Оглавление:
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Мигрени или сильные головные боли которые могут сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота и светочувствительность, могут нарушать повседневную жизнь. Есть много доступных методов лечения, но поскольку у мигрени есть так много причин, триггеров и лечения, врачи часто рекомендуют, чтобы пациенты старательно отслеживали свои симптомы, чтобы они могли предоставить своим врачам полезную информацию.
«Люди, которые испытывают мигрень, должны отслеживать свои симптомы с журналом мигрени или календарем », - говорит Хсинлин Ченг, доктор медицины, доктор философии, невролог и директор отделения головной боли и нейропатической боли в Массачусетской общей больнице в Бостоне. Врачи могут затем обеспечить лечение, основанное на конкретных деталях, предоставляемых пациентом, что особенно важно для лечения мигрени.
Преимущества отслеживания мигрени
Журнал мигрени полезен, поскольку мигрень может иметь много триггеров - изменения в погоде, стресс, гормональные контрацептивы или естественные колебания гормонов из-за менструальных циклов, пропуски еды и другие. С таким количеством триггеров полезно знать, какие из них влияют на вас.
Эксперты согласны с тем, что люди, которые испытывают мигрень, могут иметь триггеры, которые являются уникальными для них, и что эффективность лечения варьируется от человека к человеку. Знание того, как ваше тело испытывает мигрень, и то, что усугубляет ваши симптомы, может помочь значительно улучшить лечение, позволяя ему быть индивидуализированным.
«Отслеживание позволяет нам знать, как часто у пациента возникает мигрень, насколько он суровый и как он влияет на повседневную жизнь , - говорит д-р Чэн. «Мы также узнаем, насколько эффективны лекарства от мигрени, когда пациент регулярно отслеживает».
Одной из наиболее важных причин для отслеживания мигрени является оценка их частоты. Кто-то, кто испытывает мигрень, может преуменьшать, как часто они происходят, не осознавая этого, поэтому критическая запись имеет решающее значение.
«Когда я спрашиваю:« Как часто у вас возникают головные боли? » большинство пациентов не могут дать ответ », - говорит Джон Петтинато, DO, невролог в Центре Всесторонней Головной боли в Медицинском Центре Бет-Исраэль Диаконесс в Бостоне.
Но частота ваших головных болей может повлиять на ваш план лечения. Д-р Pettinato добавляет, что более восьми головных болей в течение месяца обычно требует ежедневного приема лекарств.
Как нарушила ваша мигрень?
Что отслеживать в журнале регистрации мигрени
Есть много информации, которые могут быть полезны для отслеживания в вашем журнале мигрени, в том числе:
- Когда впервые произошла мигрень
- Место от боли
- Тяжесть мигрени, оцениваемая по шкале от 0 до 10
- Как долго продолжалась мигрень
- Произошла ли какая-либо аура или ощущения непосредственно перед мигренью
- Были ли какие-либо другие симптомы, такие как тошнота, рвота, чувствительность к свету или запахам, онемение или слабость и т. д.
- Что вы съели в тот день
- Что вы делали в этот день
- Если вы женщина - где вы находитесь в менструации цикл
- Любой другой кажущийся триггер (ы) мигрени
- Какие лекарства вы принимали
- Когда вы принимали лекарство (лекарства)
- Доза лекарств (ов) вы взяли
- Предоставили ли лекарство облегчение
- Как долго помощь продолжалась с помощью лекарств
- Любые домашние средства, которые вы пробовали
Ченг понимает, что делать эти заметки во время мигрени может быть трудным, но он советует, чтобы вы, по крайней мере, отслеживаете мигрень вскоре после того, как они произойдут, когда вы все еще можете запомнить всю важную информацию. Может показаться, что многое отслеживать, но эта информация поможет вам справиться с мигренями и поможет вашему врачу определить лучший курс лечения.
Если у вас всегда есть телефон, вы также можете использовать приложения для смартфонов, чтобы отслеживать их. Многие приложения позволяют отправлять данные непосредственно вашему врачу, что Чэн находит полезным. Некоторые приложения специально разработаны для отслеживания мигрени, такие как Migraine Buddy, iHeadache и дневник мигрени. Однако люди, которые чувствительны к свету, предпочитают избегать экрана и отслеживания на бумаге, а не во время мигрени.
«Сделайте вещи проще для себя - любой метод отслеживания работает для вас, используйте его», - говорит Приянка Чаудри, MD, невропатолог в Headache Medicine Специалисты North Texas, партнер с Центром Neuroscience Baylor в Далласе. «Даже ведение календаря у ваших прикроватных работ».
