До и после лечения ран
- До и после прикосновения больного или раненых
5 шагов для правильной стирки рук
При использовании мыла и воды для мытья рук Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют следующие пять шагов для предотвращения распространения простуды:
- Мойте руки чистой водой - теплый, если имеется - и нанесите мыло.
- Намочите, потирая руки; обязательно покройте все поверхности.
- Продолжайте растирать руки вместе в течение 15-20 секунд - пойте «С Днем Рождения» дважды в голову.
- Тщательно промойте руки под проточной водой, чтобы обеспечить удаление остаточных микробов.
- Использование бумажные полотенца или сушилку для сушки рук, а затем, если возможно, используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран.
Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе делают хорошую замену для мытья рук, когда мыло и вода недоступны. Недавнее исследование из Чикагского университета показало, что в то время как мытье рук с мылом и водой было наиболее эффективным при удалении вируса гриппа из рук, использование спиртового дезинфицирующего средства для рук было вторым. Если вы используете дезинфицирующее средство для рук на основе спирта, нанесите продукт на одну ладонь, протрите две руки вместе, убедитесь, что вы достигли всех поверхностей, и продолжайте растирать, пока руки не высохнут.
Предотвращение недель или двух страданий от простуда или грипп будут стоить тех 20 секунд, потраченных с мылом и водой.
