Хотя лекарство играет важную роль в комплексном плане лечения ревматоидного артрита, модификации образа жизни также могут значительно улучшить качество жизни для многих пациентов с ревматоидным артритом.
Использование дополнительных методов лечения, таких как иглоукалывание, терапевтический массаж и методы снижения стресса, основанные на медитации, может обеспечить временное облегчение боли и уменьшить вспышки, что облегчит вам ежедневную деятельность или выполняйте трудовые обязательства.
Узнав о типе ревматоидного артрита, который у вас есть, какие суставы затронуты и какие физические ограничения у вас есть, вы можете работать со своим врачом, медсестрой и физиотерапевтом, чтобы определить, какое дополнительное лечение может быть полезно для вас.
Следующие виды дополнительного лечения помогли многим пациентам с ревматоидным артритом уменьшить их боль и лучше справиться с остроумием h болезнь:
Тепло: Влажная жара (горячее полотенце, теплая ванна или душ) или сухое тепло (грелка, помещенная на болезненную область сустава в течение примерно 15 минут) может облегчить симптомы.
Холод: Применение пакета льда или мешка замороженного горошка, завернутого в полотенце в течение 10-15 минут за один раз, может помочь остановить боль и уменьшить набухание вспышек RA и остро воспаленных суставов.
Шины : Использование шин или брекетов позволяет суставам отдыхать, защищая их от травм. Ваш врач или профессиональный терапевт могут давать рекомендации о том, какие устройства использовать и когда их использовать.
Чрескожная стимуляция электрического нерва (TENS): Модуль TENS направляет мягкие электрические импульсы к нервным окончаниям, которые лежат под кожей в болезненная область. TENS, похоже, работает, блокируя сообщения боли в мозг и изменяя восприятие боли. Это может облегчить боль при артрите.
Диетические изменения: Исследование в 2012 году показало, что кинза может помочь уменьшить болезненное воспаление, вызванное ревматоидным артритом. Но это не единственная пища, которая помогает бороться с воспалением. Апельсины, ягоды и морковь относятся к различным видам продуктов, которые могут помочь в лечении ревматоидного артрита.
Упражнение: Плавание, ходьба, аэробика с низким уровнем воздействия и упражнения на дальность движения могут уменьшить боль в суставах и скованность , Нежные упражнения по укреплению также полезны для уменьшения боли в суставах РА. Перед началом тренировки обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным тренером или физиотерапевтом.
Водные упражнения: Упражнение в воде уменьшает вес на суставах и может сделать упражнение более комфортным. Многие тренажерные залы, YMCA, YWCA и бассейны в общинных центрах предлагают занятия по водным упражнениям специально для людей с артритом.
Акупунктура: Форма китайской медицины, как полагают, исправляет дисбалансы в моделях потока энергии в организме, вставляя специальные по словам исследователей, иглоукалывание может стимулировать глубокие сенсорные нервы, которые говорят о том, что мозг высвобождает естественные болеутоляющие средства (эндорфины). Существует небольшое количество клинических доказательств того, что акупунктура уменьшает ощущение боли у пациентов с артритом, особенно с остеоартритом.
Массаж: Уменьшая и расслабляя мышечное напряжение и увеличивая приток крови к определенной области тела, массаж может помочь пациентам в очень остром, тяжелом эпизоде боли. Однако массаж сам по себе не оказывает продолжительного влияния на симптомы РА. Воспаленные суставы очень чувствительны, поэтому важно обратиться к массажисту, знакомому с лечением пациентов с ревматоидным артритом.
Методы релаксации: Снижение стресса также может уменьшить боль. Формальные методы сокращения стресса, такие как биологическая обратная связь, управляемые образы, медитация или йога, могут помочь, а также просто воспользоваться «простыми удовольствиями», такими как чтение, прослушивание музыки или любимое хобби.
Когнитивно-поведенческая терапия: Форма психотерапии, которая подчеркивает важную роль мышления в том, как мы себя чувствуем и что делаем, когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной для снижения чувства стресса, усталости и боли у пациентов с ревматоидным артритом .
