Основные моменты
Хорошо питаться - это № 1, чтобы заботиться о ваших глазах.
Курение ставит вас на более высокий риск развития катаракты и других проблем с глазами.
Солнцезащитные очки и солнцезащитные очки защищают ваши глаза от вредных лучей UVA и UVB.
Если у вас никогда не было проблемы со зрением, вы, вероятно, не задумываетесь о своих глазах , И вы можете не знать об изменениях, которые происходят по мере старения, некоторые из которых могут резко повлиять на то, как вы видите, или даже привести к слепоте.
Хорошей новостью является то, что даже небольшие профилактические меры, такие как ношение солнцезащитных очков и питание зелень, может помочь защитить ваше зрение и предотвратить проблемы со зрением позже в жизни.
Вот список из 10 глазных фактов, которые помогут вам защитить глаза и ваше зрение на долгие годы.
1. То, что вы едите, важно для вашего здоровья глаз. Хорошо питаться - это способ № 1 позаботиться о ваших глазах, говорит Ребекка Тейлор (MD), офтальмолог из Nashville Vision Associates в Теннесси, и пресс-секретарь Американской академии офтальмологии , Она также рекомендует, чтобы вы направили свои питательные вещества из пищи: «Ешьте витамины, а не принимайте их».
Как должна выглядеть ваша глазная пластина? В значительной степени, как любая хорошая, здоровая еда. Доктор Тейлор начинает с большого салата из шпината или капусты, увенчанного яркими овощами. Зеленые листовые овощи обеспечивают питательные вещества лютеина и зеаксантина, которые помогают снизить риск развития заболеваний глаз, отмечает AAO. И витамин А, найденный в ярко-желтых и оранжевых овощах, таких как морковь и сладкий картофель, повышает здоровье глаз, по данным Национального института здоровья. Добавление фруктов, таких как клубника, апельсины и манго обеспечивает витамин С и другие антиоксиданты, которые, по словам Тейлора, также помогают бороться с болезнями глаз. В ее идеальной еде она также включает лосось или другую холодную воду, так как омега-3 хороши для производства слез, что снимает сухие глаза.
2. Всеобъемлющие глазные экзамены рано поднимают проблемы со зрением. Получение регулярного осмотра глаз - единственный способ поймать множество проблем, таких как глаукома или диабетическая болезнь глаз, гарантируя, что вы получите своевременное лечение. Большинство людей с проблемами зрения должны видеть своего глазного врача один раз в год, чтобы убедиться, что их зрение не изменилось.
Для остальных из нас AAO рекомендует следующий график обследования глаз:
- В 40: базовый глаз экзамен
- От 40 до 55: осмотр глаз каждые 2-4 года
- Возраст с 55 до 64: осмотр глаз каждые 1 до 3 лет
- В возрасте 65 лет и старше: каждый глаз экзамен
Во время экзамен, ваш врач возьмет вашу семейную историю и проверит ваших учеников, центральное зрение, цветное зрение и давление на глаза. Он или она также расширяет или расширяет ваш зрачок, используя специальные глазные капли, чтобы увидеть заднюю часть глаза и проверить на наличие повреждений.
3. Курение теперь может вызвать проблемы с глазами позже. «Выходите из табака в любой форме, - говорит Тейлор. Когда вы курите, цианид от дыма попадает в ваш кровоток и может уничтожать клетки глаз. Курение ставит вас на более высокий риск развития катаракты и увеличивает проблемы с сухими глазами. Это также повышает риск развития макулярной дегенерации, неизлечимого состояния, которое разрушает зрение в центре глаза, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
4. Вы можете помочь сохранить свое зрение, защищая свои глаза от солнца. Тейлор рекомендует две защиты для ваших глаз: солнцезащитный крем и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз является самой тонкой на теле и восприимчива к ультрафиолетовому (УФ) излучению. Различные виды рака кожи, такие как карцинома и меланома, могут образовываться в веках и вокруг глаз, вызывая серьезный ущерб структуре глаз.
Солнцезащитные очки также необходимы, по словам Тейлора. Но не обманывайте себя, думая, что темнее, тем лучше. «Это стикер, который вы снимаете с очков, когда покупаете их», - говорит она. Солнцезащитные очки должны иметь полную, 100-процентную защиту от UVA и UVB (длинных и коротковолновых) лучей. Ультрафиолетовое излучение стимулирует проблемы, которые вызывают как катаракту, так и дегенерацию желтого пятна - общие причины слепоты.
5. Работа на компьютере в течение всего дня может дать вам сухие глаза. Это отчасти потому, что, когда мы делаем все близко, мы не моргаем так сильно, говорит Тейлор. Как ни парадоксально, один из самых распространенных симптомов сухих глаз - это глаз, который водит, говорит Стивен Лумис (Oven) из Roxborough Park, штат Колорадо, президент Американской оптометрической ассоциации. По его словам, распад масляных и слизистых слоев глаз испаряет слезы, и глаз компенсирует, производя больше воды. «Утомленные глаза» в конце дня - еще один симптом.
Сухие глаза также могут быть вызваны:
- Воспаление
- Некоторые лекарства, включая антидепрессанты
- Гормональные изменения из-за старения
Для обратитесь к правилу 20-20-20. Каждые 20 минут отведите 20 секунд на то, что находится на расстоянии не менее 20 футов, рекомендует клинику Майо. Д-р Лумис говорит, что теплый компресс - это еще одно простое лечение, как и искусственные слезы, - но не те, которые «краснеют», поскольку они могут ограничить кровь слезных желез. Если эти методы лечения неэффективны, ваш врач может назначить продукт, такой как Restasis (циклоспорин), для сокращения воспаления.
6. Диабет является главной причиной слепоты в Америке. Лучший способ избежать диабетической ретинопатии - наиболее частая причина слепоты в Соединенных Штатах - это предотвратить диабет, если это возможно. Почти у всех пациентов с диабетом 1 типа это состояние глаз, как и около 60% пациентов с диабетом типа 2.
При диабетической ретинопатии повреждены крошечные кровеносные сосуды сетчатки. Хотя на ранних стадиях заболевания симптомы не проявляются, критически важно ловить ретинопатию как можно скорее с помощью регулярных глазных экзаменов. Со временем ваше зрение может размыться и привести к слепоте. Согласно данным Национального института здоровья (NIH), контроль уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина может предотвратить ухудшение состояния заболевания. Диабетическую ретинопатию можно лечить с помощью лазерной хирургии, что может снизить риск дальнейшей слепоты. Однако лечение не может восстановить зрение, которое уже потеряно.
7. После 60 лет дегенерация желтого пятна является основной причиной слепоты. Дегенерация макулы возникает, когда глазная ткань дегенерирует, вызывая размытость или потерю зрения в центральной части глаза. Существуют две формы дегенерации желтого пятна: влажные и сухие. Если потеря зрения вызвана жидкостью в сетчатке, состояние можно лечить инъекциями в глаз. Но большинство форм сухие, для которых нет лечения.
Факторы риска для дегенерации желтого пятна включают семейную историю состояния, курение (которое повреждает кровеносные сосуды глаз), отсутствие лютеина и зеаксантина в рационе, и не защищая ваши глаза солнцезащитными очками.
8. Катаракты распространены, но лечение очень эффективно. Катаракты являются относительно нормальной частью процесса старения и обычно начинают появляться примерно в возрасте 60 лет. Симптомы могут включать помутнение зрения, выцветшие цвета, блики, снижение ночного видения и двойное зрение. Катаракта связана с воздействием УФ-лучей или лучевой терапии, таких как лечение рака. Лумис говорит, что принятие определенных лекарств, таких как преднизон, может также увеличить риск возникновения катаракты. Но лечение катаракты, которое включает замену поврежденных глазных линз хорошими, обычно очень эффективно, добавляет он.
9. Повреждение зрительного нерва глаза вызывает глаукому. Это обычное глазное состояние, говорит Лумис, известно тем, что оно является тихим и коварным. Он часто говорит пациентам, что первый признак глаукомы - это когда человек больше не видит. Глаукома не то, что пациент может предотвратить или лечить сам по себе, и единственный способ обнаружить это через глазное исследование, согласно NIH.
Глаукома возникает, когда давление нарастает в глазу и начинает повреждать оптику нерв. По словам Лумиса, состояние прогрессирует очень медленно, и может потребоваться годы для того, чтобы повреждение нервов стало достаточно серьезным, чтобы вызвать проблемы со зрением.
Риск получения глаукомы выше у людей, имеющих семейную историю или диабетических, говорит Лумис , Для большинства пациентов лечение включает однократную глазную каплю, которая снижает давление в глазу. Если капли прекращаются, операция может быть вариантом.
10. Ваши глаза много показывают о вашем здоровье. Старая поговорка гласит, что глаза - это окна к душе, но Тейлор говорит, что они могут также служить индикатором общего состояния человека. Если пациент входит в ее кабинет с сухими глазами, она задает другие вопросы о здоровье, поскольку сухие глаза могут быть маркером ревматоидного артрита, волчанки или заболевания щитовидной железы. Пациенты с размытым зрением могут иметь диабет или опухоль или могут иметь инсульт. Люди с зудящими красными глазами могут иметь аллергию на контактные линзы, о которых они не знают. Тейлор также недавно диагностировал рассеянный склероз у пациента, у которого были необычные движения глаз.
