Горячая и холодная терапия для облегчения боли в суставах | Ревматоидный артрит |

Пакеты с льдом и бутылки с водой могут помочь успокоить симптомы артрита. Luca Montevecchi / Shutterstock; Alamy

Fast Facts

Применение горячей или холодной терапии может помочь успокоить жесткость и боль, вызванные ревматоидным артритом.

Тепло может помочь расслабить мышцы и в то же время стимулировать кровообращение, увеличить диапазон движения и уменьшить (

) Врачи и физиотерапевты часто рекомендуют горячую и холодную терапию, чтобы успокоить больные или жесткие суставы ревматоидного артрита (РА) и повысить мобильность. Вместе эти методы для временного облегчения боли в РА называются «термотерапией».

Хотя мало доказательств того, что термотерапия является медициной, обзор, опубликованный Кокрановским сотрудничеством с горячей и холодной обработкой при ревматоидном артрите, заключил, что поверхностные влажные тепло и криотерапия (холодные пакеты или ванны) могут использоваться в качестве паллиативной или поддерживающей терапии. Парафиновые восковые ванны в сочетании с упражнениями также могут обеспечить благоприятные краткосрочные эффекты для артритных рук.

Горячие и холодные процедуры не предотвратят вспышки ревматоидного артрита, но они могут уменьшить боль и воспаление. Чтобы облегчить эти симптомы, некоторые врачи рекомендуют согревать суставы перед тренировкой и после этого использовать холод.

Горячая терапия для ревматоидного артрита

Для кого-то с воспалительным заболеванием, подобным RA, применение тепла может показаться противоречивым. Но поскольку тепло работает, чтобы уменьшить напряжение мышц и стимулировать кровообращение, многие пациенты находят, что прикладывают что-то теплое - даже если это просто означает потепление одежды в сушилке перед повязкой или лежа с подогретым одеялом перед тем, как вставать утром - просто чувствует себя хорошо на суставах.

«Нежное тепло утром может улучшить ваш диапазон движения», объясняет Кэти Палмер, физиотерапевт в Ньютауне, штат Пенсильвания. «Это может облегчить боль в суставах и скованность, подготовить ваше тело к упражнениям или встать и двигаться и выходить за дверь».

Одной из версий горячей терапии является парафин или воск, подобный что используется в маникюрных салонах, чтобы смягчить кожу и ногти. «Парафин нагревается до заданной температуры, а затем погружается в руки, запястья и пальцы, и он образует покрытие», - объясняет Палмер. «Затем вы завертываете свои покрытые парафином руки и запястья в маленькое полотенце, и это дает вам приятную влажную, глубокую жару, которая может помочь устранить некоторые из боли и скованности RA».

Палмер рекомендует парафинотерапию для рук когда они жесткие, как первое, что происходит утром, но не тогда, когда воспаляются суставы. «Когда суставы сильно воспаляются, когда вещи немного выходят из-под контроля, более полезно использовать холодную температуру, чтобы уменьшить воспаление и набухание», - говорит она.

Палмер также предлагает возможную альтернативу. «Применение теплых компрессов (таких как бутылки с горячей водой) работает аналогично парафиновой ванне», - говорит она. «Исследования показали, что теплые компрессы обеспечивают облегчение боли у пациентов с РА и помогают увеличить диапазон движения рук и пальцев в сочетании с упражнениями, а также помогают снизить общую жесткость».

Холодная терапия для ревматоидного артрита

Если ваш суставы воспалены, имеет смысл, что что-то холодное может ослабить воспаление и, следовательно, боль. Основные преимущества холодной терапии уменьшают воспаление, отек и болезненность, а также временно снимают боль в суставах, вызванную вспышкой артрита.

Как и термотерапия, холодная терапия происходит в нескольких формах. Холодные пакеты, которые вы размещаете непосредственно на болящем суставе, включают в себя все, от обычных предметов - мешков замороженного горошка или пакетов геля, найденных в аптеке, - для завершения систем кулеров, охлаждающих прокладок и устройств образный к определенным частям тела, как колени и спина.

Еще один простой способ охлаждения суставов - это охлаждение воды в ванне - просто не позволяйте воде становиться настолько холодным, что вы становитесь охлажденным. Там также широко доступны внебиржевые холодные спреи и мази, такие как Biofreeze и CryoDerm, которые облегчают воспаление, онемевая нервы.

Одно из предостережений: если у вас синдром Рейно, то состояние, при котором небольшие кровеносные сосуды в пальцах или пальцах ног, когда вы подвергаетесь воздействию холода, вы, вероятно, не должны использовать холодную терапию на пораженной части вашего тела. Конечно, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом перед тем, как попробовать тепловую или холодную терапию при ревматоидном артрите.

Советы по использованию термотерапии для РА

Используйте безопасные источники тепла, включая горячие полотенца, горячие ванны, душевые кабины или ванны, бутылки с горячей водой, микроволновые плиты и электронагревательные накладки.

• Во избежание ожогов не используйте нагрев слишком долго (следуйте рекомендациям производителя).
• При использовании нагревательных колодок или бутылок с горячей водой, сначала поместите полотенце или тряпку на кожу, чтобы предотвратить прямой контакт с источником тепла.
• Будьте осторожны, чтобы регулярно проверять кожу на покраснение при применении тепла и удалять источник тепла, если происходит покраснение.
• Следуйте указаниям производителя инструкции при использовании устройства для парафиновой ванны.
• Советы по использованию холодной терапии для RA

Используйте мешок замороженного горошка, оберните лед тонким полотенцем или используйте коммерчески доступные холодные гелевые упаковки для лечения холода.

• Избегайте наносить лед или холодные упаковки непосредственно на кожу - использовать полотенце или клоуну th между холодным устройством и кожей.
• Чтобы избежать обморожения, не наносите холод более 15 минут за один раз.
• Позвольте вашей коже вернуться к нормальной температуре и цвету, прежде чем снова использовать холод.
• Если вы используете один из этих горячих или холодных методов, и это не приносит облегчения, или, похоже, ухудшает симптомы ревматоидного артрита, обратитесь к своему врачу.

Просто чтобы вы знали, ежедневное здоровье может получать комиссионные от торговые ссылки, включенные в эту статью.

Дополнительная отчетность Jennifer Geddes