Когда у вас есть рассеянный склероз, управление состоянием может ощущаться как работа на полный рабочий день. Но нет ничего необычного в том, чтобы оказаться лицом к другим состояниям здоровья наряду с РС, будь то распространенная аллергия или что-то более серьезное, такое как сердечные заболевания. Фактически, некоторые состояния здоровья чаще встречаются у людей с РС, включая определенные аутоиммунные заболевания, ортопедические проблемы, заболевания щитовидной железы и депрессию.
Превосходный, верно? Не обязательно - знание того, как максимизировать стратегии борьбы с рассеянным склерозом, также может облегчить жизнь другим состояниям здоровья.
Познакомьтесь с Зоей Копловицем из Нью-Йорка. Копловицу, которому сейчас 65 лет, был поставлен диагноз РС в возрасте 20 лет. 15 лет назад ей также был поставлен диагноз диабета 2 типа, и четыре года назад она узнала, что у нее синдром Sj? Gren, аутоиммунное заболевание, которое ее доктора считают второстепенным для своей РС.
Копловиц не допустил ее многочисленные условия не позволяют ей двигаться вперед, буквально. В ноябре 2013 года она закончила свой 25-й марафон в Нью-Йорке, 26-мильный поход, который занял 37 часов. Копловиц считает, что ее собственная стратегия управления позволила ей преодолевать финишную черту каждый год.
Вот несколько советов, которые помогут вам не просто выжить, но и процветать с рассеянным склерозом и другими проблемами со здоровьем.
Сделать списки
Koplowitz отслеживает, что происходит с ее телом, делая текущие списки MS и другие симптомы вместе с потенциальными решениями для каждого из них. Например, если ее уровень глюкозы, связанный с ее диабетом, не синхронизирован, она отмечает это и прилагает больше усилий, чтобы проверить его. Во время последнего марафона она обнаружила, что ветер и ее использование костылей облагаются налогом, поэтому она позже записала напоминание о наращивании силы мышц плеча.
Держите копии своих записей о здоровье
У Koplowitz есть папка, где она хранит копии своей медицинской информации и результаты испытаний от посещения ее врача. «Вы должны начать свой собственный уровень участия, - говорит она. Таким образом, когда она посещает различных врачей, которые относятся к ее условиям, она может легко поделиться результатами каждого. Как правило, офисы врачей с удовольствием обмениваются копиями этой информации с вами по запросу. И с использованием электронных медицинских записей эта просьба стала еще проще, говорит Майкл Раке, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой неврологии в Медицинском центре штата Виснер в Огайо в Колумбусе.
Найти врачей, которые общаются
Работа каждого врача в вашей команде, включая специалиста MS, для общения с другими, участвующими в вашем лечении. Но это не всегда так легко, - говорит доктор Рэке. Опять же, электронные медицинские записи облегчают, но иногда общение между врачами может упасть на обочину, говорит он. Вот где вы входите. Найдите врачей, которым вы можете доверять, и поощряйте их к контакту друг с другом и делитесь результатами лабораторных исследований, а также проблемами со здоровьем. Ваша медицинская команда может регулярно анализировать ваши лекарства и следить за тем, чтобы все ваши симптомы были правильно устранены без каких-либо нездоровых взаимодействий.
Не всегда полагайте, что это MS
Итак, вы испытываете некоторые необычные симптомы и мелите это к МС? Не так быстро, говорит Аарон Миллер, доктор медицинских наук, национальный медицинский советник Национального общества рассеянного склероза, профессор неврологии и директор по клиническим вопросам в Центре рассеянного склероза Коринн Голдсмит Дикинсон в больнице Горы Синай в Нью-Йорке и содиректор Центр ухода за рассеянным склерозом в Медицинском центре Маймонид в Бруклине. Это обычная ошибка, которую делают его пациенты. Вместо этого поговорите с врачом первичной медико-санитарной помощи о любых новых симптомах, которые вы испытываете, если у вас на самом деле есть признаки совершенно другого состояния.
Подготовьтесь к встречам
«Некоторые люди идут на прием врача пустым и ожидают, что будут заполнены [с информацией]», - говорит Копловиц. «Я стараюсь быть участником моей заботы». С этой целью Копловиц прибывает на медицинские встречи с вопросами о ее последних симптомах и результатах теста. Таким образом, она практикует лучшее самообслуживание и экономит время врачей. «Это всегда полезно, когда у пациентов есть вопросы, - добавляет доктор Миллер.
Упражнение без оправданий
Исследование, опубликованное в октябре 2013 года в журнале« Рассеянный склероз », показало, что упражнения помогли улучшить способность ходить, когнитивные функции и депрессивные симптомы у 42 человек с РС. Упражнение также может помочь предотвратить увеличение веса, что может затруднить вам движение по мере продвижения MS, добавляет Раке. Поговорите с врачом или физиотерапевтом о том, какие тренировки лучше всего подходят для вас на основе любых ограничений, которые могут возникнуть.
И не пропустите упражнения, даже если погода плохая.
Think Preventive Care
Когда вы постоянно задумываетесь о РС и других проблемах со здоровьем, легко игнорировать ваши основные потребности в области здравоохранения, говорит Миллер. Он напоминает пациентам о том, чтобы пациенты получали прививки от гриппа, обсервальные чеки и колоноскопы по мере необходимости - все это полезно для профилактического ухода.
Слушайте свое тело
MS часто приходит с уровнем истощения, который может быть ошеломляющим, особенно если вы имеют дополнительные проблемы со здоровьем. «Иногда я слишком устаю, чтобы даже вымыть волосы», - говорит Копловиц. «Это мой знак, чтобы замедлить». Однако она обнаруживает, что, когда она предвосхищает то, что нужно ее организму, ее схватки с изнеможением происходят гораздо реже.
Просветите себя умнее
Умритесь о своем здоровье, но выберите свою информацию источников мудро. Веб-сайты медицинских обществ, а также надежные сайты медицинской информации, такие как повседневное здоровье, являются надежными; подписаться на информационные бюллетени и другие ресурсы, относящиеся к вашим условиям. Но избегайте интернет-источников, которые обещают мгновенное лечение - они, вероятно, слишком хороши, чтобы быть правдой, говорит Копловиц.
